• Pondělí 19. dubna 2021 Rostislav

Hubneme s iDNES Premium: Jaro se blíží. Vyrýsujte paže a ramena do rukávů

Toto cvičební video již není k dispozici, najdete ho na Gymbee.cz
  8:11
Tato videolekce pro členy iDNES Premium vás naučí, jak mít krásně vyrýsované paže a ramena. Stačí vám jen posilovací guma.

Vyrýsujte paže a ramena do krátkých rukávů | foto: Gymbee.cz

Paže jsou rozhodně tou nejodhalovanější partií, proto se dnes zaměříme na jejich vyrýsování. Jediná pomůcka, kterou pro to budete potřebovat, je posilovací guma.

Najdete ji v každém obchodu se sportovním vybavením a vybrat si můžete z několika obtížností. Výhodou je její cena i skladnost. Pokud dáváte přednost „železům“, lekci si odcvičte klidně s jednoručkami.

Trenér David Racocha se v tréninku zaměří na ramena, bicepsy, tricepsy, prsa a záda. Součástí je i Arnoldova jednadvacítka, která rozpálí vaše bicepsy doběla! Pokud vám 13 minut bude málo, celé video si klidně ještě dvakrát zopakujte.

Videolekci pro čtenáře Premium poskytlo Gymbee.cz

Gymbee přináší neomezený online přístup k meditaci a relaxaci, józe, fitness, zdravotnímu cvičení s fyzioterapeuty, automasážím až po sebeobranu.

Vybrat si můžete z mnoha lekcí dostupných 24/7 nebo si s nimi zacvičit i naživo při pravidelném live vysílání.

Více najdete na www.gymbee.cz

Získejte předplatné

První měsíc za 1 Kč, následně za 39 Kč měsíčně.
Členství je možné kdykoliv zrušit a je bez závazků.

VYZKOUŠET ZA 1 KČ

Již máte premium? Přihlaste se

Autor:
Témata: Hubnutí
  • Nejčtenější

Nejprve otevřeme kadeřnictví. Ostatní musí ještě počkat, říká Havlíček

Premium Ministr a místopředseda vlády Karel Havlíček promluvil o tom, jak bude probíhat rozvolňování bez systému PES....

Bláznivý voyeur Tichý. Žil jako bezdomovec, dnes jeho fotky stojí statisíce

Premium V jeho domě se fotky válely po zemi, padal na ně prach i bláto z bot. Na téměř každé z nich byla skvrna od kávy nebo...

Bojím se, že papírové peníze v Česku skončí do pěti let, říká ekonom

Premium Mezinárodní měnový fond již před pár lety poukázal na to, že by papírové bankovky či kovové mince mohly z ekonomiky...

Otevřeme školy, vše ostatní počká, říká ministr zdravotnictví Arenberger

Premium Ministr zdravotnictví Petr Arenberger po týdnu ve funkci poodhaluje další vývoj boje s pandemií, prioritou zůstává...

Za fotky nehody Philipa nabízeli obří sumu. Neprodal jsem, říká exšéf Kladrub

Premium Když v roce 1996 přijela do Čech britská královna Alžběta II., snad nikdo nemohl velkému milovníkovi koní a jejich...

Války budoucnosti mohou probíhat v lidské mysli, říká bezpečnostní analytička

Premium Její znalosti sice využívají vojáci a jeden kolega ji prý s nadsázkou navrhl jmenovat čestnou generálkou britské...

Otevřeme školy, vše ostatní počká, říká ministr zdravotnictví Arenberger

Premium Ministr zdravotnictví Petr Arenberger po týdnu ve funkci poodhaluje další vývoj boje s pandemií, prioritou zůstává...

Bojím se, že papírové peníze v Česku skončí do pěti let, říká ekonom

Premium Mezinárodní měnový fond již před pár lety poukázal na to, že by papírové bankovky či kovové mince mohly z ekonomiky...

  • Další z rubriky

Poslední šance! Získejte fanouškovský balíček Sparty či Slavie

Premium Již 298. fotbalové derby mezi Spartou a Slavií je minulostí. Sešívaní svého rivala porazili 2:0 a míří k zisku...

Bojujte proti covidu. Respirátory FFP3, dezinfekci i oxymetr získejte zdarma

Premium Balíček věcí, díky kterým si v této složité době hravě poradíte. Pokud jste členy iDNES Premium, máte při troše štěstí...

Legendární hraběnka vraždí mladé ženy. Film Čachtická paní zdarma k vidění

Premium Příběh Alžběty Báthoryové, která údajně vraždila mladé ženy a pak se koupala v jejich krvi, fascinoval mnohé filmaře. V...

Hrabalovy povídky v audioknize. Kultovní Slavnosti sněženek se slevou 40 %

Premium Povídkový soubor Slavnosti sněženek patří k nejznámějším dílům Bohumila Hrabala, jednoho z nejvýznamnějších českých...

iDNES Premium

Vaše údaje

Ověřovací kód uvidíte pouze se zapnutými obrázky
Přehrát kód z obrázku

S čím vám můžeme pomoci?

Zbývá 500 znaků.

Přečtěte si poučení o sbírání a ukládání informací, souvisejících s vaším dotazem.

Zpráva byla odeslána