Udržujte optimální hmotnost
Téměř 60 procent dospělých lidí v České republice trpí nadváhou nebo obezitou. Co s tím?
Snažte se upravit životosprávu tak, abyste se dostali na zdravou hmotnost, která je optimální pro váš věk i výšku, udržujte se v kondici a zbavte se zlozvyků, zejména pokud máte sedavé zaměstnání nebo nedostatek pohybu. Pomoci vám může index BMI.
Pokud se vejdete do 25 bodů, je to v pořádku. Do 30 bodů jde o nadváhu, nad 30 bodů už hovoříme o obezitě.