Seriál pro začátečníky

Tipy na aplikace, které vám pomohou zvolit správné tempo

Mobilní aplikace pomáhají běžcům stále víc.
17. října 2016

Máte pocit, že nemůžete trefit správné tempo, abyste nepřepálili začátek, nebo naopak neběželi...

Umění nenastoupit na start: Kdy raději předem odpískat závod?

Craft RUNGO běh na Kuňku 2016
6. října 2016

Nastoupit, či nenastoupit? Důvodů k odpískání závodu ještě před startovním výstřelem bývá mnoho....

Souboj malých a velkých závodů. Na který z nich se vydat?

Start Craft RUNGO.cz závodu
15. září 2016

Tisíce lidí, nebo komorní atmosféra? Špičkový servis, nebo přijatelné startovné? Trať centrem...

Pět věcí, které jste měli vědět, když jste začínali běhat

Trénink v Karlstadu
30. srpna 2016

Představte si, že byste měli možnost vrátit se v čase a sdělit svému mladšímu já několik rad a...

Proměna jara 2016: tihle borci vyhráli nad leností i kily navíc

Finisheři Proměny jara 2016
9. července 2016

Léto začíná, výzva Proměna jara 2016 končí. Z patnácti nadšenců ji dokončilo čtrnáct. Přečtěte si,...

Pražské výběhy zadarmo i za peníze: víte, kdy a s kým vyběhnout?

Na RUNGO.cz výbězích panuje pohoda, přátelství a soudržnost
18. června 2016

Někteří běžci se coby vlci samotáři potloukají vysoko po horských hřebenech, jiní se bez kontaktu s...

Takhle se bojuje s nadváhou. Čtenáři shodili „zatím“ sedmdesát kilo

Proměna jara 2016 - měsíc druhý
8. června 2016

Prolomení hranice milionu kroků u jednoho ze soutěžících, sedmdesát kilo živé váhy shozeno ze stále...

První kila jsou dole a makají dál. Motivují čtenáře a tím i sebe

Proměna jara 2016 - účastníci po prvním měsíci
10. května 2016

Počítání kroků, srovnávání se spolubojovníky, první závody i zdravé tréninkové nadšení. První měsíc...

Zkuste dynamický strečink s fyzioterapeutkou podle našeho videa

27. dubna 2016

Chcete se cítit během tréninku silnější a pružnější? Naučte se rozcvičit dynamickým strečinkem a...

Já a běh, aneb neustálé problémy po 2 letech běhání

6. dubna 2016

Běžecké utrpení mladého muže, který si i přes spoustu začátečnických chyb (budiž vám varováním)...

Zjišťovali jsme, zda je náročnější běžet na pásu, nebo venku

23. března 2016

Běháte často na pásu a zajímalo vás, zda je běh na tomto přístroji srovnatelný s tréninkem venku?...

Proměna jara 2016 - souboj s kilogramy začíná!

14. března 2016

Známe patnáct statečných, jejichž souboj s kilogramy a kilometry budeme sledovat v přímém přenosu....

Poslední šance se přihlásit je dnes! Buďte aktivní a hubněte s námi

8. března 2016

Před rokem v této výzvě zhublo patnáct nadšenců devadesát jedna kilogramů. Staňte se Proměnou jara...

Výzva roku 2016

25. února 2016

Běhám už nějaký pátek a možná si teď věřím trochu víc, než bych měla.

Kouřil jsem a měl 114 kilo, dnes mám o 36 kilo méně a běhám maratony

5. února 2016

„Jako tisíce běžeckých začátků začíná i ten můj v koupelně na váze. Jeho předehra trvala navíc...

Díky naší výzvě zhubli 91 kilogramů. Jak se jim vede rok poté?

8. ledna 2016

Přesně před rokem jsme vyhlásili výzvu „Proměna jara 2015“, kterou s velkým úspěchem a pytlem...

Speciální lednová výzva je tu. Začněte s námi běhat a vyhrajte

31. prosince 2015

Přidejte se do lednové výzvy a odstartujte svůj nový běžecký rok, i když jste dosud třeba vůbec...

Zítra vstanu a začnu běhat. Teď už ale opravdu

31. prosince 2015

Stokrát omílaná věta se zítra naplní! Teď už opravdu ano. Je to totiž moje předsevzetí. Přečtěte...

Vybíráte boty nebo nevíte jak začít? Ptejte se v běžecké poradně

30. listopadu 2015

Startujeme poradnu, kde vám odborník Vít Kněžínek, bude zodpovídat dotazy stran běhu. Začít ptát se...

Uběhněte kilometr(y) s Teribear a pomozte Nadaci Terezy Maxové

11. září 2015

Pomůžete jmenovitě Mirce, Veronice, Karlovi a dalším lidským příběhům i komplexním projektům pomoci...

Tlusťochův běžecký manuál

9. září 2015

Běh je demokratický sport, můžete začít bez ohledu na pohlaví, náboženské vyznání nebo vstupní...

Uběhněte kilometr(y) s Teribear na pomoc ohroženým těhotným maminkám

31. srpna 2015

Pomozte Mirce a dalším ženám, které otěhotněly za nepříznivých životních podmínek, ustát svoji...

Těžkotonážní baletka na běžeckém kempu Ondry Fejfara v Krkonoších

17. července 2015

Ano přátelé, bohužel je to tak! Já, jako zarputilá odpůrkyně tance jakéhokoliv druhu, jsem byla...

Vyběhej se aneb běh lidi spojuje

25. června 2015

Loňský rok byl v mém případě z běžeckého hlediska rokem nejzajímavějším a nejlepším. Důvodů je celá...

Měření tepové frekvence vám pomůže zhubnout a k lepším výkonům

18. června 2015

Nejste si jistí, v jakém tempu máte běhat aby šla kila dolů? Nevíte kdy přidat a kdy odpočívat, aby...

Jak běhat na páse? Rady a tipy pro vás s ukázkami a rozbory odborníka

10. června 2015

Zkraťte délku kroku a zvyšte jeho frekvenci. Chyťte rytmus. Nezapomeňte se ale předem zahřát a...

Redakce odměnila Gabrielu a Jakuba. Společně zhubli 23 kilogramů

30. května 2015

Čtyři měsíce jsme sledovali jejich pokroky v běhání a hubnutí. Soutěž Proměna jara 2015 dokončilo...

Proměna jara 2015: šestnáct nadšenců zhublo 74 kilogramů za tři měsíce

10. dubna 2015

Tři měsíce hubnutí a běhání za námi a startovní pole našich běžců se drží téměř v kompletní...

Jak začít běhat aneb z absolutního antiběžce přijatelný běhochodec

21. března 2015

Běhání vás nikdy nelákalo, ale když už běhá celé vaše okolí, rádi byste to přeci jen zkusili?...

Z rozjetého vlaku se nevystupuje!

17. března 2015

Loni na jaře jsem se přestěhovala do Prahy. V té době jsem s sice s běháním koketovala už necelé...

Seriál pro začátečníky: se sportem přichází přirozeně i změna stravování

14. ledna 2015

Výživa je důležitou součástí běžeckého tréninku. Není-li podpořen odpovídající výživou, nemůže být...

Seriál pro začátečníky: „nadstandardní“ výbava pro běžce

7. ledna 2015

Čelovka mu pomůže vidět a být viděn, sporttester pomůže zefektivnit běh například při hubnutí, ale...

Seriál pro začátečníky: do zimy jako cibule a ve funkčním oblečení

26. prosince 2014

Dostali jste pod stromeček měkké balíčky a v nich běžecké funkční oblečení? Nejlépe poslouží, když...

Seriál pro začátečníky: obuv je základ. Volte vždy kvalitu

17. prosince 2014

Bota je velmi důležitou součástí běžeckého vybavení, která výrazně ovlivňuje zážitek z běhu a...

Seriál pro začátečníky: kdy vyrazit na první závod a jak se připravit?

10. prosince 2014

Po pár měsících běhání se vám zlepšila kondice, svoji oblíbenou trať zvládáte v kratším čase a s...

Seriál pro začátečníky: plánujte trénink a regeneraci efektivně

3. prosince 2014

Velmi častou chybou, kterou dělají začátečníci, je nepravidelnost tréninku nebo jeho nevhodné...