Sobota 28. listopadu 2020, svátek má René
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 28. listopadu 2020 René

Slezské gymnázium v Opavě zavedlo on-line tělocvik. Hodiny jsou nepovinné

  18:30
Hodiny u počítače, minimum pohybu, psychický propad. Jak moc se on-line výuka podepsala na životě studentů, zjistili kantoři Slezského gymnázia v Opavě. Spojili se proto s fyzioterapeuty a vytvořili projekt lekcí se cvičením na míru.

Projekt postupně oslovuje školy v celém regionu. Hodiny jsou předtočené a nepovinné. 

„Denně sedím u počítače pět až sedm hodin. Ve škole mám aspoň minimální pohyb. Hýbám se v tělocviku nebo když přecházím mezi třídami. Teď nic,“ popsala studentka gymnázia Melánie Zuvačová.

Podle její učitelky Kamily Tkáčové je to problém. „Přestávají chodit ven, přestávají o sebe dbát, hodiny sedí u počítače, spoustu dalšího času stráví u mobilu. Pohybový aparát i psychika dostávají velmi zabrat. Vidím totální psychický propad. Hroutí se a nevědí proč,“ uvedla pedagožka Tkáčová.

On-line přestávka s kytarou

Tkáčová dodala, že studentům chybějí i sociální vazby. Ti starší si umějí poradit. Prváci ale nevědí, jak na to. „Čtvrťáci o přestávkách mezi on-line hodinami hrají hry, zahrají si na kytaru, povídají si. Prváci ale na sebe nemají vazby a neumějí je nahradit. Ti se skutečně přihlásí na začátku hodiny a na jejím konci se odhlásí,“ konstatovala Tkáčová.

Čas u počítače teď studentům kompenzuje projekt kondičního cvičení. Pomoci jim má deset lekcí přesně pro jejich věkovou kategorii. „Po impulzu ze strany Slezského gymnázia jsme natočili demoverzi. Postupně teď oslovujeme další školy. Začali jsme v nejbližším okolí a okruh postupně rozšiřujeme,“ popsala opavská fyzioterapeutka Ivana Urbančíková.

Začátky jsou obtížnější

Jde o deset půlhodinových lekcí. Odkaz ně najdou studenti každých čtrnáct dní ve svém mailu. Projekt tak potrvá až do jara. Lekce jim má pomoci s tělem, ale i s psychikou.

„Klademe důraz také na to, aby při cvičení věděli, proč to dělají. Které svaly více posilovat, které spíš protahovat. Jak je důležité tělo vnímat, jak je důležité dýchat, jaké svaly zapojovat. Chceme poskytnout návod, jak posílit nebo protáhnout ty části těla, které to potřebují,“ popsala Urbančíková. 

Projekt má za sebou první dva týdny. A studenti skutečně cvičí. „Poprvé jsem některé cviky nezvládla, teď už to není takový problém,“ popsala studentka Zuvačová. Cvičení studenty také spojilo, povídají si o něm. Podle studenta Mikuláše Pavlíka pomáhá i psychice: „Po pohybu mám lepší pocit.“

  • Nejčtenější

Část Ostravy čelí nájezdům zlodějů, lidi děsí zvýšení hranice pro trestný čin

Beznaději propadají někteří lidé bydlící v Hrušově, části Slezské Ostravy. Po letech, kdy podle nich řádění výrostků a...

Žena vyklepala s povlečením i sto tisíc, podle svědků peníze sbírali sousedé

O vysokou částku přišla před dvěma týdny ostravská důchodkyně. Při vyklepávání povlečení z okna omylem vyhodila i...

Společný podnik českých a německých zbrojařů ponese jméno Tatra

Společný podnik české společnosti Czechoslovak Group (CSG) s německým zbrojařským gigantem Rheinmetall bude sídlit v...

Opava - Slavia 0:6, destrukce domácích, pět gólů dostali po přestávce

Slávističtí fotbalisté si s chutí užili zápas 8. ligového kola v Opavě, kde po reprezentační přestávce nadělovali....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Nejlepší meziválečný československý obrněný automobil vyráběla Tatra

V roce 1934 vyrobila Tatra pro naši armádu 51 lehkých obrněných automobilů vzor 30. I když jejich bojovou hodnotu už v...

Den se zaměstnanci pohřební služby: poslední rozloučení má dnes jiná pravidla

Premium MF DNES rozptyluje mýty o pohřebnictví v době koronaviru. Pohřeb do země možný je, i když se úplně nedoporučuje. O čem...

Jak vydržet v ledové vodě? Finta je jednoduchá, popisují otužilci

Premium Klepat se zimou tak, že si nedokážete zavázat ani tkaničky u bot, a přitom se tomu smát? I to dokáže koupání v ledové...

Miliardář Dědek o Pardubicích, krizi, (ne)fungování extraligy i Jágrovi

Premium Jeho jmění se odhaduje na čtyři miliardy korun, podle magazínu Forbes je 54. nejbohatší Čech. Na přelomu roku se Petr...

  • Další z rubriky

Také knihovny využívají výdejní okénka a rozvoz, zájem překonal očekávání

Stovky objednávek hned od prvního dne. Knihovny začaly půjčovat knihy přes okénko a zájemců jsou desítky i stovky...

Nebezpečná křižovatka před Havířovem se mění, rychlost vozidel pohlídá radar

Jedno z rizikových dopravních míst v Moravskoslezském kraji se stane bezpečnějším. Začala totiž úprava křižovatky před...

Seniorka přivolala strážníky nouzovým tlačítkem, potřebovala si popovídat

Strážníci v Ostravě ve středu spěchali za seniorkou, která je přivolala pomocí tlačítka tísňového volání, takzvané...

Žena vyklepala s povlečením i sto tisíc, podle svědků peníze sbírali sousedé

O vysokou částku přišla před dvěma týdny ostravská důchodkyně. Při vyklepávání povlečení z okna omylem vyhodila i...

Jsem znechucená, říká Eva Burešová, kterou vyfotili s Forejtem z MasterChefa

Eva Burešová (27) a Přemek Forejt (33) byli společně vyfoceni, jak vycházejí z domu, kde herečka bydlí. Hvězda seriálu...

Ordinace v růžové zahradě za půl roku skončí, co seriál nahradí?

Po více než patnácti letech od okamžiku, kdy padla první klapka, začal tvůrčí tým seriálu Ordinace v růžové zahradě 2...

Příběh Denisy: Manžel mě ignoruje, mám dva milence

S manželem jsme svoji osm let, máme dvě děti. S tím mladším jsem teď doma. Muž je věčně v práci a na nás nemá čas....

Tahák: 20 klávesových zkratek, o nichž jste možná neměli ani potuchy

Uživatelé Windows jistě znají notoricky známé klávesové zkratky jako Alt + F4, Alt + Tab, Windows + E, Windows + C,...

Kapitán je na tahu, bude šach mat, oznámil po líbánkách Pavel své ženě

Psycholožka, terapeut a genetička vybrali na základě testů i DNA mezi více než patnácti sty přihlášenými jednotlivci...