Vlasy v běhu: poškodit je mohou gumičky, sponky i agresivní pot

aktualizováno 
Při sportu dostávají vlasy, především ty dlouhé, zabrat. Mohou se lámat, třepit, ale trpí i působením potu. Vyzpovídali jsme kadeřnici a zjistili, jak své vlasy při i po sportu ochránit a ještě navrch vypadat stylově.

Kam s nimi? Vlasy mohou při běhu nejen překážet či nutit k zastavení, ale i dostat zabrat. | foto: Karolína Hornová, Rungo.cz

„Zkuste běžet pět kilometrů a vypadat u toho dobře,“ odpověděl prý jednou Emil Zátopek na otázku, proč má při běhu tak usilovně zaťatý výraz. Reklama jednoho velkého běžeckého podniku zase hlásá, že všichni běžci jsou krásní. My ženy, které dbáme nejen o svou kondici, ale i upravený zevnějšek, bychom mohly polemizovat – pocuchané a zpocené vlasy na kráse rozhodně nepřidají.

Vlasy, a to ani ty předlouhé, nás však rozhodně nemusejí při běhu rozptylovat. Stačí si s nimi správně poradit. Své by nám o tom určitě řekla třeba americká běžkyně Jordan Hassayová, která proslula nejen hvězdnými juniorskými výkony, ale právě i hřívou blond vlasů, sahající až po zadek.

Účes jako kritérium pro nerušený trénink

Z pohledu kadeřnice je účes při sportu nejen estetickým doplňkem, ale i praktickým řešením: „Nejde jen o pohodlí, ale i o zdraví vlasů a v neposlední řadě o to, že špatný účes vás může doslova brzdit nebo rozhazovat rytmus – třeba volný ohon u velmi dlouhých vlasů,“ říká kadeřnice Iva Borovská a dodává: „Myslím, že někdy vás vlasy mohou připravit i o medaili – své by možná mohly vyprávět některé výškařky.“

Při sportu je pěkný vzhled účesu spíše příjemným bonusem. Podle kadeřnice je hlavní to, abychom vlasy uchránili před zatížením a poškozením. Záleží samozřejmě i na délce vlasů. „Čím delší, tím víc vlasy při sportu trpí. Pokud si před vyběhnutím jen utáhnete vlasy gumičkou, zamyslete se nad tím, co dělají při pohybu: různé poskoky ohon rozkmitají, účes vás může tahat, možná se vytrhne pár vlasů a klidně vás může rozbolet hlava. Nebo se účes povolí a vám to nedá, abyste během tréninku pětkrát nezastavila pro jeho úpravu,“ vypočítává Iva Borovská vlasové potíže běžkyň.

Dodává, že vlasy se při sportu neničí jen mechanicky, ale i působením potu či případně dalších nečistot. Pojďme se na to podívat podrobněji.

Pozor na mechanické poškození vlasů

Kromě „psychologického“ hlediska – tedy abychom se nenechaly poletujícími vlasy zbytečně rozptylovat – je vhodný účes na sport důležitý i pro zdraví vlasů samotných. Třeba příliš pevné gumičky s kovovými částmi a sponky mohou vlasy při pohybu poškodit a potrhat.

„Utažený culík navíc vytvoří na vlasech nevzhlednou vlnu, což se zrovna moc nehodí, když se po cvičení ještě někam chystáte,“ říká kadeřnice a přidává radu: „Do fitka jsem se naučila nosit plastovou spirálovou gumičku, která výborně drží a vlasy nepoškozuje. Dnes je navíc k dispozici i ve ´strong´ verzi pro velmi dlouhé a husté vlasy.“ Ideálním účesem na sport je ale podle odbornice klasický nebo francouzský cop: „Vlasy jsou díky němu kompaktní a nemají možnost se poničit ani zacuchat.“

Máte-li krátké vlasy, je sponka někdy nutností. Dávejte ale pozor, po které sáhnete. „Pro upevnění patky nebo ofiny doporučuji malé, pevné, plastové skřipečky. Ideální je ovšem měkká látková čelenka, která vlasy stáhne z čela, nezatíží je a ještě saje pot,“ radí Iva Borovská.

Pot může vlasy „odbarvit“ i vysušit

Druhým nepřítelem vlasů je pot. Ne že by vlasové vlákno vyloženě ničil, ale může zatěžovat a urychlovat maštění vaší hřívy. „Záleží na každém, jak moc se potí a jak je jeho pot agresivní,“ říká kadeřnice a pokračuje: „Někdy jsou výsledkem jen lehce vlhké vlasy, které ani není třeba hned mýt – stačí prosušit fénem a můžete ještě dva dny fungovat. Pokud trpíte na silné pocení, je lepší vlasy vždy po tréninku umýt, případně jen důkladně propláchnout teplou vodou.“

Agresivní pot vlasy totiž nejen důkladně zamáčí, ale může způsobit i množení bakterií, podobně jako třeba v oblečení. Výsledkem může být „jen“ zápach, ale také nepříjemný ekzém, který se na pokožce hlavy neléčí zrovna snadno. Kadeřnice zmiňuje ještě další vedlejší efekt: „Znám případy velmi náruživých sportovkyň, jimž pot rozpustil pigmenty vlasové barvy u kořínků. Tento problém může vyřešit použití profesionální barvy v kadeřnickém salonu, která obsahuje lepší pigmenty a vydrží větší zátěž.“

Mokré, tedy i zpocené vlasy není radno vystavovat mrazivým teplotám. Pokud se vám hlava hodně potí, vsaďte v zimě raději na čepici. „Pot vlasové vlákno hydratuje podobně jako voda. Efekt je tedy stejný, jako když vyrazíte do mrazu s nedosušenými vlasy: molekuly vody zmrznou, což vlas vysuší a bude mít větší tendenci se lámat, třepit nebo i vypadávat,“ dodává kadeřnice.

Zásady vlasového stylingu pro běžkyně

Před tréninkem nepoužívejte stylingové přípravky. „Lak na vlasy nebo tužící gel je lákavý, ale v kombinaci s potem může z vlasů vytvořit s nadsázkou jeden velký slepený dred,“ varuje kadeřnice. Pokud se tedy po běhu nechystáte hned mýt hlavu, je lepší se při něm raději trochu rozcuchat a vlasy vysušit a upravit lakem či sprejem až posléze.

Když se po tréninku chystáte do společnosti a na mytí není čas, zachrání vás dokonale uhlazený vysoký culík. „Pokud už vlasy nevypadají dobře, vsaďte na mokrý, uhlazený vzhled. Použijte stylingový gel s takzvaným wet look efektem a vlasy před stažením dokonale uhlaďte. Efektní je i na krátkých vlasech, sčesaných dozadu nebo na pěšinku,“ radí kadeřnice.

Cuchání je nejen nepříjemné, ale může vlasy i poškodit. „Při rozčesávání zacuchaných vlasů můžeme někdy přijít i o celé prameny nebo vlasy přetrhat,“ říká Iva Borovská. Nejlepší je prevence – tedy zaplést vlasy do copu nebo použít více gumiček za sebou. Pokud už se vám vlasy zacuchaly, rozčesávejte je pomalu odspodu řídkým hřebenem nebo speciálním kartáčem.

Vánoce

Advent se pomalu blíží a spolu s ním nákupy vánočních dárků i pečení vánočního cukroví. Za vánoční atmosférou můžete vyrazit na vánoční trhy ve vašem okolí i do zahraničí.

Témata: Běh
  • Nejčtenější
Premium

Patříte mezi ty šťastné? Sedm znaků, že máte opravdu kvalitní vztah

Být šťastná po boku toho druhého, nic neřešit, nehádat se. Ideální, co říkáte? Harmonické soužití, kdy si partneři...

Když má máma křeče, není co jíst, říkají děti. Budou mít nový domov

Když se maminka klepe v křeči, bojím se, že umře, přiznal osmiletý Honzík. Jeho sestra Ivanka dodává, že jejím...

Premium

Kořeněná jídla ani káva neškodí, vyvrací profesor Tesař letité mýty

Kola je pro ledviny hrob. Nejlepší je nesolit a nejíst ostrá exotická jídla. Alkohol dokáže „propít“ ledviny, které je...

Jsme promiskuitní, nebo jen hledáme lásku? Kolik partnerů je už moc

Když je vám přes třicet a jste nezadaná, pravděpodobně už se ve vaší posteli vystřídalo větší než malé množství mužů....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Kdepak brýle. Hnědé oči, velká prsa a husté ochlupení značí inteligenci

Kdysi se věřilo, že ten, kdo má vysoké čelo a brýle na nose, je chytrý. Dnes vědci přisuzují tuto roli jiným „důkazům...

Premium

Test kebabů: Hovězí maso, které nedávno ještě kdákalo, i nadměrné množství soli

Orientální kebab by mohl být zdravější alternativou smažených hamburgerů a hranolků. Jenže to by musel být připravován...

Premium

Tajemství zdraví je ukryto v mezilidských vztazích, tvrdí psycholog Ptáček

Jakým způsobem žijeme a přistupujeme ke svému okolí, máme vlastně z velké části předurčené. Ovlivnit nás může nejen...

Premium

Nikdo dodnes neví, kolik těch holek zůstalo zakopaných. Starosta Dubí vzpomíná

„Devadesátky“ a přelom tisíciletí byly v Dubí na Teplicku divoká léta. Řádili tu pasáci prostitutek a mafiáni. Město se...

  • Další z rubriky

OBRAZEM: Finská maminka ze sebe dělá upírku, cítí se tak lépe

Čtyřiadvacetiletá Julia Kumpulainenová z Finska si nechala udělat upíří zuby a každý den si na obličej aplikuje bílý...

Premium

Pandemie chřipky by mohla zabít i 80 milionů lidí, tvrdí odborníci

Ebola, SARS, ptačí chřipka nebo i tolik diskutované spalničky. Dokázaly zničit více životů než leckterá válka. Umějí se...

Sladká tečka s otazníkem? Jakou vybrat, poradí test vaničkových zmrzlin

Chuť na zmrzlinu přijde v každém ročním období. Jenže pokud chcete rodině nabídnout kvalitní pochutnání, možná tápete,...

Bolest hlavy či zad. Psychosomatické potíže se nevyplácí podceňovat

Zdravotní problémy nemusí být důsledkem pouze chatrné tělesné schránky. Na vině je v poslední době stále častěji emoční...

Randstad s.r.o.
Konstruktér/AutoCad Designer - až 40.000

Randstad s.r.o.
Královéhradecký kraj
nabízený plat: 30 000 - 40 000 Kč

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz