Najděte si čas na ruční práce a koníčky. Budete zdraví na duši i těle

aktualizováno 
Vydolovat z paměti, jak se plete hladce a obrace, pronajmout si kousek půdy k zahradničení nebo si pořídit malířský stojan a barvy, se vyplatí hned několikrát. Probudíte v sobě kreativního ducha, pobudete nějaký čas offline a zároveň uděláte něco pro své zdraví.
Část 1/5
Ilustrační snímek

Na zahrádce bojujete proti stresu i infarktu.

O tom, že je prospěšné po dlouhé zimě trochu protáhnout tělo a zlepšit tak svoji kondici, jsme psali nedávno. Možná však netušíte, že pro svou tělesnou schránku i duševní stav můžete hodně udělat i v jiné než sportovní sféře. Oprašte koníčky, věnujte se něčemu, co vás baví a naplňuje a sledujte, jak vám bude lépe a lépe.

Ozdravné působení kontaktu s přírodou a jejími neměnnými cykly je člověku známo dávno, ovšem v éře technologických zázraků na to docela rádi zapomínáme. Pokud nemáte zahradu či balkon, dopřejte si radost z pěstování alespoň na okenním parapetu, nebo si pronajměte zahrádku.

Kromě toho, že zahradničení snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu v krvi a působí blahodárně na naši duši, je také skvělou příležitostí protáhnout si tělo a pobýt na čerstvém vzduchu.

Zejména u lidí vyššího věku, kteří mají tendenci méně se hýbat, může snížit riziko infarktu a mrtvice. Prokázal to výzkum Švédské školy sportovních a zdravotních věd a Karolinska Institutu ve Stockholmu.

Podle vedoucí výzkumu Elin Ekblom-Bakové je nejen zahradničení, ale také vykonávání běžných domácích prací stejně příznivé jako cvičení a zmenšuje riziko kardiovaskulárních problémů až o třicet procent a prodlužuje život. Redukuje totiž čas, kdy jen sedíme a nehýbeme se. A dlouhodobé sezení, jak bylo zjištěno, má za následek vznik diabetu, kardiovaskulárních chorob a časnější smrt.

Autoři: pro iDNES.cz

Nejčtenější

Přichází doba autosexuálů. Jaké to je randit sama se sebou?

Autosexualita odráží láskyplný vztah k sobě samé a vzrušivost z vlastního těla.

Sexualita je proměnlivá a v průběhu života nabývá mnoha podob. Pro někoho je atraktivní druhé pohlaví, pro jiného...

Facebookových matek přibývá. Jsou sebestředné, hledají cestu ze samoty

Mobilní internet - ilustrační foto

Na sociálních sítích žijeme úplně všichni. Ať už chceme, nebo ne. Přibývá žen, které nad sdílením příspěvků a...

Jsi jak auto se zataženou ruční brzdou, vyčetl Martin náhradní manželce

Radek (28) a Lucka (24) bydlí s dcerami ve dvoupokojovém bytě v Liberci.

Oba dva páry, které se přihlásily do Výměny manželek, procházejí krizí. Štěpánka s Martinem řešili jeho nevěru a Radek...

Rozhodnutí donosit postižené dítě nikdy neodsuzuji, říká přední gynekolog

Gynekolog Pavel Vlašín působí v oboru více než 25 let.

S pomocí ultrazvuku dokáže během několika minut zjistit, zda žena nosí pod srdcem zdravé dítě. Gynekolog Pavel Vlašín...

Sledovala porno čtyři hodiny denně, nyní se nechce líbat před svatbou

Gracelyn byla několik let závislá na sledování porna.

Americká středoškolačka byla dlouhá léta závislá na pornu. Sledovala ho několik hodin denně i v noci, až ji to přivedlo...

Další z rubriky

Lék na virus HIV je na dosah. Britové vyléčili nemocného muže

Snímek z elektronového mikroskopu zachycuje virus HIV (variantu HIV-1). Zelené...

HIV pozitivní muž z Velké Británie se stal druhým člověkem na světě, kterému pomohla transplantace kostní dřeně od...

Najděte si čas na ruční práce a koníčky. Budete zdraví na duši i těle

žena pletení

Vydolovat z paměti, jak se plete hladce a obrace, pronajmout si kousek půdy k zahradničení nebo si pořídit malířský...

Endometrióza potrápí každou desátou ženu, léčí se jen těžko

Ilustrační snímek

Endometrióza postihuje řadu žen v plodném věku, přitom se toho o ní moc neví. Jisté ale je, že ovlivňuje menstruaci,...

ROZHODNUTO: Vyšší rodičovská se bude týkat jen dětí narozených od roku 2020
ROZHODNUTO: Vyšší rodičovská se bude týkat jen dětí narozených od roku 2020

Výše rodičovského příspěvku od příštího roku vzroste. Na více peněz si přijdou nejen rodiče, ale také důchodci a změní se podmínky pro zálohování výživného a postihy pro neplatiče. Oproti původnímu návrhu se však navýšení rodičovského příspěvku nebude týkat i těch, kteří ho již pobírají.

Najdete na iDNES.cz