Středa 25. listopadu 2020, svátek má Kateřina
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 25. listopadu 2020 Kateřina

Vlasy v běhu: poškodit je mohou gumičky, sponky i agresivní pot

Při sportu dostávají vlasy, především ty dlouhé, zabrat. Mohou se lámat, třepit, ale trpí i působením potu. Vyzpovídali jsme kadeřnici a zjistili, jak své vlasy při i po sportu ochránit a ještě navrch vypadat stylově.

Kam s nimi? Vlasy mohou při běhu nejen překážet či nutit k zastavení, ale i dostat zabrat. | foto: Karolína Hornová, Rungo.cz

„Zkuste běžet pět kilometrů a vypadat u toho dobře,“ odpověděl prý jednou Emil Zátopek na otázku, proč má při běhu tak usilovně zaťatý výraz. Reklama jednoho velkého běžeckého podniku zase hlásá, že všichni běžci jsou krásní. My ženy, které dbáme nejen o svou kondici, ale i upravený zevnějšek, bychom mohly polemizovat – pocuchané a zpocené vlasy na kráse rozhodně nepřidají.

Vlasy, a to ani ty předlouhé, nás však rozhodně nemusejí při běhu rozptylovat. Stačí si s nimi správně poradit. Své by nám o tom určitě řekla třeba americká běžkyně Jordan Hassayová, která proslula nejen hvězdnými juniorskými výkony, ale právě i hřívou blond vlasů, sahající až po zadek.

Účes jako kritérium pro nerušený trénink

Z pohledu kadeřnice je účes při sportu nejen estetickým doplňkem, ale i praktickým řešením: „Nejde jen o pohodlí, ale i o zdraví vlasů a v neposlední řadě o to, že špatný účes vás může doslova brzdit nebo rozhazovat rytmus – třeba volný ohon u velmi dlouhých vlasů,“ říká kadeřnice Iva Borovská a dodává: „Myslím, že někdy vás vlasy mohou připravit i o medaili – své by možná mohly vyprávět některé výškařky.“

Při sportu je pěkný vzhled účesu spíše příjemným bonusem. Podle kadeřnice je hlavní to, abychom vlasy uchránili před zatížením a poškozením. Záleží samozřejmě i na délce vlasů. „Čím delší, tím víc vlasy při sportu trpí. Pokud si před vyběhnutím jen utáhnete vlasy gumičkou, zamyslete se nad tím, co dělají při pohybu: různé poskoky ohon rozkmitají, účes vás může tahat, možná se vytrhne pár vlasů a klidně vás může rozbolet hlava. Nebo se účes povolí a vám to nedá, abyste během tréninku pětkrát nezastavila pro jeho úpravu,“ vypočítává Iva Borovská vlasové potíže běžkyň.

Dodává, že vlasy se při sportu neničí jen mechanicky, ale i působením potu či případně dalších nečistot. Pojďme se na to podívat podrobněji.

Pozor na mechanické poškození vlasů

Kromě „psychologického“ hlediska – tedy abychom se nenechaly poletujícími vlasy zbytečně rozptylovat – je vhodný účes na sport důležitý i pro zdraví vlasů samotných. Třeba příliš pevné gumičky s kovovými částmi a sponky mohou vlasy při pohybu poškodit a potrhat.

„Utažený culík navíc vytvoří na vlasech nevzhlednou vlnu, což se zrovna moc nehodí, když se po cvičení ještě někam chystáte,“ říká kadeřnice a přidává radu: „Do fitka jsem se naučila nosit plastovou spirálovou gumičku, která výborně drží a vlasy nepoškozuje. Dnes je navíc k dispozici i ve ´strong´ verzi pro velmi dlouhé a husté vlasy.“ Ideálním účesem na sport je ale podle odbornice klasický nebo francouzský cop: „Vlasy jsou díky němu kompaktní a nemají možnost se poničit ani zacuchat.“

Máte-li krátké vlasy, je sponka někdy nutností. Dávejte ale pozor, po které sáhnete. „Pro upevnění patky nebo ofiny doporučuji malé, pevné, plastové skřipečky. Ideální je ovšem měkká látková čelenka, která vlasy stáhne z čela, nezatíží je a ještě saje pot,“ radí Iva Borovská.

Pot může vlasy „odbarvit“ i vysušit

Druhým nepřítelem vlasů je pot. Ne že by vlasové vlákno vyloženě ničil, ale může zatěžovat a urychlovat maštění vaší hřívy. „Záleží na každém, jak moc se potí a jak je jeho pot agresivní,“ říká kadeřnice a pokračuje: „Někdy jsou výsledkem jen lehce vlhké vlasy, které ani není třeba hned mýt – stačí prosušit fénem a můžete ještě dva dny fungovat. Pokud trpíte na silné pocení, je lepší vlasy vždy po tréninku umýt, případně jen důkladně propláchnout teplou vodou.“

Agresivní pot vlasy totiž nejen důkladně zamáčí, ale může způsobit i množení bakterií, podobně jako třeba v oblečení. Výsledkem může být „jen“ zápach, ale také nepříjemný ekzém, který se na pokožce hlavy neléčí zrovna snadno. Kadeřnice zmiňuje ještě další vedlejší efekt: „Znám případy velmi náruživých sportovkyň, jimž pot rozpustil pigmenty vlasové barvy u kořínků. Tento problém může vyřešit použití profesionální barvy v kadeřnickém salonu, která obsahuje lepší pigmenty a vydrží větší zátěž.“

Mokré, tedy i zpocené vlasy není radno vystavovat mrazivým teplotám. Pokud se vám hlava hodně potí, vsaďte v zimě raději na čepici. „Pot vlasové vlákno hydratuje podobně jako voda. Efekt je tedy stejný, jako když vyrazíte do mrazu s nedosušenými vlasy: molekuly vody zmrznou, což vlas vysuší a bude mít větší tendenci se lámat, třepit nebo i vypadávat,“ dodává kadeřnice.

Zásady vlasového stylingu pro běžkyně

Před tréninkem nepoužívejte stylingové přípravky. „Lak na vlasy nebo tužící gel je lákavý, ale v kombinaci s potem může z vlasů vytvořit s nadsázkou jeden velký slepený dred,“ varuje kadeřnice. Pokud se tedy po běhu nechystáte hned mýt hlavu, je lepší se při něm raději trochu rozcuchat a vlasy vysušit a upravit lakem či sprejem až posléze.

Když se po tréninku chystáte do společnosti a na mytí není čas, zachrání vás dokonale uhlazený vysoký culík. „Pokud už vlasy nevypadají dobře, vsaďte na mokrý, uhlazený vzhled. Použijte stylingový gel s takzvaným wet look efektem a vlasy před stažením dokonale uhlaďte. Efektní je i na krátkých vlasech, sčesaných dozadu nebo na pěšinku,“ radí kadeřnice.

Cuchání je nejen nepříjemné, ale může vlasy i poškodit. „Při rozčesávání zacuchaných vlasů můžeme někdy přijít i o celé prameny nebo vlasy přetrhat,“ říká Iva Borovská. Nejlepší je prevence – tedy zaplést vlasy do copu nebo použít více gumiček za sebou. Pokud už se vám vlasy zacuchaly, rozčesávejte je pomalu odspodu řídkým hřebenem nebo speciálním kartáčem.

Boj revmatičky Heleny. Neudělám si ani culík, tak jak se postarám o dítě?

ilustrační snímek

Heleně bylo nedávno třiatřicet a zanedlouho porodí své první dítě. Na první pohled vypadá jako...

Stres a strach mi pomáhají podat co nejlepší výkon, říká chirurg Tomáš Šebek

Tomáš Šebek

Premium O lékařích se teď mluví na každém kroku a skoro vždy u toho padá protivné slovo covid. Uklidníme...

Střevní chřipka umí potrápit. Co jíst, abyste se brzo uzdravili

Ilustrační snímek

Dá se chytit raz dva. Typickým příznakem je průjem a zvracení, zvýšená teplota, bolest hlavy,...

Tlak a cholesterol jsou vražedná dvojice. Dostaňte je pod kontrolu

Ilustrační snímek

I mírné zvýšení krevního tlaku a cholesterolu představuje ohrožení na životě. Pacientům s...

Další články
Témata: Běh
  • Nejčtenější

Svatební cesta byla fiasko, vztah zachránila Milešovka, tvrdí novomanželé

Poslední dvojicí, kterou dala dohromady věda pomocí testů připravenosti na vztah, atraktivity vzhledové i čichové a...

Žena nemá ráda oblečení. Nudismus praktikuje všude, kde to je možné

Dvaatřicetiletá Molly Spocková z Los Angeles od mala nesnesla mít cokoli na kůži. V pubertě už začala chodit doma nahá...

Příběh Denisy: Manžel mě ignoruje, mám dva milence

S manželem jsme svoji osm let, máme dvě děti. S tím mladším jsem teď doma. Muž je věčně v práci a na nás nemá čas....

Narodila se jako kluk s mužským genitálem. Přesto je nyní těhotná

Osmnáctiletá Mikey Chanel z Bostonu vypadala po porodu jako chlapec. Rodiče ovšem čekal šok, když testy z plodové vody...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Zapomeňte na diety. Stačí naslouchat svému tělu a zhubnete

Dieta? Tu nepotřebujete. Vaše tělo totiž přesně ví, co je pro něj dobré. A vůbec nemá chuť tloustnout.

Proč je Eva Burešová tak hubená? Promluvit ji donutila Prachařová s anorexií

Premium Herečka Eva Burešová (27) se zastala Mariany Prachařové (26), která přiznala anorexii. Hvězda Slunečné je ale sama kost...

Měli lepší stroje Sověti, nebo Američané? O jednom neobyčejném souboji

Premium Když autu dojde palivo těsně před čerpací stanicí, můžete ho k ní dotlačit. Ale co dělat, když se totéž stane letadlu...

Manažer postavil srub uprostřed chráněné oblasti. Tvrdí, že to je posed

Premium Nejprve tvrdil lidem, že je to seník. Když se o jeho stavbu začaly zajímat úřady, prezentoval ji jako posed. Ve...

  • Další z rubriky

Výroky o zrůdách nám paradoxně pomohly, říká šéfka Nedoklubka

Organizace Nedoklubko se chce ještě víc věnovat osvětě o dětech, které přišly na svět před termínem porodu. Přiměl ji k...

Ruce mohou varovat před nemocí. Pozor na studené prsty i rýhy na nehtech

Pokud se nějak změní vzhled vašich rukou nebo prstů, může to naznačovat nedostatek některých důležitých prvků, ale také...

Pětice tvrzení o dětské imunitě. Čistota je zásadní, císař ji zhoršuje

O dětské imunitě se toho říká spoustu. Třeba že kojené děti mají obranyschopnost lepší než ty, co vyrůstají na umělém...

Ošetřovatelem za jeden den. Na covidáriu v Praze podává čaj i manažer

Přemýšlíte, kde v době pandemie nabídnout svůj čas a síly? Možností je mnoho. I když běžně pracujete ve zcela jiném...

SOUTĚŽ: Rozdáváme 10 batolecích mlék Hami od ukončeného 24. měsíce
SOUTĚŽ: Rozdáváme 10 batolecích mlék Hami od ukončeného 24. měsíce

Zapojte se do soutěže! Vyhrajte pro svého malého gurmána jedno z 10 balení lahodného batolecího mléka Hami od ukončeného 24. měsíce.

Jsem znechucená, říká Eva Burešová, kterou vyfotili s Forejtem z MasterChefa

Eva Burešová (27) a Přemek Forejt (33) byli společně vyfoceni, jak vycházejí z domu, kde herečka bydlí. Hvězda seriálu...

Ordinace v růžové zahradě za půl roku skončí, co seriál nahradí?

Po více než patnácti letech od okamžiku, kdy padla první klapka, začal tvůrčí tým seriálu Ordinace v růžové zahradě 2...

Svatební cesta byla fiasko, vztah zachránila Milešovka, tvrdí novomanželé

Poslední dvojicí, kterou dala dohromady věda pomocí testů připravenosti na vztah, atraktivity vzhledové i čichové a...

Vyšel seznam nejpoužívanějších hesel. Pokud tam najdete své, změňte ho

Uživatelé stále používají velmi jednoduchá hesla. Přitom platí, že pokud si ho snadno zapamatujete, je s největší...

Žena nemá ráda oblečení. Nudismus praktikuje všude, kde to je možné

Dvaatřicetiletá Molly Spocková z Los Angeles od mala nesnesla mít cokoli na kůži. V pubertě už začala chodit doma nahá...