Detoxikujte svou mysl. Zkuste jógu, jděte na vzduch a žijte offline

aktualizováno 
Na začátku každého roku se na stránkách magazínů roztrhne pytel s radami, jak zbavit své tělo toxické zátěže, kilogramů tuku a nepřiznané lenory. Ale co když váš problém nedřímá v trupu, nýbrž v hlavě? Udělejte si pořádek v myšlenkách, povzbuďte mozek a objevte své lepší, duševně svěžejší já!
Část 1/6
žena zima štěstí relax

Žijte offline

Většina lidí má svůj chytrý telefon neustále po ruce nebo dokonce v ruce, tablety a notebooky nás provázejí na cestách i na dovolené a u počítače trávíme valnou část studia nebo pracovní doby. Jsme zkrátka pořád online a ani si nevšímáme toho, že jsme stále na dosah a všem k dispozici.

Odpovědět nadřízenému o půlnoci na mail nebo se hádat s docela cizími lidmi na sociálních sítích nám přijde normální, ale neuvědomujeme si, že tak své mysli nedopřejeme ani chvíli zaslouženého oddychu.

„Odstřihněte se čas od času od svého chytrého telefonu, sociálních sítí a nepřetržité laviny mailů,“ doporučuje koučka Melissa Eislerová. Podle ní fungujeme právě díky těmto technologiím velmi často v režii někoho jiného, nikoliv ve své vlastní. A to je škoda.

„Jděte na procházku bez svého mobilního telefonu,“ radí. „Vypněte ho na jeden den v týdnu, nebo aspoň na půl dne, když to déle nevydržíte. Ztište si na hodinu nebo dvě denně upozornění na došlé zprávy.“

Doporučuje také vypnout elektronické hračky nejméně půl hodiny před spaním a ideálně si dát pauzu také ráno po probuzení. A pokud to s očistou mysli své i svých blízkých myslíte opravdu vážně, měli byste doma vyhradit jednu místnost offline životu. Vstupujte do ní bez zapnutého mobilu či tabletu a domluvte se na dodržování tohoto pravidla i s ostatními členy domácnosti.

Autor: pro iDNES.cz

Nejčtenější

Špatné jídlo nepřetrénujete, jen pohybem nezhubnete, tvrdí odbornice

Ilustrační snímek

Předsevzetí shodit pár kilogramů jste si dali už na začátku roku. Do léta to byl docela pohodový plán, jenže svých...

Někdo se zbláznil, říkal si u scénáře Kameňáku herec Václav Vydra

Václav Vydra

Tvrdil, že touží být hasičem či ošetřovatelem v zoo. Jen ne hercem. Podvědomě chtěl uniknout srovnávání s členy své...

Žena říká, že je mořská panna a tvrdí to i o svých dětech

Heidrun Barthová

Jednačtyřicetiletá Heidrun Barthová z Německa je přesvědčená o tom, že se narodila ve špatném těle. Tvrdí, že je ve...

Týdenní horoskop pro ženy všech znamení od 22. do 28. dubna

horoskop

Týden začíná a hvězdy vašemu znamení mohou pomoct k tomu, abyste následující dny nejen zvládla, ale také si je užila....

OBRAZEM: Krásky, které nosí na večírek pouze metalické pásky

Metalické pásky frčí ve světě

Ve světě letí nový trend v oblékání. Na večírek už nemusíte řešit outfity. Stačí nastříhat metalickou lepicí pásku tak,...

Další z rubriky

Vítězství lékařů: Zbavíme svět rakoviny děložního čípku, tvrdí

Vyšetření pomocí ThinPrep Pap testu už mnohde ve světě běžně používají.

Dostat zcela pod kontrolu nemoc, která zabíjí lidi po celém světě, je sen mnoha vědců. Většině ale hodně vzdálený. V...

Vláknina: tajná zbraň proti nemocem. Ale kolik jí vlastně jíst?

Ilustrační fotografie

„Češi by se měli zamyslet nad svým jídelníčkem,“ slýcháváme každou chvíli. K dlouholeté výzvě, abychom snížili příjem...

Prospěte se k lepší DNA, vyzývají vědci. Ale nic se nesmí přehánět

Ilustrační snímek

Proč vlastně potřebujeme spánek? Lékaři se ptají odnepaměti. Většinou se předpokládá, že funguje jako restart počítače....

PŘÍBĚH ALKOHOLIČKY: Už nemůžu, dnes přestávám pít
PŘÍBĚH ALKOHOLIČKY: Už nemůžu, dnes přestávám pít

Rozhodla jsem se, že přestanu pít. Dnešku budu říkat Den Nula. Den, kdy jsem si načetla spoustu informací o tom, jak na to. Den, kdy jsem zlikvidovala všechny lahve. Ani nevím, kolikátého je, protože takové to: od pondělka, od prvního, od ledna přestanu, nefunguje.

Najdete na iDNES.cz