Čtyři způsoby, jak si spolehlivě zhoršíte chřipku

aktualizováno 
Potýkáte se s chřipkou nebo nachlazením? Pokud nasadíte následující strategie, můžete se vsadit, že se vaše onemocnění zhorší, prodlouží se doba vašeho uzdravování a navíc se mohou objevit i další komplikace.

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Rýma, kašel, bolest v krku, teploty, bolest kloubů i zoufalá únava. To všechno jsou klasické projevy chřipky či nachlazení, jejichž sezóna je právě v plném proudu. Tato onemocnění mohou být způsobena přibližně dvěma stovkami virů a podle údajů National Institutes of Health průměrný dospělý prodělá dvě až čtyři nachlazení či chřipky za rok, kdežto u dětí je to v průměru šest až osm epizod ročně.

I když se většina lidí domnívá, že tato onemocnění trvají přibližně týden, odborníci s tím zásadně nesouhlasí. Podle jejich propočtů přetrvávají některé symptomy nachlazení a chřipky, například kašel, v průměru osmnáct dní. Své zdravotní problémy si můžete výrazně prodloužit a zhoršit, pokud se budete chovat některým z následujících způsobů:

1.Ignorujete nemoc

Tváříte se, že nejste nemocní a odpočinek je pro zbabělce? Klidně můžete dál předstírat, že vaše nachlazení či chřipka neexistují, ale své tělo neoklamete. Odborníci upozorňují na to, že pokud nebudete brát ohled na svou nemoc a vrhnete se například na cvičení, vaše léčba se prodlouží, symptomy se zhorší a v některých případech natolik, že mohou dokonce ohrožovat váš život.

Chřipka i nachlazení potřebují klid a odpočinek, aby vaše tělo mohlo naplno bojovat s viry, a neztrácelo drahocennou energii při fyzické námaze. Nejhorší nápad, který můžete dostat, je snaha vypotit se při cvičení. Vaše teplota se tím ještě zvýší a oslabíte svůj imunitní systém.

2.Nedodržujete pitný režim

Nestojíte o to, aby se vám co nejdřív ulevilo a nemoc ustoupila? Potom se snažte pít co nejméně. Nedostatek tekutin je totiž naprosto spolehlivým způsobem, jak průběh onemocnění zhoršit.

Co ničí imunitu

Pár zabijáků imunity se dá snadno odstranit

Ilustrační snímek

Nemocné tělo, víc než kdy jindy, potřebuje dostatečný přísun tekutin, které nahradí ty, o které přišlo v důsledku horečky, pocení, rýmy a dalších symptomů typických pro chřipku a nachlazení. Dostatečný přísun tekutin také ředí hleny a usnadňuje jejich vylučování. Podle odborníků praktiky našich babiček a matek, které nás prolévaly horkým čajem a polévkou, vůbec nejsou od věci. Horké tekutiny mají totiž na průběh těchto onemocnění lepší účinek než nápoje pokojové teploty. Lépe si poradí s ucpaným nosem, kašlem, rýmou, bolavým krkem, zimnicí i únavou. Blahodárné účinky, tedy zlepšení nepříjemných potíží, pak trvá zhruba půl hodiny.

3.Nespíte

Máte teplotu, rýmu a bolí vás v krku, takže nemůžete do práce? Rezignujte na veškerá doporučení ohledně spánku a využijte nově nabytého volného času k uklízení a další práci. Podle výzkumu Carnegie Mellon University mají lidé, kteří spí v noci méně než sedm hodin, třikrát větší pravděpodobnost, že onemocní nachlazením. Stejně tak nevyspání zhoršuje i průběh onemocnění, protože dostatek spánku a správné fungování imunitního systému spolu velmi úzce souvisí.

Léky proti chřipce

Ušetřete nejenom na lécích proti chřipce. Sledujte akční letáky lékáren na AkčníCeny.cz a vyzrajte na chřipku chytře.

