Čtvrtek 24. června 2021, svátek má Jan
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 24. června 2021 Jan

VIDEO: Přesný návod, jak správně čistit zuby

  3:00
Zdá se to jako ta nejjednodušší činnost. Párkrát přejet kartáčkem doleva, párkrát doprava, nahoru, dolů a je hotovo. Jenže podle toho pak zuby u mnohých Čechů vypadají. Jsou zkažené a bolí. Vyčistit si správně zuby je malá věda. Ale zase ne tak složitá, aby se to nemohl každý naučit.

Základní chybou je, když si čistíte zuby vodorovně. Můžete si tak poškodit zubní krčky a zároveň se nedostanete do všech míst, kde se ukládá plak. Ten se navíc musí odstranit nejen ze zubů, ale i pod dásněmi. Nastavení kartáčku musí být tedy takové, aby štětinky šly mírně pod dáseň. Čistí se směrem od dásně.

"Nejlepší technikou je přiložit kartáček směrem od zubu k dásni pod úhlem asi 45 stupňů a čistit jej jemnými krouživými nebo stíravými pohyby, dva až tři zuby najednou. Postupně vyčistěte všechny zuby z obou stran," radí Lucie Hronková, dentální hygienistka ze společnosti Dental office H33.

Jedinou výjimkou jsou kousací plochy stoliček, které se nejlépe čistí pohyby tam a zpět. Zapomínat by se nemělo ani na jazyk, plak z něj stírejte zubním kartáčkem od kořene ke špičce jazyka.

Tam, kam se "nevejde" kartáček, použijte dentální nit, kterou vyčistíte všechny mezizubní prostory. U postranních zubů použijte na totéž mezizubní kartáček. A není důležité, jestli mezizubní prostory vyčistíte před, nebo po čištění ostatních plošek zubů. Hlavně na žádné místo nezapomeňte.

Hlavně správná technika

Podle dentální hygienistky Hronkové není ani tak důležitá délka čištění, jako právě správná technika. "Někomu vyčištění všech zubních plošek může trvat dvě minuty, jinému čtyři," řekla iDNES.cz Hronková.

Zuby je zapotřebí čistit aspoň dvakrát denně, nejlépe ráno a večer, ideálně po každém jídle. Čištění mezizubních prostor je dostatečné jednou denně, nejlépe večer.

A jaký je ideální kartáček? "Správný zubní kartáček by měl mít malou pracovní část hustě osazenou štětinami a měl by být měkký," doporučuje Hronková. "A na kartáček příliš netlačte, abyste si nepoškodili dáseň."

Autor:
  • Nejčtenější

Žena dala za dárce spermatu své úspory, teď vychovává postiženého syna

Nyní třiačtyřicetiletá Michele Elizaga z Arizony dlouhá léta čekala na pravého muže, se kterým by založila rodinu....

Příběh Adély: Nemám štěstí na muže

Ve svém životě jsem potkala několik mužů, zažila jsem milenecké vztahy i manželství. A nemůžu říct, že bych byla...

Jsme zranitelnější. Stresuje nás, i když nám ujede autobus, říká profesor Kolář

Premium Fyzioterapeut Pavel Kolář mluví tiše a soustředěně. Záleží mu na přesném vyjádření myšlenky. Léta už uzdravuje pohybový...

Ženy se derou na vrchol i u nás. Jakou prezidentku si Česko zaslouží?

Podle UN Women stojí ženy v čele 10 států a 13 vlád. V Estonsku sdílí prezidentka Kersti Kalhulaidová vedení země s...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

OBRAZEM: Tyto krásky slaví Mezinárodní den bez kalhotek celoročně

Letní teploty přímo vybízejí ženy k chození bez spodního prádla. 22. červen je Mezinárodním dnem bez kalhotek a právě...

Kdo staví dům, musí si připlatit. Kvůli prudkému nárůstu cen nestačí hypotéky

Premium Martin Hájek buduje v lokalitě Loukovec v Příhrazských skalách v Českém ráji dům, do kterého se nejspíš s rodinou nikdy...

Ralsko 30 let poté. „Český Černobyl“ je skanzenem sovětské okupace

Premium Zem je tu děravá jako ementál, naládovaná střelivem a nasáklá ropnými látkami. Co krok, to azbukou vyrytý nápis. Tu na...

Sledujeme začátek rituální sebevraždy lidstva, říká Čech s IQ 206

Premium Je jedním z nejchytřejších Čechů, ale jako robot nepůsobí. Při osobním setkání je Karel Kostka, vzděláním učitel,...

  • Další z rubriky

Zdravá střeva, delší život. Zkusila jsem detox i technickou kontrolu těla

Ačkoli ještě před rokem jsem měla jasno, že na dovolenou, kde budu trpět hlady a pít jen čaj, nikdy dobrovolně...

Budoucí maminky, zbystřete. Tyto vitaminy v těhotenství potřebujete

Těhotenství je pro tělo náročným obdobím. A právě v této době by si ženy měly dávat pozor na to, zda mají dostatek...

Ruce vás mohou varovat před nemocí. Šest symptomů, na které si dát pozor

Modré zabarvení, popraskaná kůže či oteklé klouby. Právě takto vás mohou vaše ruce varovat před nemocí. Co tyto...

Dřív si žena schovávala sladkosti jen pro sebe, dnes je z ní nový člověk

Pearl nepatří mezi jedince, kteří by bojovali s nadváhou už od dětství. Naopak bývala velmi hubená. Pak si ale začala...

Nabídka lokálních potravin za hranicemi vyrazí dech, v Česku rozhoduje cena

Je všední letní den v bavorském příhraničí na německé straně Šumavy. Česká rodina si právě nakoupila v supermarketové...

Václav Kopta se pochlubil dcerami. Obě jsou pescetariánky

Václav Kopta se coby pyšný tatínek pochlubil dcerami Františkou a Janou. Společně dorazili do primácké Show Jana...

S Ivou Pazderkovou jsme se za naši svatbu styděli, přiznal Pavlásek

Lukáš Pavlásek (42) je sice zasnoubený, ale do svatby se nehrne. Veselku zatím překazila konoravirová opatření. Komik v...

Kdo vám dovolil fotit? A my, že jsme tady doma. Takhle odcházeli Sověti

Před třiceti lety odešli z bývalé ČSFR poslední sovětští vojáci. Jejich odchod zachytila ale jen hrstka dokumentaristů....

Turistickým atrakcím zvoní umíráček. K radosti místních, ke zlosti majitelů

Některá donedávna uzavřená turistická lákadla, jako například muzea strašidel, sexu, tortury či komunismu, dětské herny...