Seriál pro začátečníky

Letní, nebo zimní? Běžecké boty vybírejte raději na celý rok

Pokud sportujete, tak tohle by se vám mohlo hodit.
30. ledna 2018

Jeden z velmi častých požadavků na nové boty zní: „Aby se v nich dalo běhat v zimě“. Ne každý ale...

Nesnažte se hned o vrcholový výkon a začněte velice pozvolna

Ondra Fejfar rád posouvá své hranice a zlepšuje se v závodech. Miluje hory a...
20. ledna 2018

Nic speciálního není potřeba, snad jen rozumné boty. Začněte pozvolna, v jídle poslouchejte své...

Nový rok je chvíle pro nové začátky: je tu speciální lednová výzva

Moc se těším, až se s vámi budu moci předhánět v challenge Rungo.cz!
aktualizováno  1. ledna 2018

Zaběhejte si. A je jedno, že jste dosud nikdy dříve neběhali. Nemusí to být rychle, nemusí to být...

Základem úspěchu je pravidelnost, radí Tomáš Bystřický

Tomáš Bystřický Garda
22. prosince 2017

Hobíci dělají atmosféru závodů, bota musí držet, jídlo po tréninku chutná víc a únavu překonáte...

Naplánujete si správně a s předstihem příští běžeckou sezónu

Tréninky, výběhy, termínovka na webu, to je jen základní výčet toho, co...
15. prosince 2017

Pokud to s běháním myslíte vážně a bez závodů si ho nedokážete představit, pak nastal ten správný...

Čtyři tipy, jak si udržet běžeckou motivaci po celou zimu

Ani zima nás nezastaví
10. prosince 2017

Marně hledáte motivaci pro pravidelný běžecký trénink v zimním období? Myslete na plán, najděte si...

Co obnáší Chi Running: poznejte běh inspirovaný Tchaj-ťi

Takto by měl vypadat běh, který využívá principů Chi Runningu. Krok je souběžný...
9. prosince 2017

Od dob Emila Zátopka se v běhání změnilo mnohé, od vybavení po doporučované techniky. Přečtěte si,...

Chopte se výzvy a předběhněte šéfredaktora RUNGO.cz Marka

Na našich závodech se cítí dobře každý
5. prosince 2017

Je tady advent, Vánoce a s nimi spojené svátky klidu, jídla a cukroví. Co si takhle mezi vší tou...

Treninkové tipy a triky pro přípravu na první ultra trailový závod

3. prosince 2017

Okouzlila vás představa několika hodinového běhu v přírodě a chystáte se v příští sezóně na své...

Být trpělivý a nepodvádět sám sebe, říká Jan Bartas

11. listopadu 2017

Vytrvalec Honza Bárt Bartas běhá od roku 2012, od roku 2014 se účastní skymaratonů. Potkat ho...

Chopte se výzvy a naběhejte více kilometrů než Ondra

3. listopadu 2017

Listí už leží na zemi, jsou tady listopadové plískanice a jindy zase modrá obloha. Někomu začínají...

Podzim: dejte si pauzu od svého běhání, nebo alespoň zpomalte

21. října 2017

Honíte tempa, kilometry, rekordy? Zkuste s přicházejícím podzimem svůj běh zpomalit. Získáte větší...

Pozor na obecné rady, poslouchejte své tělo, říká Katka Kašparová

15. října 2017

Běhá převážně na pocit, naslouchá svému tělu, nechce tedy vynášet obecná pravidla, která sama...

Co je lepší? Běhat stále stejné trasy, nebo objevovat nová místa?

10. října 2017

Běžecká populace se dá rozdělit na dva stejně velké tábory. Rozdělující kritérium je v tomto...

Rada Zuzky Kocumové: nelámejte věci přes koleno

16. září 2017

Závody jsou motivací trénovat, říká mistryně světa ve Spartan Race Zuzka Kocumová. A přidává další...

Jste zhrozeni z běhu? Dostane vás z toho připravovaná kniha B. Topinkové

26. srpna 2017

Jak začít běhat, když nejste zrovna atletický typ a za každý uběhnutý kilometr musíte sami sobě...

Běh za svítání pro skřivany i sovy

23. srpna 2017

Vstát se slepicemi a běžet při východu slunce je v létě lepší než vyběhnout při slunce západu....

Rady zkušenějších: „Makej vole!“, říká Robert Krupička

19. srpna 2017

V jeho podání běh velká psina. Říká, že všeho moc škodí a že začínat se má s rozumem. Boty vybírá...

Rady zkušenějších: Mějte běh rádi, on vám to vrátí

28. července 2017

Začínejte s rozumem a počty kilometrů navyšujte postupně. Boty vám musí být od začátku pohodlné a...

Poradíme vám, jak se připravit na závodní premiéru ve vysokých horách

27. července 2017

Běhání po rovince vás nudí a raději vyhledáváte kopcovité a horské tratě? Pak už jste možná...

Začněte běhat na dovolené: u moře, rybníka i na horách

9. července 2017

Ať budete letošní prázdniny trávit na horách, u moře, nebo na chalupě u rybníka, začít běhat můžete...

Začněte běhat v létě: co budete potřebovat a na co si dávat pozor

2. července 2017

Láká vás letní počasí k vyběhnutí, ale bojíte se, že ve vysokých teplotách skončíte dříve, než...

Takhle to funguje aneb aby vaše běhání neskončilo dřív, než začne

21. června 2017

Mdloby na sedadle právě doběhnuté tramvaje nedávají zrovna velkou motivaci a sebedůvěru do začátku...

Orientační běh je jako běžet maraton a u toho hrát šachy

10. června 2017

Orientační běžec toho příliš nepotřebuje, jen svou hlavu, mapu a znát sever. Závodit v této...

Běžecká etiketa: sedm pravidel, která by měl dodržovat každý z nás

31. května 2017

Zásady slušného chování by se měly dodržovat nejen v okamžiku, kdy se pěkně obléknete a vyrazíte do...

Sezóna opruzenin začíná. Pomáhá proti nim vzduch, ale i antiperspirant

10. dubna 2017

Zná je téměř každý běžec. Stačí, aby v citlivé oblasti oblečení nesedělo. Při běhu člověk nepohodlí...

Chcete zažít netradiční běžecký závod? Tady je tip pro vás

17. března 2017

The Color Run je netradiční běžecký závod pro běžce všech druhů a kategorií, při kterém létají...

Sen tiché gymnazistky: štíhlejší tělo, běhání s mámou a půlmaraton

17. února 2017

Jaká pohnutka stojí za Terezinou touhou změnit životní styl k lepšímu, jsme prozradili už v...

Cukrovka, rakovina, epilepsie. Jak ovlivní běhání vážná diagnóza

3. ledna 2017

Jaké jsou kontraindikace běhu a nemocí, u nichž byste zdánlivě měli sedět v obýváku na gauči nebo...

Jako vánoční stromeček. Poradíme vám, jak se osvětlit pro běh ve tmě

11. prosince 2016

Vidět a být viděn jsou dvě nejdůležitější zásady nočního běhání. Přes zimu se navíc běžci stahují z...

Mohu běhat v pronačních botách? Odpovídáme na váš dotaz

13. listopadu 2016

Běžecké boty se rozlišují podle terénu, způsobu využití, ale také podle typu došlapu na neutrální a...

Velký speciál o běžecké obuvi: od vázání tkaniček po reklamaci

8. listopadu 2016

Trh sportovní obuvi je obrovský a pro nováčka není lehké si v něm vybrat. V dnešním speciálu...

Zaběhněte osobní rekord: poradíme, jak vyzrát na závodní den

2. listopadu 2016

Co všechno je potřeba k tomu, aby byla vaše šance na zaběhnutí osobního rekordu co největší? Kromě...

Otázky, které běžci nikdy nepokládejte

31. října 2016

Běžci milují rozhovory o běhání, ale nesnášejí hloupé otázky. Zvlášť pokud narážejí na jejich...

Na ruku, nebo u pasu? Poradíme, kde nosit mobilní telefon

27. října 2016

Bez mobilního telefonu nedáte ani ránu, ale stále nevíte, kam ho umístit při běhání? Přečtěte si,...

Poradíme vám, jak vyzrát na výběr podzimního oblečení

18. října 2016

Dny se krátí, teplota klesá a pryč jsou dny, při kterých nám k běhání stačilo obléct kraťasy a...