Úterý 20. dubna 2021, svátek má Marcela
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 20. dubna 2021 Marcela

Banánovo-oříškový shake

Ovocný koktejl s oříšky nemusí být jen součástí zdravého jídelníčku pro sportovce, ale také velká dobrota. Zejména, když do něj rafinovaně přidáte vaječný likér a hoblinky čokolády.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    373 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1561 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    40,3 g

    46 %

    40 %

  • Vláknina

    5,5 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    8,4 g

    13 %

    12 %

  • Tuky

    15,9 g

    24 %

    23 %

  • nasycené

    3,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lískové oříšky dáme na plech a nasucho je opražíme (asi 10 minut při 180 °C). Necháme je vychladnout a odstraníme z nich slupky. Poté oříšky najemno umeleme.
  2. Banány oloupeme a rozmixujeme s vychlazeným mlékem. Do nápoje vmícháme umleté oříšky a dochutíme ho vanilkovým cukrem a citronovou šťávou.
  3. Do sklenic rozdělíme vychlazený vaječný likér a pak do nich opatrně přes lžíci nalijeme připravený shake. Nápoj ozdobíme hoblinami čokolády a ihned ho podáváme.
Autor:

Podobné recepty

Mangové lassi

Tímto lahodným jogurtovým nápojem se v Indii zapíjí pálivé pokrmy, ale můžete si ho připravit jen...

IQ Mattoni

Teatender Jiří Boháč se stal s tímto drinkem vítězem českého nominačního kola MGD 2018 a byl druhý...

Horká čokoláda s chilli

Připravte své drahé polovičce nápoj lásky, odměna bude jistě sladká.

Koktejl s granátovým jablkem

Červená je barva lásky a granátové jablko patří mezi afrodiziaka. Tento lahodný koktejl si ovšem...

Svařené víno s koňakem a medem

Co nejlépe zvedne náladu v chladných dnech a prohřeje vaše tělo i duši? Přece svařené víno! Zkuste...

Zobrazit více