Výživa

Postrach zdravého jídelníčku: Jak přežít Vánoce a zůstat fit

Ilustrační snímek
18. prosince 2015

Vánoce jsou obdobím hojnosti, spousty dobrého jídla a nekontrolovaného obžerství. Přečtěte si, kdy...

Nenechte se zlákat k nezdravým svačinkám a připravte si jídlo s sebou

Základy mého jídelníčku.
9. prosince 2015

Zásady skladby stravy při běhání a tři oblíbené recepty, po kterých se vám tělo odmění energií do...

Frutarián Mike Arnstein: k snídani dá 15 pomerančů, pak uběhne maraton

Mike Arnstein
7. prosince 2015

Sníst jedno jablko denně je málo. Myslí si to Mike Arnstein, americký běžec, který se posledních...

Mačingová a jiné diety, které nefungují. Odborník vysvětluje proč

Ilustrační snímek
2. prosince 2015

Je to stále totéž dokola. Lidé slyší na zázračné diety, u kterých se nezapotí, a přitom zhubnou....

Vybíráte boty nebo nevíte jak začít? Ptejte se v běžecké poradně

Vítek Kněžínek
30. listopadu 2015

Startujeme poradnu, kde vám odborník Vít Kněžínek, bude zodpovídat dotazy stran běhu. Začít ptát se...

Zajímavosti ze světa: jíst na noc se nevyplácí a běžecká dráha v metru

Stanice metra v Hamburku oblečená do designu běžecké dráhy.
28. listopadu 2015

Nová vědecká studie zkoumá další způsob hubnutí. Běžec, který omylem zaběhl maratonský závod, a...

Dělená strava a další diety, které nefungují. Odborník vysvětluje proč

Ilustrační snímek
25. listopadu 2015

Dietou celebrit je většinou uměle maskovaná liposukce, navenek prezentovaná jako kombinace ranních...

Rakovina na talíři: neházejme všechnu vinu na uzeniny

Ilustrační snímek
4. listopadu 2015

Uzeniny způsobují rakovinu, sdělila nám Světová zdravotnická organizace. To víme už dávno i bez ní....

Člověk býložravcem: veganství, vegetariánství, zdraví a sport

1. listopadu 2015

Prvního října jsme mohli slavit mezinárodní den vegetariánství a přesně o měsíc později tu máme...

Vydatnou snídani vyběhejte, večer relaxujte bez sacharidů

26. října 2015

Co jíst? Kdy jíst? Jíst méně, nebo více? Kolem výživy se točí desítky otázek, na které existuje...

Osvědčené techniky, které zvýší váš sportovní výkon

12. října 2015

Pomocí otužování a hladovění s následnou stravou bohatou na tuky se rozhodl Vít Schlesinger...

Nejčastější přešlapy při hubnutí. Vylaďte svoji mysl

30. září 2015

Pro řadu běžců byla jednou z primárních motivací, proč s během vůbec začít, potřeba zhubnout. Jenže...

Pět tipů na rychlá jídla, co vás nakopnou

6. září 2015

Energetické gely jsou běžnou součástí závodů a dlouhých tréninkových běhů. Poskytují ideální...

Batáty mají méně kalorií a více vitamínů. Nejezte je ale příliš horké

1. září 2015

Batáty mají více vitamínů a méně kalorií, jsou tedy skvělé k přípravě zdravé stravy. Není však...

Jídlo, které pomáhá: před sportováním rybu, po něm chleba s tvarohem

29. srpna 2015

Správně zvolené jídlo vám sport, běh obzvláště, nejen zpříjemní lehkostí, ale současně poskytne...

Zinek podpoří váš výkon a u mužů má vliv i na „funkci“

20. července 2015

Zinek patří mezi několik stopových prvků, které mají pro výkon běžce vysokou důležitost. Jeho...

Odlehčete svému tělu. Nahraďte lepek třeba batáty a amarantem

13. července 2015

Že není rohlík jako brambora, všichni víme. V obou případech se jedná o sacharid. Lepek v housce...

Do horka raději domácí limonádu než meloun. Je totiž močopudný

3. července 2015

Na mýty, podle nichž je šťavnaté ovoce skvělou zbraní proti žízni a účinnou součástí pitného...

V horku se vyhněte velkým dávkám tekutin. Pocucávejte třeba nealko pivo

15. června 2015

Léto se blíží a s ním parné dny, které si říkají o změnu pitného režimu. Výživový poradce...

Sportovní výživa bez chemie, lepku a vhodná i pro vegany

7. června 2015

Zatímco v běžném stravování se internetové blogy i kamenné obchody plní veganskými a bezlepkovými...

„Představa, že si tělo zvykne na spalování tuků je legrační“, říká lékař

5. června 2015

Naše „zúčtování“ s programem Whole 30 jsme vám již nabídli, nyní přinášíme názor odborníka, který...

Dárce krve: co se děje při odběru v těle a jak to skloubit se sportem

3. června 2015

Běžci jsou vzorkem zdravé populace, přesto někteří váhají s darováním krve. Neohrozí odběr vaše...

Novinky ze světa: Lepek sportovcům neškodí a nejstarší žena maratonu

2. června 2015

Lepek nemá negativní vliv na výkon sportovců, tvrdí nová studie. Známá aukční síň Christies bude...

Striktní výživové omezení přineslo redaktorům lehké tělo a těžkou hlavu

29. května 2015

Pokud v životě hledáte tu jedinou a nejsprávnější cestu a začnete fanaticky plnit pokyny někoho,...

VIDEO: Nejlepší sportovní nápoj, za který vás bude vaše tělo milovat

27. května 2015

Strava po vaší pohybové aktivitě je nesmírně důležitá nejen pro rychlé dodání vydané energie, ale i...

Filtrační láhve a konvice. Co všechno odstraní z kohoutkové vody?

20. května 2015

Chlor, chemikálie, přemíra minerálů, ucpané cévy, ledvinové kameny, studené nohy a filtrace...

Whole30 den po dni: redaktoři zkouší vysadit obiloviny a mléčné výrobky

17. května 2015

O paleo stravě a Whole30 slýcháme už déle. Mnozí lidé si ji pochvalují, tak jsme se rozhodli...

VIDEO: Zahoďte chemii. Umeocet doplní spoustu minerálů

14. května 2015

Strava během výkonu ovlivňuje nejen váš aktuální sportovní výkon, ale má i velký vliv na následnou...

Vše o vápníku: přetrénování způsobuje jeho nedostatek a kromě mléka je i v máku

9. května 2015

Vápník je biogenní prvek, základní stavební kámen našich kostí a zubů, a každý běžec by měl dbát na...

Jen vejce, maso, zelenina. Jak se žije redaktorům bez mléka a obilovin?

8. května 2015

Redakce se rozhodla na vlastní těla a žaludky vyzkoušet „výživový restart“, o kterém dosud jen...

Whole30: redakce zkouší striktní výživový program už druhý týden

1. května 2015

Projekt Whole30 je restart vztahu k jídlu i toho, co jíme. Má svoje pravidla a začátek nebývá...

Průjem trápí nejednoho trémistu a sportovce. Proč?

27. dubna 2015

Až polovina běžců někdy na vlastní kůži pozná křeče následované průjmem. Ten k běžeckým závodům...

Whole30: první týden výživového restartu přinesl lehkost i nohy jako rosol

24. dubna 2015

Redaktoři zkoušejí vysadit obiloviny, mléčné výrobky a přidané cukry. Jedí jen maso, vejce,...

Whole30: získáme energii pomocí masa, vajec, zeleniny a ovoce?

16. dubna 2015

Whole30 je stravovací režim na 30 dní s vynecháním obilovin, mléčných výrobků, luštěnin a přidaných...

TEST: Sklo, kov, nebo plast? Našli jsme pro vás ty NEJ lahve na vodu

14. dubna 2015

Pitný režim je alfou i omegou běžného dne. Ať už sedíte v práci, chodíte po městě, nebo se věnujete...

Co se děje v těle při kocovině a jak ji „vyléčit“?

24. března 2015

V puse jako v polepšovně, od čela k zátylku se v hlavě prokutává zákeřný permoník plnící plán...