Poběžím pomalu, jsem totiž obézní. Ale stojí mi to za to, říká Veronika

aktualizováno 
V říjnu se chystá druhý závod v režii Rungo.cz na pět kilometrů. Je to pro mě velká výzva. Oproti jarním Tydýtům bych chtěla svůj čas zlepšit o šest minut, proto jsem poprosila Nikolu Havlíka o trénink. Chci to dát za 35 minut. Že je to pomalu? No, já jsem těžce obézní.

Jednu pětku si s Rungo.cz už vychutnala. A dala ji. | foto: archiv Veroniky Paláčkové

Když má váha dostoupala k 126 kilogramům, rozhodla jsem se, že s tím něco udělám, a začala jsem pravidelně chodit a trochu upravila jídelníček. Šlo to pomalu, ale za rok a půl jsem dala dolů 15 kilogramů. Celou dobu jsem pokukovala po lidech, kteří běhali, a tiše jim záviděla, protože pro mě bylo naprosto nemyslitelné běžet i jen na tramvaj.

Fotogalerie

Pak jsem v diskuzi pod jedním článkem na Rungo.cz četla plán, jak se rozběhnout jako úplný začátečník. Psalo se v něm, že se začne jednou minutou běhu a postupně se bude přidávat každý týden jedna minuta – šlo o formu indiánského běhu, tedy kombinaci běhu a chůze. Řekla jsem si, že to zkusím. Byl říjen 2013 a já jsem vážila 110 kilogramů.

Po pár týdnech jsem vydržela běžet čtyři minuty v kuse (a pokaždé jsem si myslela, že další minutu navíc už nezvládnu) a začala jsem psát své zážitky a zkušenosti do blogu pod názvem Heavy Runner. Po sedmi týdnech už jsem běžela 25 minut v kuse a v březnu tohoto roku jsem běžela závod na 5 kilometrů pod taktovkou Rungo.cz, které mě k běhání přivedlo. Skončila jsem předposlední – za mnou byla už jen paní s vyhřeznutou plotýnkou.

Čtěte dále

Tréninky jinak

Od té doby se toho hodně stalo. Váha dolů moc nešla, a proto jsem si našla fitness trenéra, se kterým pracujeme na hubnutí. Začala jsem pít proteinové koktejly a mám jídelníček dělaný na míru. Za první dva týdny šla hned dvě kila dolů a v tuto chvílu jsem na 106 kilogramech (při výšce 168 centimetrů), takže pořád hodně, ale něco se konečně děje.

Díky rostoucí kondičce jsem začala přemýšlet o tom, jak uběhnout závod a neskončit poslední. Na jaře vycházely na Rungo.cz články s tréninkem pro určité cíle, což mě inspirovalo. Spojila jsem se s Nikolou Havlíkem, který mi každý týden posílá nový trénink.

Rungo Namydlená Pětka

Zaběhněte si ji 4. října s námi v Brně, v Mariánském údolí. Těšíme se!

Mám za sebou první týden tréninku a zážitky jsou velké. Obecně jde o běhání třikrát až čtyřikrát týdně (plus posilovna s trenérem) a každý trénink je jiný. Jednou jsou to intervaly, při kterých si fixuji tempo, ve kterém bych měla uběhnout celý závod, jednou je to Rungo.cz atletický trénink, při kterém se ladí technika, jindy běh na šest kilometrů, abych prostě běžela, poté jakákoliv tříhodinová aktivita (chůze, kolo, brusle...), při které trénuji výdrž.

Zatím se rozběhávám a jakékoliv zastavení či zpomalení do chůze mě vyhodí z tempa. Déle vydržím na rovince než do kopce, ale za ideálních podmínek bych v době závodu mohla vážit i třeba o šest kilo méně a věřím, že to bude na mé rychlosti znát. Trénink je v začátcích, ale už teď mám o půl minuty lepší průměrné tempo na kilometr než v březnu, takže věřím, že to v Brně o nějakou tu minutu určitě stáhnu. Držte palce a poběžte se mnou!

