60 tepů za minutu v klidu
Klidový puls je důležitou výpovědí o výkonnosti srdce. U zdravých dospělých je frekvence srdečních stahů mezi 60–80 za minutu. Krev přitom cirkuluje celým organismem, aby ho zásobila kyslíkem a živinami. Pokud musí srdce tepat rychleji, aby tento úkol splnilo, rychleji se časem unaví. Výzkumy prokázaly, že tep v rozmezí 81–90 zvyšuje riziko úmrtí dvojnásobně a hodnoty přes 90 dokonce trojnásobně. Pokud tedy máte vysokou tepovou frekvenci, poraďte se se svým lékařem.
Cílové číslo: 60 až 70 tepů za minutu