Dýňová polévka

1 hodnocení

Pochutnejte si na výborné domácí dýňové polévce.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    475 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    1986 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    27,1 g

    31 %

    27 %

  • Vláknina

    4,8 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    7,5 g

    12 %

    11 %

  • Tuky

    36,9 g

    57 %

    53 %

  • nasycené

    20,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Dýni, zázvor, cibuli a brambory oloupeme, dýni zbavíme jadérek a vše nakrájíme na kostičky. Na 5 lžících rozpáleného oleje orestujeme cibuli dosklovata.
  2. Poté přidáme dýni, brambory, zázvor a nakrájené chilli, společně minutu restujeme a pak zalijeme vývarem. Osolíme, opepříme a dusíme pod pokličkou asi 30 minut doměkka.
  3. Polévku pak rozmixujeme s kokosovým mlékem, podle chuti osolíme, opepříme a necháme na mírném ohni vařit asi 10 minut.
  4. Dýňová semínka pražíme na sucho v pánvi asi 5 minut, dokud nezačnou pukat. Hotovou polévku ozdobíme semínky, posypeme koriandrem a zbylým chilli.
Autor:

Podobné recepty

Bílá zelná polévka s klobásou

V sychravém počasí přijde teplá polévka vhod.

Polévka z brokolice a špenátu

Pokud máte rádi polévky, tak musíte ochutnat i tuto.

Petrželový krém s jablky

Tato netradiční polévka vám jistě zachutná.

Dýňová polévka s karamelovými jablíčky

Vyzkoušejte podzimní polévku ze sladkých i slaných surovin.

Pastinákový krém podle @kuchtyna_cz

Není nad to se s příchodem chladnějšího počasí prohřát vydatnou polévkou. Petržel je někdy obtížné...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.