Energetické kostky nepečené

nehodnoceno

Připravte si zdravou a chutnou svačinku.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

bez tuhnutí

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

12 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    196 KCal

    9 %

    8 %

  • Energie

    819 KJ

    9 %

    8 %

  • Sacharidy

    20,4 g

    23 %

    20 %

  • Vláknina

    4,6 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    3,9 g

    6 %

    6 %

  • Tuky

    10,1 g

    16 %

    14 %

  • nasycené

    1,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Švestky a datle rozmixujeme na pastu nebo umeleme na masovém strojku najemno. Kešu oříšky nasekáme a společně se sezamem orestujeme na pánvi do zlaté barvy.
  2. V míse zpracujeme namleté švestky, datle, opražené oříšky, sezam, směs slunečnice a lněného semínka. Přidáme chia semínka, ochutíme skořicí a podle potřeby zahustíme kokosem. Můžeme dát méně nebo více podle tuhosti. Hmota by měla dobře držet pohromadě a být vláčná.
  3. Pekáček 20x20 cm vyložíme pečícím papírem a hmotu rovnoměrně do něj natlačíme. Povrch posypeme kokosem a kokos přitiskneme ke hmotě. Uložíme do chladničky asi na hodinu ztuhnout. Po ztuhnutí vyndáme na prkýnko a nakrájíme na kousky asi 5x7 cm.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Rolky z uzeného lososa

Skvělý recept na snadné a osvěžující občerstvení.

Muffaletta s olivami

Znáte muffalettu? Jedná se o sendvič, který začal na začátku 20. století v New Orleans připravovat...

Slané mini záviny

Pokud rádi pečete, vyzkoušejte jednou i něco slaného.

Rillettes z husího masa

Francouzské rillettes z husího masa vás okouzlí svou jemností a bohatou chutí.

Králičí paštika

Zbylo vám kralíčí maso? Udělejte z něj paštiku.

Najdete na iDNES.cz

Auto

Obraz zmaru Volkswagenu. Tisíce elektroaut smutně čekají na kupce

Tisíce neprodaných nových vozů německých automobilek parkují v logistickém...

Revue

Patrik Hartl odstupuje ze StarDance, vrátí se Lucie Vondráčková

Patrik Hartl a Tereza Prucková ve StarDance XIII (9. listopadu 2024)

Ekonomika

Až tisíc tun zlata za biliony. Našli jsme největší ložisko na světě, tvrdí Čína

Pracovníci v těžařské oblasti zlatého pole Wangu v čínské provincii Chu-nan...

Hry

Hráč vyzval miliardáře na souboj před Lidlem, ten se skutečně dostavil

Francouzský miliardář Xavier Niel

Nepřehlédněte