Chcete zhubnout a být ve skvělé kondici? Krabičková strava s programem Fit+ vám pomůže cíle dosáhnout. Jídelníček je sestaven pod odborným dohledem nutričního týmu zakladatelky Zdravého stravování, Mgr. Kateřiny Šimkové.
S jídelníčkem programu Fit+ a aerobním tréninkem zrychlíte a zlepšíte váš metabolismus. Dopřeje vám dostatek energie potřebné pro váš trénink a zásobí vaše tělo optimálním množstvím živin nezbytným k regeneraci organismu. Velká pozornost je věnována pestrosti jídelníčku a v programu se můžete těšit na mnoho chutných zdravých pokrmů včetně fitness dezertů, které vás mile překvapí.
Jezdíte na kole, běháte, plavete? Fit+ je přímo pro vás
Strava představuje při hubnutí a zlepšení kondice až 80 % úspěchu, a proto je správné složení jídelníčku při tréninku velmi důležité. Tento program je vhodný pro sportovce, kteří upřednostňují aktivity, jako je jízda na kole, běh, plavání, či skupinové lekce aerobního charakteru. Aerobní aktivity je důležité provádět ve střední intenzitě po delší čas, kdy je kyslík využíván k přeměně tuků.
Suroviny jsou vybírány v té nejvyšší kvalitě v souladu s nejnovějšími poznatky v oblasti fitness a zdravého stravování. Pro přípravu jídel jsou používány šetrné technologické postupy pro zachování nutričních hodnot. Skladba surovin potěší všechny, kteří inklinují ke zdravému životnímu stylu.
Co všechno vás v dietě čeká?
V krabičkové dietě nenajdete žádný skrytý cukr. V programu Fit+ je ze sladidel používán med a různá přírodní sladidla, jako je čekankový, rýžový a javorový sirup. Můžete se těšit na celozrnné výrobky, luštěniny, obiloviny i 2x týdně ryby (či krevety), které jsou důležitým zdrojem omega-3 mastných kyselin. Najdete zde správný poměr nenasycených a minimální množství nasycených tuků. Podíl sacharidů v jídelníčku programu Fit+ tvoří 40-60 %. Zdrojem sacharidů jsou v programu celozrnné těstoviny, celozrnné pečivo a výrobky z celozrnné mouky jako knäckebrot, žitné tyčky či křehké plátky. Nezapomíná se však ani na brambory a různé druhy rýže.
Důraz je v programu kladen na kvalitní bílkoviny, jejichž úkolem je podílet se na mnoha funkcích, jako je stavba a regenerace svalové tkáně. Kvalitní zdroj bílkovin v programu zastupují nízkotučné mléčné výrobky, libové maso, luštěniny či vejce. Potřebnou součástí jídelníčku je také vláknina pro svoji nepostradatelnou funkci ve střevech a také tím, že na sebe váže vodu a některé látky z potravy (například cholesterol).
Co získají členové iDNES Premium?
Pro tři z vás, kteří správně odpoví na soutěžní otázku a budou vylosování, máme připravené celodenní menu Fit+ na celý měsíc.
Soutěž vznikla ve spolupráci se Zdravé stravování.
Výherci soutěže
Jana Riedlová
Eva Steinerová
Michael Kubala