Pondělí 16. prosince 2019, svátek má Albína
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pondělí 16. prosince 2019 Albína

Poběžím pomalu, jsem totiž obézní. Ale stojí mi to za to, říká Veronika

aktualizováno 
V říjnu se chystá druhý závod v režii Rungo.cz na pět kilometrů. Je to pro mě velká výzva. Oproti jarním Tydýtům bych chtěla svůj čas zlepšit o šest minut, proto jsem poprosila Nikolu Havlíka o trénink. Chci to dát za 35 minut. Že je to pomalu? No, já jsem těžce obézní.

Jednu pětku si s Rungo.cz už vychutnala. A dala ji. | foto: archiv Veroniky Paláčkové

Když má váha dostoupala k 126 kilogramům, rozhodla jsem se, že s tím něco udělám, a začala jsem pravidelně chodit a trochu upravila jídelníček. Šlo to pomalu, ale za rok a půl jsem dala dolů 15 kilogramů. Celou dobu jsem pokukovala po lidech, kteří běhali, a tiše jim záviděla, protože pro mě bylo naprosto nemyslitelné běžet i jen na tramvaj.

Fotogalerie

Pak jsem v diskuzi pod jedním článkem na Rungo.cz četla plán, jak se rozběhnout jako úplný začátečník. Psalo se v něm, že se začne jednou minutou běhu a postupně se bude přidávat každý týden jedna minuta – šlo o formu indiánského běhu, tedy kombinaci běhu a chůze. Řekla jsem si, že to zkusím. Byl říjen 2013 a já jsem vážila 110 kilogramů.

Po pár týdnech jsem vydržela běžet čtyři minuty v kuse (a pokaždé jsem si myslela, že další minutu navíc už nezvládnu) a začala jsem psát své zážitky a zkušenosti do blogu pod názvem Heavy Runner. Po sedmi týdnech už jsem běžela 25 minut v kuse a v březnu tohoto roku jsem běžela závod na 5 kilometrů pod taktovkou Rungo.cz, které mě k běhání přivedlo. Skončila jsem předposlední – za mnou byla už jen paní s vyhřeznutou plotýnkou.

Čtěte dále

Tréninky jinak

Od té doby se toho hodně stalo. Váha dolů moc nešla, a proto jsem si našla fitness trenéra, se kterým pracujeme na hubnutí. Začala jsem pít proteinové koktejly a mám jídelníček dělaný na míru. Za první dva týdny šla hned dvě kila dolů a v tuto chvílu jsem na 106 kilogramech (při výšce 168 centimetrů), takže pořád hodně, ale něco se konečně děje.

Díky rostoucí kondičce jsem začala přemýšlet o tom, jak uběhnout závod a neskončit poslední. Na jaře vycházely na Rungo.cz články s tréninkem pro určité cíle, což mě inspirovalo. Spojila jsem se s Nikolou Havlíkem, který mi každý týden posílá nový trénink.

Rungo Namydlená Pětka

Zaběhněte si ji 4. října s námi v Brně, v Mariánském údolí. Těšíme se!

Mám za sebou první týden tréninku a zážitky jsou velké. Obecně jde o běhání třikrát až čtyřikrát týdně (plus posilovna s trenérem) a každý trénink je jiný. Jednou jsou to intervaly, při kterých si fixuji tempo, ve kterém bych měla uběhnout celý závod, jednou je to Rungo.cz atletický trénink, při kterém se ladí technika, jindy běh na šest kilometrů, abych prostě běžela, poté jakákoliv tříhodinová aktivita (chůze, kolo, brusle...), při které trénuji výdrž.

Zatím se rozběhávám a jakékoliv zastavení či zpomalení do chůze mě vyhodí z tempa. Déle vydržím na rovince než do kopce, ale za ideálních podmínek bych v době závodu mohla vážit i třeba o šest kilo méně a věřím, že to bude na mé rychlosti znát. Trénink je v začátcích, ale už teď mám o půl minuty lepší průměrné tempo na kilometr než v březnu, takže věřím, že to v Brně o nějakou tu minutu určitě stáhnu. Držte palce a poběžte se mnou!

