Středa 26. ledna 2022, svátek má Zora
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 26. ledna 2022 Zora

Za zubní kaz si můžete sami. Víte, jak správně pečovat o chrup?

Když vám položíme otázku, jak dlouho se mají zuby čistit, jistě většina z vás odpoví dvě minuty. Jste si ovšem skutečně jisti, že je to pravda? Přečtěte si, jak skutečně správně pečovat o chrup.
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: MAFRA

Zuby jsou bezpochyby naší vizitkou. Bohužel ne všichni jsou si této skutečnosti vědomi a dodržují pravidla správné péče o chrup. Když se pak objeví problém se zuby, vymlouvají se na to, že ne každý má to štěstí na krásný úsměv bez kazů. 

KVÍZ: Víte, jak si správně čistit zuby?

„Domněnka, že kazivost zubů je dána geneticky, je jednou z nejnebezpečnějších lží naší společnosti,“ říká stomatolog Pavel Smažík. Pokud tedy nechcete nechávat horentní sumy u zubařů, dodržujte určitá pravidla. 

Trpělivost líbivý a zdravý chrup přináší

Čas není až tak podstatný. Místo odpočítávání sekund při čištění zubů zaměřte pozornost na jiné aspekty. V tomto směru hraje důležitou roli typ kartáčku a technika. 

Zjistěte si, jakou tvrdost kartáčku máte, čím jemnější kartáček totiž vlastníte, tím delší by měla být doba čištění. Každá ploška zubu by se měla vyčistit zvlášť a největší důraz by se měl klást na těžko přístupná místa. 

Tam ale pomůže jen mezizubní kartáček. Dobré vyčištění zubů tak zabere ne dvě minuty, ale minut několik.

Češi a péče o zuby

Z průzkumu „Češi a zuby“, který si nechala vypracovat česká značka Herbadent, vyplynulo, že jako zdravé hodnotí své zuby většinou právě lidé, kteří čištění věnují alespoň ony 2 minuty dvakrát denně nebo dokonce i nad rámec tohoto obecného doporučení. 

Z výzkumu také vyplynulo, že ženy jsou mnohem pečlivější. Častěji používají speciální pasty (41 % žen a 33 % mužů), zubní nit (18 % žen a 11 % mužů) i mezizubní kartáčky (25 % žen a 22 % mužů). 

Zubaři i dentální hygienistky připomínají, že samotný zubní kartáček k důkladné očistě zubů a dásní nestačí.

Podle stomatologů je nutné investovat čas především do večerního čištění. V době spánku, kdy organismus odpočívá, je snížená tvorba slin a omezený pohyb jazyka a rtů, a tak nedochází k přirozenému oplachování zubů.

Bakteriím se tak při nevyčištěných zubech lépe daří se pevně usadit na povrchu skloviny a produkovat kyselé látky, které sklovinu poškozují.

Když málo znamená vše

Podle stomatologa Pavla Smažíka dělají lidé velkou chybu už při výběru zubního kartáčku.

Pro každého člověka, pro každý chrup či pro každou techniku čištění zubů je vhodná jiná síla vláken. Obecně lze ale říci, že jednoduchá hlavička s rovnými vlákny je základ. Rozhodně neuděláme chybu, když se vyhneme příliš tvrdým vláknům, která dráždí dáseň a dokonce mohou při dlouhodobém používání poškodit sklovinu. Ta nejjemnější vlákna jsou zase jen pro specialisty, kteří se naučili správnou techniku čištění zubů, a navíc ji kombinují s mezizubním kartáčkem.“

Velmi častá chyba také je, že na kartáček při čištění příliš tlačíte. Možná vám připadá, že při větším tlaku bude výsledek efektivnější a odstraníte více zubního plaku. To není bohužel pravda. 

6. června 2012

„Když na kartáček tlačíte moc, vlákna se rozestoupí a nečistí zuby špičkami vláken tak, jak by to mělo být, a navíc vlákna nezasáhnou nejproblematičtější místa. To se nejčastěji děje právě u nejjemnějších kartáčků,“ vysvětluje lékař Pavel Smažík.

Máte to ve své ruce!

Od shora dolů, zvenku i zevnitř, technika čištění zubů se nezdá až tak složitá, myslel by si jeden. To je možná pravda, nicméně mnoho z nás skutečně chybuje. Poznat správný způsob techniky není pro laika zcela snadné.

„Zubním kartáčkem vyčistíme zuby zhruba jen 70 procent povrchu zubů, zbytek, tedy mezizubí, vyčistíme pouze mezizubními pomůckami, což jsou nejčastěji zubní nit a mezizubní kartáček. Nepoužíváme-li mezizubní pomůcky, vzniká riziko tvorby mezizubních kazů a zánětu dásní. V praxi se opravdu setkávám s tím, že ženy jsou většinou pečlivější, a to zejména pokud se jedná o čištění mezizubních prostorů,“ vysvětluje prezidentka Asociace dentálních hygienistek ČR Lenka Velebilová.

