26 gramů vlákniny
Výživoví poradci varují lidi, kteří konzumují v průměru denně jen zhruba 18 gramů vlákniny, což je velmi málo. Rostlinná vlákna, například z celozrnných výrobků nebo luštěnin, jsou prospěšná pro zdravý stav zažívacího ústrojí a posilují imunitní systém.
Cílové číslo: 26 g ženy, 38 g muži