Prevence je lepší než léčba, o tom žádná. Jenže kde vzít na všechna ta preventivní vyšetření čas a energii? Hlavně klid, není třeba obíhat různé specialisty, postačí, když se zaměříte na pár jednoduchých způsobů, jak posílit organismus a případně odhalit varovná znamení dřív, než nějaký zdravotní problém vůbec propukne.
Zdraví máte jen jedno – a to vážně není žádné klišé. Věnujte proto svému tělu péči, kterou si zasluhuje.
Věk 40+
Dobrá péče o zuby pomáhá proti diabetu
Po čtyřicítce stoupá riziko onemocnění dásní a zubů (paradentóza). Současně s tím se zvyšuje i nebezpečí vzniku diabetu, existuje tady totiž vzájemná souvislost – lidé s diabetem mají často problémy se zuby, protože bakterie tvořící zubní plak můžou vyvolat cukrovku. Proto se mimořádně vyplatí v tomto věkovém období kromě pravidelného čistění zubů používat i mezizubní niť nebo speciální mezizubní kartáčky.
Samovyšetřením lze včas odhalit rakovinu
Se zvyšujícím se věkem stoupá i riziko vzniku rakoviny prsu. Podle gynekologů si většina postižených žen nahmatá podezřelou uzlinu v hrudi sama, pravidelné měsíční samovyšetření je tedy jedním z nejspolehlivějších prostředků, jak onemocnění odhalit včas, a to bez velké námahy.
Samovyšetření může zachránit život. Ženy ruce na prsa, muži na varlata |
Masáž nohou zmírňuje bolesti hlavy
Nacházíte se právě ve věku, ve kterém se ataky migrény dostavují nejčastěji. A dokážou výrazně snížit kvalitu života. V akutním případě pomáhá masáž reflexní zóny: vnitřní stranu chodidla v oblasti u palce stiskněte mezi palcem a ukazováčkem až po hranici bolesti. Pak uvolněte a znovu jemně stiskněte. Opakujte pětkrát.
Soužití s domácími mazlíčky snižuje krevní tlak
Skoro třetina dospělých lidí ve střední Evropě trpí vysokým krevním tlakem, a to často už po dosažení čtyřicítky. Krásným způsobem, jak ho snížit, je pomazlení se psem, kočkou nebo králíčkem. Už po několika sekundách hlazení a uklidňujícího kontaktu s chlupatými kamarády začne tělo produkovat hormon oxytocin, který vám sníží hladinu stresu a s ní i krevní tlak.
