Neděle 27. listopadu 2022, svátek má Xenie
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Neděle 27. listopadu 2022 Xenie

Detoxikujte svou mysl. Zkuste jógu, jděte na vzduch a žijte offline

Na začátku každého roku se na stránkách magazínů roztrhne pytel s radami, jak zbavit své tělo toxické zátěže, kilogramů tuku a nepřiznané lenory. Ale co když váš problém nedřímá v trupu, nýbrž v hlavě? Udělejte si pořádek v myšlenkách, povzbuďte mozek a objevte své lepší, duševně svěžejší já!
Část 1/6
žena zima štěstí relax

Žijte offline

Většina lidí má svůj chytrý telefon neustále po ruce nebo dokonce v ruce, tablety a notebooky nás provázejí na cestách i na dovolené a u počítače trávíme valnou část studia nebo pracovní doby. Jsme zkrátka pořád online a ani si nevšímáme toho, že jsme stále na dosah a všem k dispozici.

Odpovědět nadřízenému o půlnoci na mail nebo se hádat s docela cizími lidmi na sociálních sítích nám přijde normální, ale neuvědomujeme si, že tak své mysli nedopřejeme ani chvíli zaslouženého oddychu.

„Odstřihněte se čas od času od svého chytrého telefonu, sociálních sítí a nepřetržité laviny mailů,“ doporučuje koučka Melissa Eislerová. Podle ní fungujeme právě díky těmto technologiím velmi často v režii někoho jiného, nikoliv ve své vlastní. A to je škoda.

„Jděte na procházku bez svého mobilního telefonu,“ radí. „Vypněte ho na jeden den v týdnu, nebo aspoň na půl dne, když to déle nevydržíte. Ztište si na hodinu nebo dvě denně upozornění na došlé zprávy.“

Doporučuje také vypnout elektronické hračky nejméně půl hodiny před spaním a ideálně si dát pauzu také ráno po probuzení. A pokud to s očistou mysli své i svých blízkých myslíte opravdu vážně, měli byste doma vyhradit jednu místnost offline životu. Vstupujte do ní bez zapnutého mobilu či tabletu a domluvte se na dodržování tohoto pravidla i s ostatními členy domácnosti.

Autor:
  • Nejčtenější

Žena vypadá jako divoženka, muži jsou jejím vzhledem fascinováni

Umělkyně, modelka i pornoherečka si říká Annuschkatz a na svém těle má tolik tetování, že už je jen málokde vidět její...

Jím jednou denně a často mi stačí spát jen čtyři hodiny, říká kardiolog Neužil

Premium Mluví rychle, a i když sedí, máte pocit, že je v neustálém pohybu. Jinak by nejspíš nemohl stihnout to, co dělá. Petr...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sebevědomí některých kuchařů bylo neskutečné, vzpomínal Pohlreich na natáčení

Kuchař Zdeněk Pohlreich vzpomínal v pořadu Jak to bylo, šéfe? na zážitky z natáčení z 3. a 4. řady své proslavené show...

Někdo má Eiffelovku, já záchod, prohlásila nevěsta. Svatba byla pohádková

Že první lásky málokdy trvají navždy? Příběh Matěje a Markéty, protagonistů nového dílu dokureality Den jak sen, svědčí...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Kráska pracující u letectva popisuje práci v ryze mužském prostředí

Kerra Buergerová pracuje u letectva Spojených států amerických a každý den je v kontaktu především s muži. Kráska,...

Zubařka Saxana a dvě mrtvoly. Doma pořádala seance, policie ji viní z vraždy

Premium Policie zadržela dvě ženy a prověřuje, zda byly členky sekty. Obvinila je z vraždy. Jednou z žen je úspěšná dentistka,...

Jím jednou denně a často mi stačí spát jen čtyři hodiny, říká kardiolog Neužil

Premium Mluví rychle, a i když sedí, máte pocit, že je v neustálém pohybu. Jinak by nejspíš nemohl stihnout to, co dělá. Petr...

USA byly pro nás symbolem svobody a blahobytu. Teď nám vhánějí slzy do očí

Premium Amerika nás naučila cestovat. Obdivovali jsme ji pro její svobodu, sílu i neomezené možnosti. Se svým manželem jsme do...

Místo kil dnes Šárka nabírá sebevědomí. Za dva roky zhubla 18 kilogramů

Šárku požádal přítel o ruku. A ona chce být pro něj tou nejhezčí nevěstou. Začala proto hubnout do vysněných šatů. Za...

Astma mě trápí od třinácti let, pomáhají mi inhalace

Astma mám od třinácti let, tehdy jsem přechodila zápal plic. Oslabený organismus se s nemocí vyrovnal chronickými...

V obličeji se holila od třinácti let, dnes s vousy vystupuje v cirkuse

Třicetiletá Dakota Cooke z Las Vegas si odstraňovala vousy z obličeje už od třinácti let. Nejprve je holila, pak...

Návaly horka netrápí jen ženy v menopauze. Mohou být i příznakem nemoci

Zarudnutí tváří a silný pocit horkosti nejčastěji právě v obličeji. Také vás někdy přepadnou návaly horka? Trpí na ně...

Žena vypadá jako divoženka, muži jsou jejím vzhledem fascinováni

Umělkyně, modelka i pornoherečka si říká Annuschkatz a na svém těle má tolik tetování, že už je jen málokde vidět její...

Přemýšlím o sebevraždě, říká Obermaierová kvůli plynu a drahým energiím

Herečka Jaroslava Obermaierová (76) prozradila, že má strach z drahých energií a nedostatku plynu. Kvůli tomu dokonce...

Vsadil na neobvyklý nápad, už má 35 zaměstnanců a rostou i do světa

Lukáš Legát začal podnikat před devíti lety. Z původně garážové firmy je dnes společnost s pětatřiceti zaměstnanci,...

Nelituji toho, že jsem kdysi pila, říká sestra Jiřího Korna. Žila i na ulici

Yvetta Kornová (60) promluvila o alkoholismu a svěřila se, že plánuje svatbu. Známá dětská herečka a sestra zpěváka...

Raketa byla Ukrajince, nebo Rusa? rýmuje Nohavica na kanálu Bobošíkové

Problematiku rakety dopadlé na polské území zpracoval ve své nové písni Jaromír Nohavica. „Ta raketa byla Ukrajince,...