Zdraví/Výživa
Běhejte tak, jak vás to baví. Budete štastnější i rychlejší
Psychická kondice je u vytrvalostních sportů stejně důležitá jako fyzická vytrvalost a u běhání...
Novinky ze světa: nejaktuálnější doporučení na poli zdraví
Podzim a zima představuje nejen čas na nabrání nových sil a přípravy do další sezony, ale také...
Džus, fresh nebo smoothie: co před tréninkem a co proti nemoci?
Džus, fresh a smoothie. Tři nápoje, jejichž hlavní složkou je ovoce, avšak i přesto se v mnohém...
Chraňte svou pokožku nejen před sluncem, ale také před mrazy
Opalovací krémy jsou v horkých dnech nutnou výbavou nejen milovníků slunění, ale i běžců. A řada z...
Kinezilogický tejp je skvělá zbraň na natažené vazy a unavené svaly
Chcete zpevnit klouby a svaly a vrátit se po zranění co nejrychleji do tréninkového procesu?...
K vysněné postavě jsem si došla přes přešlapy ve stravování. Zkuste to bez nich
Zdravá výživa je v dnešní době téma číslo jedna. Snad každý někdy slyšel o superpotravinách, bio...
Cukr vyměňte za tuk nebo luštěniny, ale sacharidů se nevzdávejte
Je cukr jed? Kterými sacharidy ho můžeme nahradit? A můžeme aktivně sportovat bez cukrů či s...
Ráno versus večer: kdy je ideální čas na váš trénink
Zatímco někdy při tréninku překypujete energií, jindy vám připadne, jako byste k noze měli...
V poslední Předežeň výzvě vám to šéfredaktor Marek nedá zadarmo!
Pojďte si naposledy zasoutěžit pod hlavičkou RUNGO.cz. Podaří se vám předběhnout šéfredaktora Marka...
Agresor může číhat i na tréninku. Naučte se bránit
Nejbezpečnější jsou bezesporu tréninky za světla, a to v místech, kde je stále spousta lidí. Jenže...
Běh vám nic neodpustí, říká Pavel Paloncý
Člověk by měl mít jasno, proč chce vyběhnout, neměl by běhat proto, že to dělají všichni. A začít s...
Příběh Jiřího Volfa: ani přes závažné onemocnění plic nepřestává běhat
Na první pohled je prototypem mladého aktivního člověka. Asi jen málokoho by proto napadlo, že Jiří...
Únavová zlomenina: nenápadný úraz, který musíte vyležet
Není zlomenina jako zlomenina. Ta únavová se může objevit zčistajasna, aniž byste ji na počátku...
Pomáhejte pohybem těm, pro které je sport obtížný
Ačkoliv nemohou sportovat naplno, je pro ně pohyb velmi důležitý. Řeč je o lidech s roztroušenou...
Nemáte rádi gely? Vyzkoušejte „ionťák“ naládovaný energií
Doplňovat energii během dlouhého závodu je alfou i omegou kvalitního výkonu. Většina běžců pro tyto...
Čtyři osobnosti ze světa běhu, jejichž příběh vás bude inspirovat
Michal Šubrt, Ed Whitlock, Wim Hof a Mirna Valerio. Každý z těchto sportovců sice pochází z jiného...
Nemůžete nebo nechcete běhat? Zkuste kolo, brusle nebo sněžnice
Když běžec nemůže běhat, například po úrazu, může podlehnout frustraci a strachu ze ztráty těžce...
Zklidněte hormon: cvičením a jídelníčkem proti hormonální nerovnováze
Díky hormonům naše tělo funguje tak, jak má. Když se ale některý z nich „splaší“, může následovat...
Trápí vás vysoký krevní tlak? Začněte sportovat
Řada osob, které trpí hypertenzí neboli vysokým krevním tlakem, zápasí se svou nemocí především...
Při závodu nikdy nezkoušet nic nového, říká Ondřej Pavlů
Pro běh je důležitá vnitřní motivace, běhejte nejlépe v lese a po běhu se můžete odměňovat pivem...
Glykemický index: výživový ukazatel nejen pro diabetiky
Glykemický index má většina z nás spojený především s výživou osob trpících onemocněním běžně...
Lokální hubnutí aneb dá se zhubnout jenom břicho?
V dnešní době zdravého životního stylu jako by se roztrhl pytel se zaručenými triky na hubnutí...
Čtyři benefity běhání, pro které stojí za to makat
Nahradí účinky konopí, posílí kosti, ubere kila a ve stáří udrží jasnou mysl. Zní to skoro jako...
Tréninkové masky: nezbytnost, nebo jen módní výstřelek?
Ačkoliv nejsou tréninkové masky na trhu sportovních pomůcek žádným nováčkem, stále budí řadu...
Canyon Grail: elegantní divočák pro dobrodruhy
Tohle kolo určitě není pro každého. Je však ohromně zábavné. Jelikož jsem se na začátku prázdnin...
Bolesti kotníků: příčinou je nejen špatná obuv nebo hypermobilita
Bolest kotníků je u běžců velmi častý problém, který může mít několik příčin. Většinou je to...
IIFYM: revoluční způsob stravování, který vám pomůže zhubnout?
Je to flexibilní stravovací režim, který nás na rozdíl od nejrůznějších diet nenutí vzdát se...
Běhání v těhotenství? Poslouchejte své tělo, ne okolí, říká trenérka
„Tak, a teď mám na devět měsíců posekáno!“ řekne si možná sportovkyně, která se od gynekologa dozví...
Nebojte se běhu, radí Pechek, úspěšný český maratonec
Běhu se nebojte, ale zároveň to z počátku nepřežeňte, říká Petr Pechek, několikanásobný český mistr...
Bolesti lýtek: proč je to problém nejen začínajících běžců
Bolesti lýtek zažil každý začínající i pokročilý běžec. Může se jednat o epizodní záležitost po...
Zásady bezpečného tréninku při bouřce
Ačkoliv po letních pařácích budou vydatné bouřky následujících dnů příjemným ochlazením, některým...
Křížový trénink je skvělou volbou pro vaše kondici, zdraví i motivaci
Také patříte mezi zaryté běžce, kteří by svou milovanou aktivitu nevyměnili ani za nic? Avšak právě...
Co se stane s tělem, když začneme běhat
Silnější plíce, hbitější svaly, ale třeba i lepší pleť a zdravější vlasy. Pravidelný trénink...
Nechte se natočit a zlepšete svou běžeckou techniku
Rádi byste zapracovali na běžecké technice, ale nevíte jak na to? Poradíme vám, na co si dávat...
Klíšťata číhají i na tréninku. Nedejte jim šanci vás zastavit
Jsou malá, nenápadná, přesto nám mohou zkomplikovat život. A v létě se aktivita klíšťat zvyšuje....
Regenerace: co to vlastně je a jak ji podpořit
Každý sportovec, i ten rekreační, ji řeší. Ptá se, jak správně regenerovat, jak regeneraci pomoci a...
Poradny
Ptáte se gynekologa
Beru antikoncepci poprvé, po sexu jsem krvácela, řeknete mi... Vstoupit do poradny
Ptáte se lékárníka
Dobrý den, prosím Vás může se meduňkový čaj pít pravidelně? Vstoupit do poradny
Ptáte se onkologa
Jak dalece jsou ohroženy moje dvě vnoučata dědičností leukemie... Vstoupit do poradny