ČTĚTE TAKÉ:
Léto je tady, bude 28 stupňů
Vedro neprospívá žádnému lidskému organismu, dokonce ani tomu nejzdravějšímu. Zvláštní pozor by však na sebe měli dávat lidé z rizikových skupin, tedy nemocní, děti a senioři.
V horku je nejdůležitější dodržovat pitný režim. Pijte více než jindy, hlavně neslazené minerálky, ovocné čaje a tekutiny obohacené vitaminy. Vyhýbejte se alkoholu a nápojům s obsahem kofeinu (kávě nebo třeba coca-cole).
"Děti do dvaceti kilogramů by měly vypít dva litry tekutin denně, dospělí tři litry a více," vysvětluje mluvčí pražské záchranky Simona Cigánková. "Pro lidi s nemocemi zažívacího traktu jsou šetrnější neperlivé vody," doplňuje.
Další základní rada pro horké dny zní: vyhýbejte se přílišné fyzické zátěži. Varování platí hlavně pro kardiaky a starší lidi. "Ztrátu tekutin a zvýšení vnitřní teploty může způsobit třeba i práce na zahrádce," upozorňuje Cigánková.
Mezi jedenáctou a patnáctou hodinou nepobývejte na přímém slunci. Kdykoliv jdete ven, namažte se krémem s ochranným faktorem. Lidem často nedochází, že čelí sluníčku i při cestě na oběd nebo na nákup, varují lékaři. Používání ochranného krému by proto nemělo být spojené jen s poleháváním na pláži.
A další zásady? Nenechávejte děti v kočárcích na přímém slunci nebo v autech na parkovištích. Hrozí jim nebezpečné přehřátí organismu. Totéž platí i pro domácí zvířata, kterým vedra vadí ještě více než mrazy.
Pokud trpíte chronickým onemocněním dýchacích cest či kardiovaskulárními chorobami, omezte procházky nebo je odložte na podvečer a večer. Větrejte také až večer nebo naopak brzy ráno. Když už se v rizikových hodinách musíte pohybovat venku, nezapomeňte na sluneční brýle a pokrývku hlavy.
Záchranka má práci
V horku mívá záchranná služba napilno. Sanitky vyjíždějí k nevolnostem, kolapsům, úžehům i úpalům. "Na případný nápor je pražská záchranka samozřejmě připravena," říká Simona Cigánková.
Pro ilustraci doplňuje čerstvé statistiky. "Nárůst případů stenokardie jsme zaznamenali hlavně ve čtvrtek a sobotu, kdy jsme vyjížděli celkem k 28 případům. Dušností bylo postiženo nejvíce lidí ve čtvrtek (22) a pátek (27). Kolapsových stavů bylo nejvíce ve čtvrtek (12)," vypočítává Cigánková.
