Zkuste náš TEST: Jste závislí na nikotinu?

- Takzvaný Fagerströmův test (jeho autorem je známý švédský klinický psycholog, který později stál i u zrodu náhradní terapie nikotinem) je mezinárodně uznávaným dotazníkem, s jehož pomocí lékaři na celém světě rychle, a přitom spolehlivě odhalí, jak hluboká je závislost toho kterého člověka na nikotinu. Nejvíc napoví odpověď na první otázku. Během nočního spánku totiž tělo nedobrovolně abstinuje. Čím nedočkavěji pak ráno saháte po cigaretě, tím závislejší na nikotinu jste. Pravdu ovšem zjistíte za jediné podmínky: že budete naprosto upřímní sami k sobě.

1. Jak brzy po probuzení si zapálíte první cigaretu?

do 5 minut 3 body
za 6-30 minut 2 body
za 31-60 minut 1 bod
po 60 minutách 0 bodů

2. Je pro vás obtížné nekouřit tam, kde to není dovoleno?

ano 1 bod
ne 0 bodů

3. Které cigarety byste se nejméně rád(a) vzdal(a)?

té první ráno 1 bod
kterékoli jiné 0 bodů

4. Kolik cigaret denně kouříte?

10 nebo méně 0 bodů
11-20 1 bod
21-30 2 body
31 a víc 3 body

5. Kouříte víc v prvních hodinách dne, po probuzení, než ve zbytku dne?

ano 1 bod
ne 0 bodů

6. Kouříte, i když jste nemocný(á) tak, že strávíte většinu dne na lůžku?

ano 1 bod
ne 0 bodů

Stupeň své závislosti zjistíte součtem všech získaných bodů.
0-2 body: žádná nebo velmi nízká
3-4 body: nízká
5 bodů: střední
6-7 bodů: vysoká
8-10 bodů: velmi vysoká