Jak to vidí trenér Nikola Havlík

V dnešní rychlé době je jedním z velkých problémů lidí obezita. Jsou vždy dvě možnosti jak se s ní vyrovnat. Jednodušší velí rozbít veškerá zrcadla v blízkém okolí. Veronika si ale již před nějakým časem vybrala tu těžší cestu. Navíc si svým rozhodnutím, že o tom chce veřejně psát na svém blogu, vybrala odbočku zvanou HARDCORE.

To, že je třeba ji v její práci podpořit jsem věděl již dlouho. A jsem rád, že se můžeme spolu připravovat na druhý Rungo závod. Verču čeká dvouměsíční příprava. Za cíl jsme si dali hranici 35 minut/5km. Důraz budeme klást především na pestrost pohybu, proto ji v Brně můžete potkat jak na tříhodinové procházce, tak i na běžeckém oválu. V tuto chvíli je totiž klíčem k rozvoji nepřetěžovat jednostranně jen jednu svalovou skupinu.

Takže až ji příště někde potkáte,  podpořte ji v jejím snažení. Protože ona je důkazem toho, že když se chce , tak to jde. Verčo máš na to!

Nikola Havlík

Nikola Havlík

Autor:

Vánoce

Advent je tady a spolu s ním nákupy vánočních dárků i pečení vánočního cukroví. Za vánoční atmosférou můžete vyrazit na vánoční trhy ve vašem okolí i do zahraničí.

  • Nejčtenější

Po porodu mě Viktor seřval a pomohlo to, přiznala Petra v dokumentu

Ačkoli Petra i Viktor vyrůstali ve městě a svatbu měli v Praze na Staroměstské radnici, rozhodli se pro život na vsi....

Premium

Nejraději mám vibrátory na klitoris, přiznává testérka erotických pomůcek

Na svou první erotickou pomůcku narazila Veronika u své maminky v ložnici a ze zvědavosti ji vyzkoušela. Od té doby...

Jen láska a zábava k udržení rodiny nestačí, zjistil pár z dokumentu

„Jsem do něj zamilovaná, a pak máme společný názor na to, jak chceme žít, starat se o rodinu, a je s ním zábava,“...

Nesnažte se, aby vás měli všichni rádi. Nejdůležitější je sebeláska

Existuje tisíc důvodů, proč člověk během života ztratí svoje já. Aby to nebylo doživotně, je třeba si ztrátu včas...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Krásná Kendall Jennerová je hvězdou přehlídkových mol i sociálních sítí

Čtyřiadvacetiletá kráska Kendall Jennerová měla dveře do showbyznysu vždy otevřené. Než se stala vyhledávanou...

Premium

Neustále se mě ptají na honorář, říká „holčička“ z reklamy s prasátkem

Tak nám ta malá holčička z prasátkové reklamy na kofolu trochu povyrostla. Už jí je dvacet, jmenuje se Sandra Flemrová...

Premium

Na Gottově pohřbu jsem se bál, že spáchám atentát na Zemana, říká Strach

Každý se ho ptá na Anděla Páně 3. Jiří Strach ale trpělivě vysvětluje, že to nezáleží jen na něm. „Rozhodujeme o tom...

Premium

Zalepili matce prsa, aby nemohla kojit. Při příbězích z Osvětimi pláče i průvodce

Lukáš Lev provází v koncentračních táborech a popisuje nacistická zvěrstva. Jeho babička si však stála za tím, že za...

  • Další z rubriky

Bolavá záda z úklidu, pečení a balení dárků? Letos vás trápit nemusí

Než si konečně v klidu sedneme k vánočnímu stromečku v naklizeném obýváku a spolu s rodinou zjistíme, co jsme dostali...

Premium

Premenstruační syndrom není náš nepřítel, ale spojenec, říká koučka

Žena a matka je pilířem celé domácnosti. Z toho plyne i její role směrem k dětem a manželovi. Pečovat, milovat,...

Kvůli břichu si ani nezavázal tkaničky. Dietou a chůzí shodil 43 kilo

Dušanu Suchánkovi vadila nadváha v osobním, ale i pracovním životě. Zhubnout se rozhodl, když už si nedokázal zavázat...

Premium

Nosní kapky můžou být nebezpečné, pozor i na dýchání ústy

Důsledky ochlazení počasí už řada z nás začíná pociťovat na vlastním zdraví. Přibývá nastydnutí provázených rýmou,...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz