tahle diskuse se čte dobře u oběda :-)

hlavně dobrou chuť všem a žádné pocity viny!

Dulezite je si jidlo nevycitat!

JE lepsi se tim netrapit, pocitat kazdou kalorii. Proste vybirejte kvalitni potraviny,ctet slozeni vyrobku a nenalette na reklamy.Pokud budete jist vyvazene,zhubnete, ne tak dramaticky rychle jako s drastickymi dietami, ale zdrave a bez jojo efektu. Celozrnne potraviny,ryby.mene tuku a zadne rychle cukry a je vyhrano. Plus pohyb,kazdy si prece musi najit neco co ho bude bavit.Pilates,aerobik,spinning ci jen chuze..Zhubla jsem po porodu 23kg jen diky zdravejsiho a uvazenejsiho stravovani..Kdyz si sem tam nejakou tu sladkost dam tak si to absolutne nevycitam.Uzivejte zivota a netrapte se drastakama!!!

Zpomalený metabolismus??Pěkná kravina.....

...v koncentráku nebyli žádní tlustí....Chceš zhubnout? Přijmi méně energie než vydáš!  Na ty co to nedokážou ukočírovat tak už jedině zbývá ,,malej dvorek a velkej bič,,  P.S. Lidi nepřežírejte se a hejbejte se...

Re: Zpomalený metabolismus??Pěkná kravina.....

ale jíst menší porce co dvě, tři hodiny fakt pomáhá, mám to ověřený. Pohyb je samozřejmě taky potřeba, ale hlavní je nemít hlad a najíst se ráno co nejdříve po probuzení

toz tak

jsou lidi, ktery maji pomaly metabolismus a stezuji si, ze nemuzou zhubnout a pak jsou lidi, co maji rychly a ti muzou jist vsechno a jsou stejne jen kost a kuze.

Re: toz tak

kult jídla

Jsem asi trochu od tématu článku, ale napsat to musím. Nechápu snešní kult jídla. Jak je možné, že lidi najednou potřebují k tomu, aby se najedli poradce? Jak jsme to dělali my v dětství a naše matky a babičky, že jedly BEZ ODBORNÉHO DOZORU? Pro mě je třeba život příliš krátký na to, abych ho trávila řešením, jstli si můžu dát ještě jedni mrkvičku - protože už bylo poledne a mrkev oashuje příliš mnoho sacharidů.. Jím, na co mám chut - včetně vražedně dobrého smaženého sýrového špízu a hranolek -  a postavu nemám důvod řešit. Chci se cítit hlavně dobře. Jediný problém s nadváhou jsem měla v době, kdy mi během těhotenství odešla štítná žláza - to bohužel skončilo bez dítěte a skoro 30 kily navrch.

Re: kult jídla

I tehdy mi matka - co by rádkyněa kamarádka v celém mém životě - mi doporučila nedržet žádné diety, ale naopak jídlo vůbec neřešit., Žila a jedla jsem dál, jak jsem byla zvyklá předtím. Je sice pravda, že start "života bolel" fyzika je neúprosná a rozpohybovat 90 kilový koolos třeba při volejbalu je horší, než to vypadá :_))), ale během roku se tělo dostalo do původních proporcí a kondice bez toho, abych musela zahánět hlad a odpoutávat mysl od jídla...

Zpomalený metabolismus je nejčastější výmluva těch

kteří jej zpomalený nemají, nemají žádnou nemoc nebo nejsou pohybově omezeni (krom své nadváhy), např.štítná žláza, komplikace po úrazu apod.

Svádět svoji lenost na zpomalený metabolismus je tak snadné!

Pokud bude člověk líný a bude do sebe cpát horem dolem nejlevnější potraviny (pardón - otraviny), tučné maso, levné párky bez masa, sýry bez tuku, jogurty bez tuku, hotové saláty a polotovary plné humusu, smažené a přepálené, sušenky a sladké nápoje, bude líný uvařit si z čerstvých potravin a líný žít aktivně - pohybově i mentálně, tak si zadělává na hromadu nemocí a kromě toho bude vypadat jako bedna kytu.

Nejhorší je tohle převádět na své děti.

Když vidím, jak zadkovité maminy cpou svým 2letým dětem hranolky nebo hot dog tak je mi nedobře.

Re: Zpomalený metabolismus je nejčastější výmluva těch

Souhlasím a navíc - žaludek je velký jako pěst!!! To by si měli uvědomit všichni ti, co "jedí málo"  Většina lidí má jen naprosto zkreslené představy o tom, co tělo potřebuje a za "pořádné jídlo" považují jen tříchodový oběd a la guláš s šestima, polívkou i dezertem...

no fuuuj

to jsou ale tlustý nohy

zrovna teď bych nehubla

kdoví, jak to bude po 21.12.2012

Re: zrovna teď bych nehubla

Jo, pravda

Ale copak

Řešení je trošku nuda, ale zato účinná: pravidelná strava a pohyb.

Zdroj: http://ona.idnes.cz/zpomaleny-metabolismus-hrozba-vecnych-dietarek-fup-/dieta.aspx?c=A120907_092548_dieta_pet

Paní redaktorka Svobodová nerada pohyb?

Já sleduji pravidelně na

Primě pořad "Jste to co jíte". A myslím, že zásady z článku je třeba rozšířit minimálně ještě o toto: 1. Omezit - ne vyhýbat se, ale omezit - cukry jako sacharóza či škrob (např. pečivo), glukóza, fruktóza (např. dortíky, a další mlsky) + derivát tohoto ALKOHOL, laktóza (mléko a mléčné výrobky), 2. Omezit tuky -  ne vyhýbat se, ale omezit, zejména ty tuky skryté v mase... 3. Konzumovat hodně zeleniny a vlákniny - jídlo rychleji projde střevy = využijete z jídla méně energie a přitom netrpíte hlady + práce střev s vlákninou má rovněž vliv na zvětšení spalování energie

Re: Já sleduji pravidelně na

Více méně ...

Ale stejně poupravím

add 1. - pokud bude pečivo celozrnné (a skutečně z celozrnné mouky, ne dobarvované karamelem) není problém. Příloh cca 3/4 běžné porce, ne méně, pak dochází k deficitu sacharidů, které tělo prostě potřebuje a člověk se večer dožere sušenkami. Fruktózu najdete v ovoci, ne v dortících Z mléčných výrobků vyřadit mléko, smetanu, měkké sýry, protože tyto výrobky mají laktózy hodně a zároveň postrádají ty bakterie, které laktózu pomáhají štěpit (a většina dospělé populace má nedostatek enzymu laktázy a aniž to ví, přemírou mléčných výrobků si akorát ubližuje). Kvalitní jogurty, tvaroh a kysané výrobky jsou v rozumném množství OK (cca 2 porce denně, kde jinde nabrat relativně snadno vápník?)

add 2. - ano, ale zase ne moc. Tvrdí se, že ideál i při hubnutí je cca 0,8-1g tuků na 1kg tělesné hmotnosti. Při nižším množství se nemusí vstřebávat všechny vitamíny,