Sobota 24. října 2020, svátek má Nina
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 24. října 2020 Nina

K vysněné postavě jsem si došla přes přešlapy ve stravování. Zkuste to bez nich

Zdravá výživa je v dnešní době téma číslo jedna. Snad každý někdy slyšel o superpotravinách, bio výrobcích nebo možné škodlivosti lepku. Přehnané zaobírání se stravou však může u některých vygradovat až v psychická onemocnění. Přečtěte si názor redaktorky RUNGO.cz.

Marie Sehnálková | foto: Rungo.cz

Starost o výživu není vlastně tak docela nový trend. Vždyť už císařovna Sissi věřila v pozitivní účinky střídmé stravy a pravidelného pohybu. Její honba za štíhlou postavou však nakonec vyústila až v psychické onemocnění, které by dnešní odborníci označili jako anorexie. 

Od oněch dob sice uplynulo už více než sto let, avšak přesto mnozí dělají úplně stejné chyby, jichž se dopouštěli i naši předci. Moderní doba dala navíc vzniknout i úplně novým typům onemocnění, jako je například ortorexie neboli patologická posedlost zdravou výživou.

Hladovění není cesta stejně jako bezhlavé přejídání

Že dnešní pokroková doba paradoxně podporuje výživové nesmysly, potvrzuje i lékařka Miroslava Navrátilová z Poradny pro poruchy metabolismu a výživy Fakultní nemocnice v Brně. „Dnes se zdravou výživou zabývají úplně všichni. Stačí zapátrat na internetu a hned objevíme spoustu zaručených rad, jak zhubnout a být zdraví. Někdo tvrdí, že bychom neměli jíst tuky, jiný je proti cukrům a další říká, že škodí maso. To ale ve výsledku znamená, že bychom neměli jíst vůbec nic. Já to nazývám stravovací terorismus,“ říká Navrátilová.

Měli bychom tedy rezignovat na veškerá výživová doporučení a dopřát svým chuťovým buňkám, na cokoliv si jen vzpomenou? Takovýto přístup ke stravování sice zřejmě nevygraduje v anorexii či ortorexii, avšak to ještě neznamená, že nemůže mít na naše zdraví negativní dopad. Obezita, cukrovka či kardiovaskulární choroby, to vše může mít za následek bezhlavé stravování.

Zvolte zlatou střední cestu

Osobně jsem dříve patřila mezi ty, kteří zdravý životní styl neřešili vůbec. Tabulka čokolády namísto obědu u mě nebyla žádná výjimka. Nadváha a nespokojenost sama se sebou mě nakonec přiměly zásadně upravit svůj jídelníček. Postupem času jsem se však pořád více a více stávala otrokem svého nového způsobu života. Má postava sice připomínala tu, kterou jsem si kdysi vysnila, avšak za cenu až nesmyslného omezování. Pamatuju si, že jsem se tehdy vyhýbala dokonce i odpolední kávě, aby se nadbytečné kalorie negativně neodrazily na mé postavě.

Až zdravotní problémy spojené s nedostatečnou stravou mi otevřely oči a donutily mě začít budovat zdravý vztah k jídlu. Pochopila jsem, že bezhlavé přejídání se není zdravé stejně jako bezvýhradné plnění výživových plánů. 

Nyní se snažím dodržovat obecná doporučení jako jíst hodně zeleniny nebo se vyhýbat sladkostem a fast foodům. Na druhou stranu netrpím výčitkami, když se něco stoprocentně nepovede. Naučila jsem se zkrátka dělat kompromisy, které jsou při stravování nezbytné. Na váze už jsem nestála několik let. Ukazatelem štěstí pro mě totiž přestala být ručička směřující k vytouženému číslu, daleko důležitější je pro mě teď to, jak se cítím.

Radit někomu, ať striktně dodržuje zdravý jídelníček, je cesta do pekla stejně jako tvrdit, že na jídelníčku vůbec nezáleží. Každý by se měl snažit najít průsečík mezi střídmou stravou a tím, co mu chutná. Jen díky tomu je možné vybudovat zdravý vztah k jídlu, který vám nevydrží jen pár měsíců, ale celý život. 

Na rozdíl od našich předků máme to štěstí, že nemusíme řešit nedostatek potravin a pitné vody. Všichni tak dnes mají možnost výběru. Pokud sami nedokážete najít tuto zlatou střední cestu, je zcela v pořádku požádat o radu odborníka. Investujte však své peníze, čas a snahu s rozumem. Zázračné koktejly a jídelníčky, kvůli kterým musíte trpět hlady, nejsou rozhodně dlouhodobým řešením.

Máme podvyživené děti? Trend „zdravého“ stravování je tragický, říká odborník

ilustrační snímek

Premium Špenát je hnusný, rajčata taky. Do školní jídelny nechodíme, tam nám nechutná. Jíme jen špagety a...

Pět věcí, které můžete udělat pro ochranu děložního čípku před rakovinou

Ilustrační snímek

Děložní čípek si zasluhuje stejnou pozornost jako prsa. Rakovina jej postihuje často a jen v Česku...

Lékařka: Černé znaménko i rozpité okraje, mohou ukazovat na rakovinu kůže

Na velikosti záleží. Od milimetrové tloušťky melanomu mluví lékaři o rizikovém...

Melanom patří mezi nejagresivnější formy rakoviny. Na jeho vzniku se podílí především nadměrné...

Zastavte kolotoč v hlavě a dopřejte si klidný spánek

Nebuďte zamračeným a špatně naladěným bubákem pro sebe a své okolí!

Stává se vám, že se večer marně převalujete v posteli, hlavou se vám honí stovky myšlenek a vy...

Další články
  • Nejčtenější

Na porod jsem se těšila, ale všechno bylo jinak, říká Míša z Malých lásek

Za jedenáct let pomohla porodní asistentka Michaela Malotinová na svět asi sedmi tisícům dětí. První minuty života...

Žena nechtěla děsit na svatbě kamarádky. Rozhodla se pro změnu vzhledu

Osmadvacetiletá Torz z Londýna má za sebou nespočet úprav v oblasti obličeje. Nechala si udělat piercingy, kde jen to...

Dříve jí říkali velryba, dnes je k nepoznání. Prošla si ortorexií

Třiadvacetiletá Emma Rose Doherty z Velké Británie se v pubertě styděla ukázat v plavkách na koupališti. Přezdívalo se...

Protilátky mít nemusíte, i když jste covid-19 prodělali. Co vám řekne test?

Premium Mezi lidmi se o tom hovoří už od jarní vlny koronavirové pandemie a teď se toto téma opět vrací. Kdo úspěšně prodělal...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Fakt jsem blbej, překvapil ve Výměně feťák. Ženy se neshodly na výchově

Až na zedníka Martina (30), který v záblesku sebereflexe zhodnotil svou situaci slovy, že „je úplně blbej“, se...

Po čtyřicítce žijeme na vypůjčený čas, říká lékař David Sedmera

Premium Lidské tělo je velmi přesný a dokonalý mechanismus. V některých směrech až zázračný. Proč je však uspořádání těla...

Jak vyležet ‚lehký covid‘. Praktičtí lékaři radí, jak na samoléčbu

Premium Tak jako jiné virózy i obávaný covid-19, pokud zaútočí jen v mírné či střední síle, se musí doma prostě a jednoduše...

Shromáždění vlastníků jsou kvůli pandemii v ohrožení. Právník radí, co dělat

Premium Vyhlášení nouzového stavu komplikuje situaci společenstvím vlastníků bytových jednotek. Do konce roku musí totiž výbory...

  • Další z rubriky

Máme podvyživené děti? Trend „zdravého“ stravování je tragický, říká odborník

Premium Špenát je hnusný, rajčata taky. Do školní jídelny nechodíme, tam nám nechutná. Jíme jen špagety a pizzu. A tak dál....

Bříško i roky po porodu? Diastázy se běžným posilováním nezbavíte

Ženy nejen po porodu, ale i řadu mužů často trápí diastáza neboli rozestup břišních svalů. Jak se projevuje? Například...

Co dělat, když mám podezření na koronavirus?

Lidí s onemocněním covid-19 neustále přibývá. Aktuálně s nemocí bojuje zhruba každý stý obyvatel Česka. Mnozí však...

Covid není chřipečka, varují experti. Jaké jsou tři scénáře epidemie?

Koronavirus rozděluje národ. Většina Čechů nařízení dodržuje, hlasitá menšina křičí, že vládní opatření jsou k ničemu....

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Cukrářka Iveta Fabešová se rozvádí. Přišla o své provozovny

Cukrářka Iveta Fabešová (36) se na sociálních sítích svým fanouškům svěřila, že se s manželem rozvádějí. Kvůli tomu...

V 47 letech zemřela herečka Daniela Krhutová, pohádková Marie Růžička

Po dlouhé nemoci zemřela herečka a zpěvačka Daniela Krhutová, bylo jí 47 let. Její nejznámější rolí byla Marie Růžička...

N-word jsem měla vypustit, omluvila se z rasismu nařčená Čvančarová

Jitka Čvančarová (42) se ocitla pod palbou kritiky mnoha uživatelů sociálních sítí. Při imitování raperky Cardi B v...

Na porod jsem se těšila, ale všechno bylo jinak, říká Míša z Malých lásek

Za jedenáct let pomohla porodní asistentka Michaela Malotinová na svět asi sedmi tisícům dětí. První minuty života...

Tři týdny a konec. Prodloužení restrikcí by nás zničilo, tvrdí obchodníci

Vládní rozhodnutí o uzavření obchodů a služeb jejich provozovatele rozzlobilo, přestože většina z nich tento krok...