Zdraví/Výživa

Připravte si doma zdravou zmrzlinu. Poradíme vám, jak na to

Příprava domácích nanuků zabere jen pár minut.
26. července 2018

Zmrzlina k létu zkrátka patří. Avšak právě toto ledové potěšení se většinou příliš neslučuje s...

Nenechte se nikým odradit od svého cíle, říká redaktorka RUNGO.CZ

Sportovat by neměl člověk z donucení, souhlasíte?
24. července 2018

Snad každý se ve svém okolí někdy setkal s nepochopením. Avšak je pro nás skutečně důležité, co si...

Jak přežít léto: nápady a recepty, abyste nepřibrali

Grilování bez výčitek? Doplňte maso salátem a zeleninou a nepřehánějte to s...
20. července 2018

Pilně běháte, jezdíte na kole, jíte zdravě a pak máte strach to všechno zkazit nezdravou...

V létě nezapomínejte na dodání minerálních látek, které vypotíte

Během tréninku nezapomínejte na doplňování vody i minerálních látek.
16. července 2018

Pokud i vy patříte mezi nadšence, kteří se svých tréninků nehodlají vzdát ani v létě, měli byste v...

Po tréninku „chladivku“ aneb kdy používat které masážní emulze

Ilustrační fotografie
9. července 2018

Mnozí sportovci považují hřejivky a chladivky za standardní součást své výbavy stejně jako třeba...

Novinky: jak předejít zraněním a jaká jsou nejoblíbenější běžecká jídla?

Běžecký krok
6. července 2018

Aplikace Strava zveřejnila seznam 10 nejoblíbenějších jídel a nápojů, nová studie hledá...

Úpal nebo úžeh? Vyznejte se v nich a mějte se před nimi na pozoru

Když běháte v horku, tam musíte svému tělu zajistit hlavně dostatek vody.
5. července 2018

Úpal a úžeh v létě nečíhají jen na koupališti, můžeme si na ně zadělat i při tréninku. Poradíme vám...

Masáž není jen relaxace: jak vybrat maséra a kdy ho navštívit

Masáže nejsou jen příjemnou relaxací, ale i vhodnou přípravou na závod.
3. července 2018

„Obyčejná“ masáž tělu prospívá, ale pokud se rádi a hodně hýbete, nechte si udělat sportovní, která...

V horku nás zchladí vlažný čaj, zmrzlina osvěží jen na chvíli

2. července 2018

Když se řekne léto, představí si většina z nás zmrzlinu, ledovou tříšť nebo orosené pivo. V horkých...

Běh mě dělá šťastnou, říká Eva Vrabcová Nývltová

28. června 2018

Jezte s radostí, co vám chutná, ale nepřejídejte se. Závody běhejte, jen pokud vás těší, řiďte se...

Sport bychom měli dělat z lásky, říká redaktorka RUNGO.CZ

26. června 2018

Zná to asi každý z nás, donutit se vyběhnout chce někdy pořádnou dávku sebezapření. Měli bychom...

Když vám menstruace mluví do běhání: využijte cyklus ve svůj prospěch

25. června 2018

Kdy si naložit silový trénink, kdy je ideální doba na pokoření „osobáku“, kdy je čas na regeneraci...

Připravte si doma vlastní iontový nápoj. Poradíme vám, jak na to

19. června 2018

Obzvláště teď v horkých dnech bychom při tréninku neměli zapomínat na dodržování pitného režimu....

Křeče ve svalech: jak se jim vyhnout

6. června 2018

Myslete na pitný režim a minerály, důkladné zahřátí se před zátěží, strečink a masáže. A nejen na...

Oči běhají s námi: jak je v létě co nejlépe chránit

31. května 2018

Vděčíme jim za požitek z běhání. V létě nám ale mohou radost z pohybu překazit sluneční paprsky....

Ujasněte si priority, nazujte kecky a vyběhněte, říká Míša Mertlová

26. května 2018

S během začínejte zvolna, důležitá je pravidelnost a regenerace. Boty vám musí sednout okamžitě a...

Monitoring spánku: chytré hodinky ho mohou i zhoršit

24. května 2018

„Jak ses dneska vyspala?“ Na tuto otázku dnes můžeme podat vyčerpávající odpověď v podobě...

Běh zlepšuje sebevědomí a léčí závislosti

16. května 2018

Pravidelné sportování zlepšuje náladu, zvedá sebevědomí a dokáže pomoci překonat i závislost na...

Vyzkoušejte cviky na TRX pro zlepšení svého výkonu

14. května 2018

Doplňte své pravidelné tréninky efektivním posílením celého těla a vyzkoušejte cviky na závěsném...

Střípky ze světa běhu: nové rekordy, technologie i výzkumy

11. května 2018

Pražský maraton i letos přilákal víc než 10 tisíc účastníků, kteří byli svědky historicky teprve...

Koňské doplňky stravy při bolesti kloubů: ano, nebo ne?

3. května 2018

Problém s bolestí kloubů poznala za svůj život už řada sportovců. Hitem poslední doby se staly...

Jak doplňovat energii při běhu: zkuste gely, bonbony nebo přesnídávku

30. dubna 2018

Správné doplňování energie při delším běhu může představovat zásadní rozdíl mezi tím, zda se budete...

Sportujícím dětem podávejte přirozenou stravu. Suplementy tam nepatří

28. dubna 2018

O tom, jak by měl vypadat sportovcův jídelníček, byla napsána spousta textu. Platí ovšem stejné...

Kolik tréninků týdně? Záleží na schopnosti regenerovat

26. dubna 2018

I když jsou tréninky nepochybně klíčem k úspěchu, méně někdy může znamenat více. Přečtěte si, jaká...

Příběh Dušana Rafaje: obezita ho ohrožovala na zdraví, pomohl mu sport

24. dubna 2018

Že právě on ještě před dvěma lety trpěl vysokým stupněm obezity by vás dnes nenapadlo. Přesto s ní...

Deset cviků „do plavek“, které zlepší i váš běh

23. dubna 2018

Cvičení nemusí znamenat jen honbu za „ideální“ postavou. Společně s trenérkou Pavlou Maříkovou jsme...

Užívejte si běh a poslouchejte své tělo, radí triatlonista Soukup

21. dubna 2018

Tréninkové dávky je třeba navyšovat rovnoměrně. Musíte mít reálné cíle. A platí, že jakýkoliv dobře...

Víno a sport: pravda, na kterou jste se báli zeptat

20. dubna 2018

Víno pro lepší regeneraci, pro správnou funkci kardiovaskulárního systému nebo dokonce proti...

Šest cviků pro seniory, které zvládne každý i doma

17. dubna 2018

Pohyb není jen pro mladé. Naučte se cviky, například na posílení zad a břicha, které zvládnou lidé...

Novinky ze světa běhu: pražský rekord i japonská studie délky prstů

13. dubna 2018

Na Pražském půlmaratonu byl překonán téměř čtvrtstoletí starý rekord, značky Fitbit i Garmin...

Drastické diety mají také drastické následky, varuje odbornice

9. dubna 2018

Zima odchází, vládnout začíná jaro. Mnozí z nás mohou mít tendence vrhnout se po zimním přejídání...

Pět zdánlivě zdravých potravin, které nám neprospívají

5. dubna 2018

Že některé výrobky prodávají v prodejnách zdravé výživy, nebo že nesou moderní názvy jako...

Duben, všichni ven půjdem aneb předhánějte se s námi v chůzi

2. dubna 2018

Kolikrát si člověk řekne, že se mu ven nechce, protože je tam... nějak a kolikrát je to jen...

Jste horký, nebo studený typ? Zkuste stravu podle čínské medicíny

1. dubna 2018

Zatímco někdo si nedokáže představit jídelníček bez pořádného steaku, jiný nedá dopustit na...

Sója: symbol zdraví, nebo výživový omyl?

28. března 2018

Sójové výrobky najdeme v každé prodejně zdravé výživy a sójové mléko je dnes už běžně dostupné i v...

Používáte pořád stejnou PET láhev? Pozor, může být i zdraví nebezpečná

aktualizováno  23. března 2018

Co uděláte s lahví od balené vody, když ji celou vypijete? Někteří ji vyhodí, část lidí ji však...