Výživa
Postrach zdravého jídelníčku: Jak přežít Vánoce a zůstat fit
Vánoce jsou obdobím hojnosti, spousty dobrého jídla a nekontrolovaného obžerství. Přečtěte si, kdy...
Nenechte se zlákat k nezdravým svačinkám a připravte si jídlo s sebou
Zásady skladby stravy při běhání a tři oblíbené recepty, po kterých se vám tělo odmění energií do...
Frutarián Mike Arnstein: k snídani dá 15 pomerančů, pak uběhne maraton
Sníst jedno jablko denně je málo. Myslí si to Mike Arnstein, americký běžec, který se posledních...
Mačingová a jiné diety, které nefungují. Odborník vysvětluje proč
Je to stále totéž dokola. Lidé slyší na zázračné diety, u kterých se nezapotí, a přitom zhubnou....
Vybíráte boty nebo nevíte jak začít? Ptejte se v běžecké poradně
Startujeme poradnu, kde vám odborník Vít Kněžínek, bude zodpovídat dotazy stran běhu. Začít ptát se...
Zajímavosti ze světa: jíst na noc se nevyplácí a běžecká dráha v metru
Nová vědecká studie zkoumá další způsob hubnutí. Běžec, který omylem zaběhl maratonský závod, a...
Dělená strava a další diety, které nefungují. Odborník vysvětluje proč
Dietou celebrit je většinou uměle maskovaná liposukce, navenek prezentovaná jako kombinace ranních...
Rakovina na talíři: neházejme všechnu vinu na uzeniny
Uzeniny způsobují rakovinu, sdělila nám Světová zdravotnická organizace. To víme už dávno i bez ní....
Člověk býložravcem: veganství, vegetariánství, zdraví a sport
Prvního října jsme mohli slavit mezinárodní den vegetariánství a přesně o měsíc později tu máme...
Vydatnou snídani vyběhejte, večer relaxujte bez sacharidů
Co jíst? Kdy jíst? Jíst méně, nebo více? Kolem výživy se točí desítky otázek, na které existuje...
Osvědčené techniky, které zvýší váš sportovní výkon
Pomocí otužování a hladovění s následnou stravou bohatou na tuky se rozhodl Vít Schlesinger...
Nejčastější přešlapy při hubnutí. Vylaďte svoji mysl
Pro řadu běžců byla jednou z primárních motivací, proč s během vůbec začít, potřeba zhubnout. Jenže...
Pět tipů na rychlá jídla, co vás nakopnou
Energetické gely jsou běžnou součástí závodů a dlouhých tréninkových běhů. Poskytují ideální...
Batáty mají méně kalorií a více vitamínů. Nejezte je ale příliš horké
Batáty mají více vitamínů a méně kalorií, jsou tedy skvělé k přípravě zdravé stravy. Není však...
Jídlo, které pomáhá: před sportováním rybu, po něm chleba s tvarohem
Správně zvolené jídlo vám sport, běh obzvláště, nejen zpříjemní lehkostí, ale současně poskytne...
Zinek podpoří váš výkon a u mužů má vliv i na „funkci“
Zinek patří mezi několik stopových prvků, které mají pro výkon běžce vysokou důležitost. Jeho...
Odlehčete svému tělu. Nahraďte lepek třeba batáty a amarantem
Že není rohlík jako brambora, všichni víme. V obou případech se jedná o sacharid. Lepek v housce...
Do horka raději domácí limonádu než meloun. Je totiž močopudný
Na mýty, podle nichž je šťavnaté ovoce skvělou zbraní proti žízni a účinnou součástí pitného...
V horku se vyhněte velkým dávkám tekutin. Pocucávejte třeba nealko pivo
Léto se blíží a s ním parné dny, které si říkají o změnu pitného režimu. Výživový poradce...
Sportovní výživa bez chemie, lepku a vhodná i pro vegany
Zatímco v běžném stravování se internetové blogy i kamenné obchody plní veganskými a bezlepkovými...
„Představa, že si tělo zvykne na spalování tuků je legrační“, říká lékař
Naše „zúčtování“ s programem Whole 30 jsme vám již nabídli, nyní přinášíme názor odborníka, který...
Dárce krve: co se děje při odběru v těle a jak to skloubit se sportem
Běžci jsou vzorkem zdravé populace, přesto někteří váhají s darováním krve. Neohrozí odběr vaše...
Novinky ze světa: Lepek sportovcům neškodí a nejstarší žena maratonu
Lepek nemá negativní vliv na výkon sportovců, tvrdí nová studie. Známá aukční síň Christies bude...
Striktní výživové omezení přineslo redaktorům lehké tělo a těžkou hlavu
Pokud v životě hledáte tu jedinou a nejsprávnější cestu a začnete fanaticky plnit pokyny někoho,...
VIDEO: Nejlepší sportovní nápoj, za který vás bude vaše tělo milovat
Strava po vaší pohybové aktivitě je nesmírně důležitá nejen pro rychlé dodání vydané energie, ale i...
Filtrační láhve a konvice. Co všechno odstraní z kohoutkové vody?
Chlor, chemikálie, přemíra minerálů, ucpané cévy, ledvinové kameny, studené nohy a filtrace...
Whole30 den po dni: redaktoři zkouší vysadit obiloviny a mléčné výrobky
O paleo stravě a Whole30 slýcháme už déle. Mnozí lidé si ji pochvalují, tak jsme se rozhodli...
VIDEO: Zahoďte chemii. Umeocet doplní spoustu minerálů
Strava během výkonu ovlivňuje nejen váš aktuální sportovní výkon, ale má i velký vliv na následnou...
Vše o vápníku: přetrénování způsobuje jeho nedostatek a kromě mléka je i v máku
Vápník je biogenní prvek, základní stavební kámen našich kostí a zubů, a každý běžec by měl dbát na...
Jen vejce, maso, zelenina. Jak se žije redaktorům bez mléka a obilovin?
Redakce se rozhodla na vlastní těla a žaludky vyzkoušet „výživový restart“, o kterém dosud jen...
Whole30: redakce zkouší striktní výživový program už druhý týden
Projekt Whole30 je restart vztahu k jídlu i toho, co jíme. Má svoje pravidla a začátek nebývá...
Průjem trápí nejednoho trémistu a sportovce. Proč?
Až polovina běžců někdy na vlastní kůži pozná křeče následované průjmem. Ten k běžeckým závodům...
Whole30: první týden výživového restartu přinesl lehkost i nohy jako rosol
Redaktoři zkoušejí vysadit obiloviny, mléčné výrobky a přidané cukry. Jedí jen maso, vejce,...
Whole30: získáme energii pomocí masa, vajec, zeleniny a ovoce?
Whole30 je stravovací režim na 30 dní s vynecháním obilovin, mléčných výrobků, luštěnin a přidaných...
TEST: Sklo, kov, nebo plast? Našli jsme pro vás ty NEJ lahve na vodu
Pitný režim je alfou i omegou běžného dne. Ať už sedíte v práci, chodíte po městě, nebo se věnujete...
Co se děje v těle při kocovině a jak ji „vyléčit“?
V puse jako v polepšovně, od čela k zátylku se v hlavě prokutává zákeřný permoník plnící plán...
Poradny
Ptáte se gynekologa
Beru antikoncepci poprvé, po sexu jsem krvácela, řeknete mi... Vstoupit do poradny
Ptáte se lékárníka
Dobrý den, prosím Vás může se meduňkový čaj pít pravidelně? Vstoupit do poradny
Ptáte se onkologa
Jak dalece jsou ohroženy moje dvě vnoučata dědičností leukemie... Vstoupit do poradny