Jak to vidí trenér Nikola Havlík

V dnešní rychlé době je jedním z velkých problémů lidí obezita. Jsou vždy dvě možnosti jak se s ní vyrovnat. Jednodušší velí rozbít veškerá zrcadla v blízkém okolí. Veronika si ale již před nějakým časem vybrala tu těžší cestu. Navíc si svým rozhodnutím, že o tom chce veřejně psát na svém blogu, vybrala odbočku zvanou HARDCORE.

To, že je třeba ji v její práci podpořit jsem věděl již dlouho. A jsem rád, že se můžeme spolu připravovat na druhý Rungo závod. Verču čeká dvouměsíční příprava. Za cíl jsme si dali hranici 35 minut/5km. Důraz budeme klást především na pestrost pohybu, proto ji v Brně můžete potkat jak na tříhodinové procházce, tak i na běžeckém oválu. V tuto chvíli je totiž klíčem k rozvoji nepřetěžovat jednostranně jen jednu svalovou skupinu.

Takže až ji příště někde potkáte,  podpořte ji v jejím snažení. Protože ona je důkazem toho, že když se chce , tak to jde. Verčo máš na to!

Nikola Havlík

Nikola Havlík

Autor:

Vánoce

Advent se pomalu blíží a spolu s ním nákupy vánočních dárků i pečení vánočního cukroví. Za vánoční atmosférou můžete vyrazit na vánoční trhy ve vašem okolí i do zahraničí.

  • Nejčtenější
Premium

Patříte mezi ty šťastné? Sedm znaků, že máte opravdu kvalitní vztah

Být šťastná po boku toho druhého, nic neřešit, nehádat se. Ideální, co říkáte? Harmonické soužití, kdy si partneři...

Když má máma křeče, není co jíst, říkají děti. Budou mít nový domov

Když se maminka klepe v křeči, bojím se, že umře, přiznal osmiletý Honzík. Jeho sestra Ivanka dodává, že jejím...

Premium

Kořeněná jídla ani káva neškodí, vyvrací profesor Tesař letité mýty

Kola je pro ledviny hrob. Nejlepší je nesolit a nejíst ostrá exotická jídla. Alkohol dokáže „propít“ ledviny, které je...

Jsme promiskuitní, nebo jen hledáme lásku? Kolik partnerů je už moc

Když je vám přes třicet a jste nezadaná, pravděpodobně už se ve vaší posteli vystřídalo větší než malé množství mužů....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Kdepak brýle. Hnědé oči, velká prsa a husté ochlupení značí inteligenci

Kdysi se věřilo, že ten, kdo má vysoké čelo a brýle na nose, je chytrý. Dnes vědci přisuzují tuto roli jiným „důkazům...

Premium

Nikdo dodnes neví, kolik těch holek zůstalo zakopaných. Starosta Dubí vzpomíná

„Devadesátky“ a přelom tisíciletí byly v Dubí na Teplicku divoká léta. Řádili tu pasáci prostitutek a mafiáni. Město se...

Premium

Jakub Šural: Snažím se, aby na mě brácha mohl být hrdý

Přes půl roku uplynulo od toho 29. dubna, kdy fotbalový svět přišel o Josefa Šurala a Jakub Šural, obránce Zbrojovky...

Premium

Kořeněná jídla ani káva neškodí, vyvrací profesor Tesař letité mýty

Kola je pro ledviny hrob. Nejlepší je nesolit a nejíst ostrá exotická jídla. Alkohol dokáže „propít“ ledviny, které je...

  • Další z rubriky

Čtyři praktické triky, jak si udržet figuru, když nemáte čas na cvičení

Dopracovat se ke štíhlé postavě a pevnému tělu není snadné, ale ještě složitější se nám často zdá si vysněný ideál...

Zdravotní kalendář pro ženy: na co mají kdy nárok a co mohou očekávat

Preventivní prohlídky by měly včas odhalit případnou chorobu. Proto byste měly vědět, kdy a na co máte ze zákona nárok...

Dieta by měla přinášet potěšení a ne člověka stresovat, říká obezitolog

Nadváha a obezita se jen v Česku týká 71 procent mužů a 57 procent žen. Většina z nás ví, že mít kila navíc není...

Ženě nesedělo ani oblečení v nadměrných velikostech. Zhubla sto kilo

Třicetiletá Meghan See z USA ještě před dvěma lety vážila téměř dvě stě kilogramů a oblečení si nechávala šít, protože...

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz