Jak poznat, že jsou vaše běžecké boty zralé na odpočinek?

aktualizováno 
Jakou životnost mají běžecké boty? Tahle otázka zajímá při nákupu nás všechny. Na zdánlivě nevinný dotaz však neexistuje jednoduchá odpověď. Ve hře je totiž příliš mnoho proměnných.

Jak poznat, že jsou vaše bežecké boty zralé na odpočinek? | foto: Vít Kněžínek, Rungo.cz

Určení životnosti výrazně komplikuje fakt, že životnost běžeckých bot se nepočítá na dny, měsíce a roky, ale jen a pouze na naběhané kilometry. Lidé si životnost často pletou s dvouletou záruční lhůtou, ale tak jednoduché to není.

Za dva roky totiž různí běžci stihnou naběhat různý počet kilometrů. A těžko můžeme očekávat, že by bota vydržela stejný čas běžci, který za týden naběhá stovku, a tomu, kdo za sedm dní stihne sotva třetinu této porce.

Maximální porce kilometrů

Často se můžeme setkat s tím, že pro určitý typ běžeckých bot je jasně určený maximální náběh. Například u objemových tréninkových bot se obvykle setkáme s hodnotou jednoho tisíce kilometrů a u závodek se doporučená porce kilometrů pohybuje od dvou do pěti stovek. I tyto hodnoty jsou však pouze orientační, do hry vstupuje celá řada dalších faktorů, jako je materiál tlumicí vrstvy, vaše hmotnost, technika a v neposlední řadě i povrch, po kterém budete běhat.

Celkovou životnost běžeckých bot lze ve výsledku pouze odhadovat a výše zmíněné hodnoty byste měli brát jenom jako orientační doporučení. Jak ale poznat, že jsou vaše běžecké boty zralé na výměnu?

Poslední šance se přihlásit

Už jen týden máte na registraci k jarnímu závodu Ostravou, abyste získali i jedinečné tričko s běžeckou tématikou. Více informací získáte zde.

Craft RUNGO razovitý běh 2016

Prodřená podrážka a prasklý svršek

Dosluhující životnost běžeckých bot se může projevit na třech různých místech. Na podešvi, svršku nebo tlumicí vrstvě.

Poměrně jasným a zřetelným projevem konce životnosti je prošlapání gumové podešve skrz naskrz. Pokud se s botami dostanete až do tohoto stadia, pak už je bota velmi pravděpodobně dávno „po smrti“. Pokud byste se rozhodli v botách běhat i nadále, zbývá vám pouze několik málo kilometrů, než obrousíte i obnaženou tlumicí pěnu.

Dalším místem, na kterém se může projevit blížící se konec životnosti, je svršek. Ten je obecně nejzranitelnějším místem na běžeckých botách a je třeba rozeznat, zda závada vznikla přirozeným opotřebením, nebo chybou materiálu.

Závada svršku, kterou byste měli ihned reklamovat, se nejčastěji projeví už v raném stádiu používání boty (nejpozději po několika málo stovkách kilometrů). Pokud se vám ale svršek prodře až po velké porci naběhaných kilometrů (u objemových bot bych za určující hranici považoval již zmíněných tisíc kilometrů), pak se s největší pravděpodobností jedná o přirozené opotřebení a případná reklamace skoro určitě nebude uznána, i když v botě neběháte ještě ani rok. Určující je zejména celkový stav opotřebení vycházející z naběhané porce kilometrů. V tomto případě však záleží na prodejci, respektive výrobci, každý přistupuje k reklamačnímu procesu trochu jinak.

Životnost tlumicí vrstvy

Dojde-li k prodření svršku až postupem času, pak je velmi pravděpodobné, že takto vzniklé závadě napomohla deformace boty v oblasti tlumicí vrstvy. Běžecké boty se totiž po naběhání velkého množství kilometrů zkroutí, což má za následek zkrabacení svršku a jeho následné prodření.

Právě tlumicí vrstva je pak z hlediska životnosti běžeckých bot nejzásadnější. Většina běžců totiž své boty neroztrhá ani neprošlape jejich podrážku. To ale bohužel neznamená, že je bota stále plně funkční. Tlumicí vrstva je schopná absorbovat pouze určitý počet nárazů a postupem času přestává plnit své tlumicí povinnosti.

Že jsou vaše boty zralé na odpočinek, se dá poznat podle toho, že už netlumí tolik jako dřív a začnou vás bolet paty, nárty, holeně, kolena nebo záda. To vše vlivem přílišné tvrdosti a nedostatečného tlumení. Kromě pocitu výrazně nižšího pohodlí se dá prošlapaná tlumicí vrstva poznat i podle celkového zkroucení běžecké boty v přední části nebo tak, že z boty vyndáte vnitřní stélku a v přední části nahmatáte zřetelně vyšlapaný důlek.

Ve výsledku doporučuji v botách běhat do té doby, dokud se na nich neprojeví viditelná závada nebo dokud vám to nezačne být nepohodlné. Pozor na to, že kromě bolestí z tvrdého dopadu se mohou objevit i puchýře nebo oděrky na místech, kde vám je boty do té doby nezpůsobovaly. Dokud je vše v pořádku a pocit ze svých bot máte stále dobrý, pak obvykle není potřeba pořizovat nový pár.

Vítek Kněžínek

Vítek Kněžínek

Vítkovi leží v botníku něco přes padesát párů běžeckých bot všech možných typů, které nejraději testuje na dlouhých závodech v horách, kde se mu čas od času podaří probít na pódiové umístění. Rád má i silnici, na které pokořil hranici 75 minut na půlmaratonu. jeho hlavní pracovní náplň představuje konzultace s výběrem bot v běžecké speciálce Triexpert.

  • Nejčtenější
Premium

Sex je snadno dostupný, ale nevěra ještě není důvod k rozchodu

Tolerance je podle něj jen povýšenecký postoj k druhému a vytváří korupční prostředí, proto do partnerských ani jiných...

Lidé, jezte, neblázněte, nabádá psycholožka a dietoložka Iva Málková

Drželi jste někdy dietu? Občas? Často? Na Ivu Málkovou nemáte. Ta vyzkoušela snad všechny diety a metody na hubnutí, i...

Premium

Jak nejíst nekvalitní jídlo? Dietoložka Slimáková má jednoduchou radu

Rady, co jíst a co nejíst, už se ve virtuálním světě slily v jeden velký nepřehledný zmatek, v němž se orientujeme jen...

Peněženku si před synem raději schovej, varoval manžel náhradní ženu

Rodiče z panelákového dvoupokojového bytu v Novém Sedle jsou v podmínce. Jejich patnáctiletý syn chodí za školu. Kromě...

Premium

Dolly Buster slaví padesátiny. Jak se z české dívky stala pornohvězda

Původem Češka Dolly Buster začínala v Německu jako pornoherečka ještě před revolucí. Erotické filmy ji proslavily, v...

Premium

Test kávy v kapslích: Bezpečné, pohodlné, ale drahé potěšení

V kavárně určitě najdete zajímavější druhy kávy, rozpustná je zase levnější. Test jsme zaměřili na kávu v kapslích, z...

Premium

Dějiny čtvrcení v Praze. Nejděsivější případy rozřezaných těl

Děsivé kriminální případy. O těchto čtyřech vraždách mluvila celá republika. Brutální a hrůzostrašné „kouskování“...

Premium

Sex je snadno dostupný, ale nevěra ještě není důvod k rozchodu

Tolerance je podle něj jen povýšenecký postoj k druhému a vytváří korupční prostředí, proto do partnerských ani jiných...

  • Další z rubriky

Pokud se perete s řečí, nejste sami. Zadrhávala i Monroe nebo Churchill

Koktavost neboli balbutismus, který má 22. října svůj mezinárodní den, je velmi nepříjemná porucha komunikace. Zvlášť u...

Trápí vás nadváha, špatné zažívání, deprese? Odpověď hledejte ve střevech

Nezdravý životní styl, špatný jídelníček, málo pohybu a hodně stresu, tak proplouvá životem většina z nás. Jak žít lépe...

Premium

Démonizace éček je zbytečná. Bez pesticidů nebude dost jídla, říká chemička

V potravinách dostáváme každý den do těla přísun živin, ale i škodlivin. „Některé látky jsou v malých koncentracích...

Premium

Nepodceňujte znamínka krásy. Lehce se mohou změnit v nádor

Podzim je ideální doba, aby si lidé nechali zkontrolovat kůži, mateřská znaménka či pigmentové skvrny. Po letním...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz