„Vitamin B12 neboli kobalamin je reálně jediná látka, kterou nelze získat přirozeně z rostlinných zdrojů. Takže ji vegani a vegetariáni musejí doplňovat,“ vysvětluje lékař. Zdrojem vitaminu je hlavně maso, v malé míře i žloutek z vajec, mléko a mléčné produkty.
Autor: Shutterstock