Domácí granola s olivovým olejem a solí

Nevíte, co si připravit ke snídani? Upečte si zdravou domácí granolu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

8 PORCE +

Na servírování:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    470 KCal

    21 %

    20 %

  • Energie

    1967 KJ

    21 %

    20 %

  • Sacharidy

    50,1 g

    57 %

    50 %

  • Vláknina

    9,7 g

    32 %

    32 %

  • Bílkoviny

    13,1 g

    21 %

    19 %

  • Tuky

    21,7 g

    33 %

    31 %

  • nasycené

    3,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vločky, semínka a nasekané ořechy nasypeme do velké mísy. Ve sklenici smícháme javorový sirup s olivovým olejem a třtinovým cukrem. Nalijeme ji na připravenou sypkou směs a důkladně promícháme.
  2. Směs rovnoměrně nasypeme na plech vyložený pečicím papírem, posolíme maldonskou solí a vložíme do předehřáté trouby. Pečeme při 200 °C za občasénho míchání přibližně 30 minut dozlatova.
  3. Opečené vločky necháme vychladnout a rozdělíme do misek. Do každé dáme bílý jogurt, kousky manga a kuličky omytých malin. Pokapeme medem a podáváme.
Autor:

Podobné recepty

Rýžová kaše

Nastartujte den výbornou sladkou kaší.

Rýžová kaše s mákem a švestkovou omáčkou

Nastartujte den výbornou sladkou kaší.

Heřmánkové vafle s karamelovým pomerančem

Pokud máte ráno trochu víc času na přípravu snídaně, vyzkoušejte tento skvělý recept. Váš den začne...

Japonské lívance s ovocem

Nadýchanější lívance jste snad ještě nikdy nejedli.

Plněné pohankové palačinky

Báječná slaná snídaně plná zdravých surovin.