Středa 12. srpna 2020, svátek má Klára
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 12. srpna 2020 Klára

VIDEO: Přesný návod, jak správně čistit zuby

  3:00aktualizováno  3:00
Zdá se to jako ta nejjednodušší činnost. Párkrát přejet kartáčkem doleva, párkrát doprava, nahoru, dolů a je hotovo. Jenže podle toho pak zuby u mnohých Čechů vypadají. Jsou zkažené a bolí. Vyčistit si správně zuby je malá věda. Ale zase ne tak složitá, aby se to nemohl každý naučit.

Základní chybou je, když si čistíte zuby vodorovně. Můžete si tak poškodit zubní krčky a zároveň se nedostanete do všech míst, kde se ukládá plak. Ten se navíc musí odstranit nejen ze zubů, ale i pod dásněmi. Nastavení kartáčku musí být tedy takové, aby štětinky šly mírně pod dáseň. Čistí se směrem od dásně.

"Nejlepší technikou je přiložit kartáček směrem od zubu k dásni pod úhlem asi 45 stupňů a čistit jej jemnými krouživými nebo stíravými pohyby, dva až tři zuby najednou. Postupně vyčistěte všechny zuby z obou stran," radí Lucie Hronková, dentální hygienistka ze společnosti Dental office H33.

Jedinou výjimkou jsou kousací plochy stoliček, které se nejlépe čistí pohyby tam a zpět. Zapomínat by se nemělo ani na jazyk, plak z něj stírejte zubním kartáčkem od kořene ke špičce jazyka.

Tam, kam se "nevejde" kartáček, použijte dentální nit, kterou vyčistíte všechny mezizubní prostory. U postranních zubů použijte na totéž mezizubní kartáček. A není důležité, jestli mezizubní prostory vyčistíte před, nebo po čištění ostatních plošek zubů. Hlavně na žádné místo nezapomeňte.

Hlavně správná technika

Podle dentální hygienistky Hronkové není ani tak důležitá délka čištění, jako právě správná technika. "Někomu vyčištění všech zubních plošek může trvat dvě minuty, jinému čtyři," řekla iDNES.cz Hronková.

Zuby je zapotřebí čistit aspoň dvakrát denně, nejlépe ráno a večer, ideálně po každém jídle. Čištění mezizubních prostor je dostatečné jednou denně, nejlépe večer.

A jaký je ideální kartáček? "Správný zubní kartáček by měl mít malou pracovní část hustě osazenou štětinami a měl by být měkký," doporučuje Hronková. "A na kartáček příliš netlačte, abyste si nepoškodili dáseň."

Autor:
  • Nejčtenější

Jíst salát může vést k cukrovce, vředům či bolestem zad, říká terapeutka

K létu a teplému počasí, kdy nemáme chuť na hutné omáčky ani mastná a těžká jídla, patří lehké letní zeleninové saláty,...

Osm možných důvodů, proč jste ještě nebyla nevěrná svému partnerovi

Otázka partnerské věrnosti je stará jako lidstvo samo, ovšem teprve v posledních desetiletích se ze společenského tabu...

Pět až osm sekund na vrcholu. Ženský orgasmus slaví svůj mezinárodní den

Cílem Mezinárodního dne ženského orgasmu, který připadá na 8. srpna, je připomenout, že ze sexu může mít potěšení i...

Žena budí jednadvacetiletou dceru olizováním tváře. Nahrazuje jí psa

Osmašedesátiletá Marcia Galanová z New Yorku adoptovala nyní jednadvacetiletou dceru Alenu, když byla ještě batole....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sexy babička se před padesátkou proměnila k nepoznání

Charlene Farnsworthová z Ontaria změnila svůj životní styl až v osmačtyřiceti, kdy se projedla ze štíhlé ženy v...

Biolog Komárek: Jsme účastníky největšího sociologického experimentu všech dob

Premium Měsíce trvající pandemie nám převrátila životy naruby. Známý biolog, filozof a autor dvou desítek odborných knih a tří...

Brzy dospěju do bodu, kdy si účet na Facebooku zruším, říká Lucie Výborná

Premium „Je to hra. Hra, která by měla být přínosná, užitečná, inspirativní,“ říká o své práci moderátorka Českého rozhlasu...

Proč koronavirus už téměř nezabíjí. Vytratí se, nebo se vrátí ještě silnější?

Premium Koronavirus je záhadný. Nečitelný. I když ho zkoumají ti nejchytřejší lidé, pořád o něm víme málo. Chová se jinak. Je...

  • Další z rubriky

Bolesti zad mohou ukazovat na nemoc orgánu, říká docentka Eva Rychlíková

Premium Bolí vás hlava? Píchá v kříži? Podlamují se kolena? Pokud už jste zkusili ortopedii nebo neurologii, ale obtíže...

Test zmrzlin v kelímku. Jaká mangová, čokoládová i karamelová je nejlepší?

Půllitrové kelímky se zmrzlinou, takzvané pinty, jsou skvělé pro letní rodinné mlsání i pro přípravu domácích pohárů či...

Proti nevolnosti při jízdě autem bojujte pauzami a zázvorem

Několikahodinová jízda na zadním sedadle bývá u menších dětí zkouškou odolnosti jejich žaludku. Jak předejít nevolnosti...

Odložte brýle a čočky. Zlepšit zrak lze i přirozenou cestou, říká lektorka

Premium „Krátkozrakost máme v rodině. Babička má patnáct dioptrií, maminka osm, já pět. Ještě donedávna jsem byla rozhodnuta...

Databáze nemocí

WhatsApp se brzy zbaví toho, co nás na něm nejvíc štve

Populární chatovací aplikace WhatsApp chystá změnu, která leckoho potěší. Brzy bude mít podporu více aktivních zařízení...

Krejčířovu vilu opět nikdo nechce. Už ani za dvacetinu pořizovací ceny

Ani další pokus o vydražení vily v Černošicích, která patřila odsouzenému Radovanu Krejčířovi, nebyl úspěšný. Do dražby...

Jaromír Jágr poprvé ukázal na sociálních sítích novou přítelkyni

Hokejista Jaromír Jágr (48) a modelka Dominika Branišová (26) už několik týdnů tvoří pár. Absolvovali spolu několik...

Češi bydlí na Papui již tři roky. Byl to ze začátku šok, ale nelitují

Manželé se rozhodli vydat za prací do zahraničí. Zlákala je Papua Nová Guinea, kde žijí od roku 2017. Nejdříve v městě...

Škoda nebude žádnou montovnou, říká Babiš. Nový šéf musí na kobereček

Premium Premiér Andrej Babiš a ministr průmyslu a obchodu Karel Havlíček chtějí vědět, jaká budoucnost čeká mladoboleslavskou...