Úžeh nebo úpal? Naučte se je rozeznat a poskytnout správnou pomoc

Bolest hlavy, nevolnost, malátnost. Jen chvíli jste byli na slunci, a tělo stávkuje. Je to úžeh, nebo úpal? Umět je rozeznat je dobré i proto, že pomoc se může lišit.

ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Úpal vzniká při nadměrném přehřátí celého těla, nejčastěji při sportu či práci ve vedru nebo v nevětraném autě. Může se objevit i bez slunce, stačí horko, nedostatek tekutin a nevětraný prostor.

Úžeh naopak způsobuje přímé sluneční záření na hlavu a šíji a bývá spojený s pobytem na slunci bez pokrývky hlavy. Příznaky jsou podobné: bolest hlavy, malátnost, zvracení nebo i ztráta vědomí.

Slunce snižuje imunitu. Viry se mohou začít množit, vysvětluje Petr Arenberger

Rozpoznat, o co jde, je důležité, protože každý z těchto stavů vyžaduje trochu jinou pomoc. Zatímco u úžehu bývá problém hlavně v podráždění mozkových blan, u úpalu jde o selhávání schopnosti těla regulovat vlastní teplotu.

Z horka, nebo slunce?

Při úžehu bývá typická bolest hlavy, nevolnost a horečka i několik hodin po pobytu na slunci, a to i když už jste dávno ve stínu. Postižený bývá bledý, zpocený, někdy i zmatený a citlivý na světlo.

Aktuální číslo

Předplatné můžete objednávat zde

Pomůže klid, chladný obklad na hlavu, tmavá místnost a dostatek tekutin. V těžších případech může být nutný lékařský zásah, zvlášť u dětí nebo starších lidí, u nichž se může stav rychle zhoršit.

U úpalu se tělo přehřeje celé – třeba při sportování v dusnu, dlouhé jízdě v autě bez klimatizace nebo práci v neklimatizované hale.

Příznakem bývá suchá, horká kůže, červený obličej, zrychlený tep a pocit na omdlení. Může dojít až ke kolapsu. V takové chvíli je nutné okamžité ochlazení: přesun do stínu, sundání přebytečného oblečení, studené obklady nebo sprcha a podávání vlažných nápojů po malých doušcích. Postižený by nikdy neměl zůstat sám.

Jak jim předejít

V horku je nejdůležitější chránit se správným oblečením, pokrývkou hlavy a dostatkem tekutin. Pokud víte, že budete trávit čas venku, naplánujte si delší pobyt na slunci spíš na ráno nebo na pozdější odpoledne.

Vyhněte se nástrahám léta. Jak na úpal nebo bolest v krku z klimatizace

Nejvíc ohrožené jsou děti, starší lidé a ti, kdo mají nějaké chronické onemocnění. U nich se přehřátí může objevit mnohem dřív. Stačí pár minut na přímém slunci nebo v uzavřené místnosti bez větrání a může jim být opravdu zle.

V letních vedrech proto raději zůstávejte přes poledne ve stínu, pravidelně pijte a nezapomínejte ani na opalovací krém. Spálená kůže se totiž hůř ochlazuje a tělo se pak přehřívá ještě snadněji.

Pokožka na slunci

Zarudlá, horká a bolestivá kůže dokáže zkazit den i celou dovolenou. Slunečním spáleninám se přitom dá snadno předejít, pokud víte, jak na to. A když už k nim dojde, existují osvědčené způsoby, jak si ulevit a urychlit hojení.

Jak se nespálit
Slunci se v létě úplně vyhnout nejde, ale můžete se před ním chránit. Mezi jedenáctou a třetí odpoledne je nejlepší zůstat ve stínu. Pokud musíte ven, noste klobouk nebo kšiltovku, sluneční brýle a oblečení, které zakryje ramena a záda. Nezapomínejte na opalovací krém s faktorem alespoň 30, ideálně víc. Namažte se včas, a pokud se potíte nebo koupete, natírejte znovu. Pomáhá i dostatek tekutin, protože hydratace pokožku chrání zevnitř. Nejzranitelnější jsou děti a senioři, u nichž hrozí spálení rychleji.

Když už se spálíte
Jakmile kůže zrudne a začne pálit, schovejte se do stínu. Pomůže krátká vlažná sprcha nebo studený obklad – nikdy ale nic ledového, to by mohlo kůži poškodit ještě víc. Kůži osušte jemně, bez drhnutí a natřete ji chladivým přípravkem s panthenolem nebo aloe vera. Vyhněte se parfémům a mastným krémům, které by ji mohly ještě víc podráždit. Pijte dost vody a pár dní se vyhýbejte slunci. Pokud se objeví puchýře, horečka nebo silná bolest, neváhejte kontaktovat lékaře.

Článek vznikl pro časopis Rytmus života.