Nadýmání a plynatost
Proč je slyšet: Podle statistik si průměrný člověk vytvoří půl litru střevních plynů denně. Během 24 hodin si údajně uleví až patnáctkrát. Příčinou nadbytečné plynatosti jsou špatně stravitelné potraviny (například luštěniny, zelí), plody obsahující látku alicin (česnek) či laktózu (mléčné výrobky, sýry). Velké obtíže mohou způsobit i sladké sycené nápoje nebo alkohol.
Co dělat: Jezte pomalu! Hltáním jídla polykáte větší množství vzduchu, které se při trávení může proměnit právě v bolestivé větry. Pozorujte, které potraviny vám dělají trávicí obtíže, těch se vyvarujte.