Detoxikujte svou mysl. Zkuste jógu, jděte na vzduch a žijte offline

aktualizováno 
Na začátku každého roku se na stránkách magazínů roztrhne pytel s radami, jak zbavit své tělo toxické zátěže, kilogramů tuku a nepřiznané lenory. Ale co když váš problém nedřímá v trupu, nýbrž v hlavě? Udělejte si pořádek v myšlenkách, povzbuďte mozek a objevte své lepší, duševně svěžejší já!
Část 1/6
žena zima štěstí relax

Žijte offline

Většina lidí má svůj chytrý telefon neustále po ruce nebo dokonce v ruce, tablety a notebooky nás provázejí na cestách i na dovolené a u počítače trávíme valnou část studia nebo pracovní doby. Jsme zkrátka pořád online a ani si nevšímáme toho, že jsme stále na dosah a všem k dispozici.

Odpovědět nadřízenému o půlnoci na mail nebo se hádat s docela cizími lidmi na sociálních sítích nám přijde normální, ale neuvědomujeme si, že tak své mysli nedopřejeme ani chvíli zaslouženého oddychu.

„Odstřihněte se čas od času od svého chytrého telefonu, sociálních sítí a nepřetržité laviny mailů,“ doporučuje koučka Melissa Eislerová. Podle ní fungujeme právě díky těmto technologiím velmi často v režii někoho jiného, nikoliv ve své vlastní. A to je škoda.

„Jděte na procházku bez svého mobilního telefonu,“ radí. „Vypněte ho na jeden den v týdnu, nebo aspoň na půl dne, když to déle nevydržíte. Ztište si na hodinu nebo dvě denně upozornění na došlé zprávy.“

Doporučuje také vypnout elektronické hračky nejméně půl hodiny před spaním a ideálně si dát pauzu také ráno po probuzení. A pokud to s očistou mysli své i svých blízkých myslíte opravdu vážně, měli byste doma vyhradit jednu místnost offline životu. Vstupujte do ní bez zapnutého mobilu či tabletu a domluvte se na dodržování tohoto pravidla i s ostatními členy domácnosti.

Autor:

Jaro a zdraví

Využijte krásného počasí a vydejte se pro zdravé pochoutky do přírody. Oblíbený medvědí česnek najde své místo v pomazánkách či domácím pestu. Jako zdravé sladidlo si můžete připravit pampeliškový med.


Nejčtenější

Bez řádu bychom potrestali sami sebe, řekli v Rozstřelu rodiče čtyřčat

Rodiče nejmladších českých čtyřčat Helena a Josef Slánští v diskusním pořadu...

Helena s Josefem chtěli dvouletému Vojtovi pořídit sourozence a právě před rokem se jim narodily hned čtyři děti...

Raw, proteiny a prkno. Triky Kate Middletonové pro dokonalou postavu

The Duchess of Cambridge in the Royal Box of Centre Court watching Novak...

Jestli je nějaká královská figura zdrojem obdivu a závisti milionů žen, tak je to ta, kterou si udržuje vévodkyně z...

Móda na talíři. Češi utrácejí za superpotraviny, mnohdy zbytečně

Avokádová pomazánka

Jíst avokádo je jedním z aktuálních trendů. A quinoa? To je přeci poklad Inků. Naše talíře se změnily v přehlídku...

OBRAZEM: Amy Schumerová se nezdráhá ukázat pravou tvář mateřství

Amy Schumerová po porodu

Amy Schumerová je jednou z nejúspěšnějších světových komiček dnešní doby. Nebojí se veřejně hovořit o kontroverzních...

Tolik čekání, vodko, a tys to vydržela, vítala se na svobodě Máňa s lahví

Pracovat se Máně nechce. „Umřela bych,“ říká.

Rok sledovaly televizní kamery několik odsouzených žen ve třech českých věznicích. Monika (44), která bodla svého...

Další z rubriky

Staré boty i poctivá impregnace. Tak si zaděláváte na mykózu nohou

Nohy, plíseň

Bezmála půlka Čechů mívá potíže s kožními a nehtovými mykózami. Svědění však ignorujeme klidně měsíce i roky, píše se v...

OBRAZEM: Krev pod mikroskopem, slavíme Světový den dárců krve

Světový den dárců krve

Světovým dnem dárců krve je právě 14. červen. Připomíná ty, kteří se dobrovolně rozhodli darovat krev pro záchranu...

Móda na talíři. Češi utrácejí za superpotraviny, mnohdy zbytečně

Avokádová pomazánka

Jíst avokádo je jedním z aktuálních trendů. A quinoa? To je přeci poklad Inků. Naše talíře se změnily v přehlídku...

Najdete na iDNES.cz