• Pátek 23. dubna 2021 Vojtěch

Hubneme s iDNES Premium: Jaro se blíží. Vyrýsujte paže a ramena do rukávů

Toto cvičební video již není k dispozici, najdete ho na Gymbee.cz
  8:11
Tato videolekce pro členy iDNES Premium vás naučí, jak mít krásně vyrýsované paže a ramena. Stačí vám jen posilovací guma.

Vyrýsujte paže a ramena do krátkých rukávů | foto: Gymbee.cz

Paže jsou rozhodně tou nejodhalovanější partií, proto se dnes zaměříme na jejich vyrýsování. Jediná pomůcka, kterou pro to budete potřebovat, je posilovací guma.

Najdete ji v každém obchodu se sportovním vybavením a vybrat si můžete z několika obtížností. Výhodou je její cena i skladnost. Pokud dáváte přednost „železům“, lekci si odcvičte klidně s jednoručkami.

Trenér David Racocha se v tréninku zaměří na ramena, bicepsy, tricepsy, prsa a záda. Součástí je i Arnoldova jednadvacítka, která rozpálí vaše bicepsy doběla! Pokud vám 13 minut bude málo, celé video si klidně ještě dvakrát zopakujte.

Videolekci pro čtenáře Premium poskytlo Gymbee.cz

Gymbee přináší neomezený online přístup k meditaci a relaxaci, józe, fitness, zdravotnímu cvičení s fyzioterapeuty, automasážím až po sebeobranu.

Vybrat si můžete z mnoha lekcí dostupných 24/7 nebo si s nimi zacvičit i naživo při pravidelném live vysílání.

Více najdete na www.gymbee.cz

Získejte předplatné

První měsíc za 1 Kč, následně za 39 Kč měsíčně.
Členství je možné kdykoliv zrušit a je bez závazků.

VYZKOUŠET ZA 1 KČ

Již máte premium? Přihlaste se

Autor:
Témata: Hubnutí
  • Nejčtenější

Bojím se, že papírové peníze v Česku skončí do pěti let, říká ekonom

Premium Mezinárodní měnový fond již před pár lety poukázal na to, že by papírové bankovky či kovové mince mohly z ekonomiky...

Otevřeme školy, vše ostatní počká, říká ministr zdravotnictví Arenberger

Premium Ministr zdravotnictví Petr Arenberger po týdnu ve funkci poodhaluje další vývoj boje s pandemií, prioritou zůstává...

Jsme inspektoři, ohlásili se agenti do Vrbětic. Později se ozval výbuch

Premium Přijeli do muničních skladů ve Vrběticích a prokázali se jako zaměstnanci ostravské firmy Imex Group. Jednalo se však o...

V roce 2004 odešel z bálu. Letos našli jeho ostatky v Orlické přehradě

Premium Byl to případ, který se léta řadil k jihočeským policejním pomníčkům. V prosinci 2004 se konal v Kostelci nad Vltavou...

Muž z Imex Group: Do beden k odeslání by se ve Vrběticích nikdo nedostal

Premium Sklady ve Vrběticích na Zlínsku, které podle českých tajných služeb vyhodili do povětří ruští tajní agenti, měla...

Jsme inspektoři, ohlásili se agenti do Vrbětic. Později se ozval výbuch

Premium Přijeli do muničních skladů ve Vrběticích a prokázali se jako zaměstnanci ostravské firmy Imex Group. Jednalo se však o...

Muž z Imex Group: Do beden k odeslání by se ve Vrběticích nikdo nedostal

Premium Sklady ve Vrběticích na Zlínsku, které podle českých tajných služeb vyhodili do povětří ruští tajní agenti, měla...

Války budoucnosti mohou probíhat v lidské mysli, říká bezpečnostní analytička

Premium Její znalosti sice využívají vojáci a jeden kolega ji prý s nadsázkou navrhl jmenovat čestnou generálkou britské...

  • Další z rubriky

Epický velkofilm Nomád, který natočil český režisér a produkoval Forman

Premium Historické drama Nomád se stalo nejdražším kazašským filmem všech dob. Produkoval ho ale také Miloš Forman a režie se...

Začínáte s kontaktními čočkami? První aplikace zdarma

Premium Nemáte žádné dřívější zkušenosti s nošením kontaktních čoček? Žádný strach, profesionálové v optikách FOKUS vám...

Prémiové jarní hobby na iDNES.cz: Získejte zdarma ochlazovač, vrtačku nebo pilu

Premium Jaro je tady a s ním vyráží spousta lidí na chaty, zahrady nebo prostě ven. Přinášíme proto měsíc trvající speciální...

Prémiové jarní hobby na iDNES.cz: Vyhrajte elektrickou sekačku a další skvělé ceny

Premium Vzhůru na zahradu! Vybavte se na jaro a získejte elektrickou sekačku, sadu ručního nářadí, vrtačku nebo kotoučovou...

iDNES Premium

Vaše údaje

Ověřovací kód uvidíte pouze se zapnutými obrázky
Přehrát kód z obrázku

S čím vám můžeme pomoci?

Zbývá 500 znaků.

Přečtěte si poučení o sbírání a ukládání informací, souvisejících s vaším dotazem.

Zpráva byla odeslána