Pro subjektivní kontrolu přejeďte přes vyčištěné zuby jazykem, měly by být dokonale hladké. K indikaci zubního plaku a tedy nedobře vyčištěných zubů pak existují různé indikační roztoky, díky kterým bude kontrola přesnější. Jediným opravdovým kritériem správně vyčištěných zubů je kontrola a pochvala u zubního lékaře či dentální hygienistky. 

Jenom odborník na slovo vzatý může detailně zkontrolovat prostory mezi zuby a další problematická místa, kde se nejčastěji objevují neduhy vzniklé nevhodnou technikou. Kromě toho vám mohou odborníci cíleně navrhnout zlepšení techniky čištění zubů.

Rada na závěr: Není nutné čistit zuby po každém jídle. Například po ovoci či kávě je dokonce dobré chvíli počkat, cca půl hodiny, až se pH v ústech ustálí. Kyseliny obsažené v jídle mohou totiž naleptat zubní sklovinu a čištěním si pak spíše uškodíte.

Autor:
  • Nejčtenější

Sedmikrásky k obědu, nákup z popelnice. Výměna se nesla v režii eko páru

Podobný věk, naprosto odlišný životní styl. Tak nějak by se dala shrnout nejnovější Výměna manželek, ve které se sešly...

Angelica: Mám ráda svoje prsa, i když ve 12 letech nebylo lehké se s nimi sžít

Burleska je vlastně teatrální striptýz, svlékání z krásných korzetových kostýmů. „Používáme spoustu peří, kostýmy jsou...

Pár dělí sedmatřicet let, chtějí založit rodinu

Jednašedesátiletá Cheryl McGregorová plánuje se svým o sedmatřicet let mladším manželem Quranem založit rodinu. Sama už...

Staňte se vílou i bez diet. Devět rad, jak shodit kila a moc toho neměnit

Premium Chcete pro sebe v novém roce něco udělat? Zapomeňte na razantní diety, které nám odložená kila nakonec vždycky vrátí i...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Ryby a Kozorozi se zamilují, Raky čeká kariéra. Jak bude pod vládou Vodnáře?

Premium Všechno stagnující a strnulé Vodnáře rozčiluje a má chuť prosadit pokrok. Takže je zřejmé, že vstupujeme-li do období...

ANALÝZA: Tři důvody, proč Rusko vpadne na Ukrajinu. A tři další, proč ne

Premium Copak se asi odehrává v hlavě Vladimira Putina? To je otázka, kterou dnes řeší celý svět. Ruský prezident rozehrál...

Velký test samotestů na covid: lépe fungují výtěrové, některé neodhalí nic

Premium Ještě před dvěma lety znamenaly dvě čárky na testu, že se budou chystat křtiny, delta byly americké aerolinky, gama...

Nevěra dříve či později vztah zničí. A není cesty zpět, říká filmařka Sedláčková

Premium Vede doslova dvojí život ve dvou zemích. Ve Francii pracuje Andrea Sedláčková především jako střihačka filmů, u nás...

  • Další z rubriky

Vysoký cholesterol nebolí, ale může zabíjet. Jak ho držet pod kontrolou?

Vysoký cholesterol je hrozbou nejen pro dříve narozené, ale také pro mladší ročníky. Mezi obzvláště riziková období pak...

Ničí cévy, srdce i mozek. Vysoký tlak nebolí, v tom je zrádný, varuje lékař

Premium Kdysi ve Vsetíně stála Všeobecná jubilejní veřejná městská nemocnice císaře Františka Josefa I. Starý pavilon interny...

Profesor Štulík: Některým pacientům by lékař neměl říkat pravdu na rovinu

Premium Patří k elitě české medicíny a je špičkovým odborníkem v oboru páteřní chirurgie u nás. Jan Štulík před dvaceti lety...

V minulosti bojovala s anorexií, dnes žena soutěží jako kulturistka

Dvacetiletá Scarlett Wilsonová z Velké Británie jako náctiletá bojovala s poruchou příjmu potravy. Měla deprese a...

Mysleli, že mám miliony. A já žila na ubytovně, vzpomíná Nicol Lenertová

Premium Na biologického otce si Nicol Lenertová už nevzpomíná, jen říká, že byl pro ni i její mámu nebezpečný. Během dětství...

Survivor: Nahota i pomlouvání Pazderkové za jejími zády, že je labilní

Po odstoupení zpěváka Vojtěcha Drahokoupila kvůli psychickým potížím ze show Survivor se diváci dočkali i prvních...

Praktiky ve vile Playboy: orgie, orální sex se psem i ošklivé prostitutky

V novém dokumentu Secrets of Playboy (Tajemství Playboye) promluvily bývalé playmates o praktikách ve vile zakladatele...

Do Česka poprvé připlula loď naložená uhlím z Austrálie. Má pomoci Ostravsku

Do Děčína v sobotu ráno poprvé připlula po Labi loď naložená černým uhlím z Austrálie, informovala Česká televize a...

Devadesátky: Hlavně nehraj jako já, řekl Vetchý Bartošovi o společné postavě

Postavu Tomáše Kozáka v Případech 1. oddělení hraje Ondřej Vetchý. V mladší verzi policisty v Devadesátkách se proměnil...