Chia pudink

nehodnoceno

Vyzkoušejte tento chia pudink s mangovým džusem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 20 min

bez odležení

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    261 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1093 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    38,2 g

    43 %

    38 %

  • Vláknina

    5,5 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    10,7 g

    17 %

    16 %

  • Tuky

    7,8 g

    12 %

    11 %

  • nasycené

    2,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Chia semínka namočíme do 260 ml džusu a necháme nabobtnat. Pak je rozdělíme do 4 skleniček a odložíme přes noc do lednice. Pak promícháme tvaroh s cukrem a rozetřeme ho do skleniček na chia semínka.
  2. Zbylý džus promícháme se škrobem, za stálého míchání povaříme 3-4 minuty. Pak ho za stálého míchání necháme zchladnout. Nalijeme ho navrch a necháme zatuhnout. Dozdobíme ho kokosovými hoblinkami opraženými nasucho.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Vejce zapečená ve slanině

Skvělá víkendová snídaně.

Mechová omeleta se zeleninou

Nastartujte den s pořádně vydatnou snídaní.

Smažená vejce s krevetkami a ředkvičkami

Dopřejte si po ránu pořádnou snídani.

Ombré lívance

Není nic lepšího, než pořádná sladká snídaně.

Velikonoční omeleta se špenátem

Zdravá velikonoční snídaně.

Najdete na iDNES.cz

Revue

Manželství Milana Baroše po 18 letech skončilo. Jeho žena potvrdila rozchod

Milan Baroš a jeho žena Tereza v roce 2018

Revue

Schwarzenegger se v Praze proháněl na kole. Vyfotil se také s „Klukem s kamením“

Arnold Schwarzenegger a Ondřej Untermüller alias Kluk s kamením (Praha, 8. září...

Mobil

Ženě ukradli poštovní zásilku. Pomocí léčky následně odhalila zloděje

Apple AirTag

Xman

Roky ukládalo bomby do jezera. Teď Švýcarsko přemýšlí, co s nimi

Brienzské jezero nabízí výjevy klidu, harmonie a pohody. I ono však ukrývá...

Nepřehlédněte