Odborníci doporučují vyhýbat se při chřipce a nachlazení spánku v poloze na zádech, protože při ní dochází ke stlačení cév v nose. Už tak ztížené dýchání se tím ještě zhorší. Pro lepší spánek v průběhu onemocnění dýchacích cest se vyplatí investice do zvlhčovače vzduchu, který vám usnadní dýchání. Ze stejného důvodu byste si měli v průběhu chřipky a nachlazení podkládat hlavu víc, než jste zvyklí. Uleví vám také horká sprcha či vana před spaním.

4.Zapálíte si

Chcete svou chorobu ještě o něco zhoršit? Zapalte si cigaretu a na stoprocentní účinek se můžete spolehnout. Cigarety dráždí dýchací cesty a plíce, které jsou už tak podrážděné v důsledku chřipky či nachlazení. Podobný účinek má nejen aktivní, ale i pasivní kouření. V době onemocnění se proto snažte omezit svůj pobyt v zakouřených místnostech na minimum.

Výzkum provedený na Yale School of Medicine zjistil, že u těch lidí, kteří jsou vystaveni cigaretovému kouři, probíhají infekce dýchacích cest mnohem hůře než u těch, kteří nekouří. Jeho autoři tvrdí, že je tomu tak proto, že imunitní systém, který je vystaven cigaretám, při setkání s virem zareaguje nepřiměřeně, poškození tkání je tak větší a průběh onemocnění mnohem horší.

Pokud patříte mezi kuřáky, máte také větší pravděpodobnost, že vás chřipka nebo nachlazení postihne. Tím, jak kouření poškozuje dýchací cesty, podmínky pro množení virů jsou mnohem příhodnější. Kromě toho jsou cigaretovým kouřem poškozeny buňky v plicích, což zhoršuje schopnost organismu bojovat s nachlazením a navíc stoupá pravděpodobnost rozvoje dalších komplikací, jako je například bronchitida.

Autor: pro iDNES.cz

Nejčtenější

Potravinová pyramida je omyl moderní výživy, říká Margit Slimáková

Margit Slimáková, výživová specialistka

Studium farmacie úspěšně dokončila, ale už na škole byla rozhodnutá, že pro farmaceutický průmysl pracovat nebude. Víc...

Pořádek přerostl v teror. Sbal holku a uteč, radila vyměněná manželka

Patrik svou ženu Veroniku miluje, ale pořádek v bytě ještě víc.

Šestadvacetiletý sanitář Patrik je tak posedlý pořádkem, že diváci reality show Výměna manželek mohli u televize snad i...

Příběh Patrika: Žena opustila mne i dceru, ale stejně se stále vrací

Ilustrační snímek

Dva roky moje manželka udržovala milenecký vztah s jiným mužem. Když to na ni prasklo, rozhodla se pro něj. Bez...

Manuál, jak se co nejrychleji zbavit nachlazení

Ilustrační fotografie

Když zakročíte včas, můžete nejenom zmírnit průběh nachlazení, ale i podstatně zkrátit dobu, kdy vám je špatně. Co...

Průzkum: muži dávají přednost ženám s hustým obočím. Na sex i na vztah

Cara Delevingne je současnou nejžádanější modelkou světa. Angličanka s výrazným...

Ženy s hustým obočím mají podle vědců v krvi vyšší hladinu pohlavních hormonů a bývají sexuálně náruživější. Proto se...

Další z rubriky

Čtyři méně známé jedy v jídle a pití, které škodí zdraví

Ilustrační snímek

Denně je konzumujete a možná ani netušíte, že škodíte svému zdraví. Ve vašich oblíbených pochoutkách se totiž mohou...

Lupénku nevyléčíte, ale její projevy zmírnit můžete

Lupénka, neboli psoriáza, je nepříjemné autoimunitní onemocnění kůže.

Lupénka je nevyléčitelné zánětlivé onemocnění kůže, které trápí každého padesátého Čecha. A i když mají občas mnozí...

Mladá žena nikdy neobula boty, trpí syndromem sloní nohy

Tawheeda Jan

Jednadvacetiletá Tawhída z Kašmíru se potýká s tropickou infekční chorobou, která se projevuje zbytněním kůže a tkáně...

Najdete na iDNES.cz