Vytrénujte si zdravé oči. Pomůže mrkání i masáž

Příliš suché, oteklé, červené či napjaté. Ať už vaše oči trápí cokoli, dáme vám několik tipů, jak si rychle ulevit od nepříjemných potíží.
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Oči jsou ze všech smyslových orgánů nejnáchylnější k nejrůznějším obtížím. Nejčastějším problémem bývá jejich nedostatečné zvlhčení. V závislosti na věku má suché oči zhruba 5 až 35 procent lidí, víc žen než mužů a víc starších lidí než mladých. Co dalšího byste ještě měla vědět?

Suché oči

Často to začíná v klimakteriu. Oči jsou červené, pálí, svědí a také slzí. Zní to paradoxně, ale toto přesně, včetně slzení, je typickým příznakem syndromu suchého oka. 

Zvýšená tvorba slz má na rohovce nahradit chybějící vlhkost. Samozřejmě existuje i spousta dalších příčin. Co vám pomůže?

Umělé slzy

Složení slzného filmu se často mění. Zeptejte se v lékárně na takzvané umělé slzy obsahující látku hyaluronát sodný. Ten stabilizuje citlivý oční film.

Jak vidí svět lidé s očními vadami. Podívejte se

Oční vady

Pokojové rostliny

Masírujte oči (bříšky prstů) přes zavřená víčka bez tlaku krouživými pohyby 30 až 60 sekund. Stimuluje to tvorbu slz. 

Slzné žlázy lépe fungují, když vlhkost vzduchu v místnostech dosahuje 45 až 60 procent. Může ji zvýšit zvlhčovač vzduchu a speciální pokojové rostliny, třeba papyrus.

Soví masáž

Když je oční svalstvo napjaté, může to negativně ovlivňovat náladu, dokonce vyvolávat bolesti hlavy. Takzvané soví cvičení vám v této situaci může pomoct. 

Mýty a fakta o zraku: mrkev nepomáhá, žloutek ano

Palci a ukazováčky vytvarujte kolem očí brýle. Ty pak opatrně zvětšujte a zmenšujte a přitom kůži jemně táhněte nahoru a dolů. Podle možnosti desetkrát zopakujte a zkuste to až třikrát denně.

Znáte mrkací pravidlo?

Člověk mrká průměrně desetkrát za minutu. Vy zkuste mrkat častěji. Hodně účinná je metoda 20–5–20. Každých 20 minut se zadívejte na nějaký předmět vzdálený přibližně pět metrů a pak dvacetkrát zamrkejte.

Autor:

Nejčtenější

Chlapeček se narodil bez končetin. Neměl přijít na svět, vyčítají matce

Čtyřiadvacetiletá Bonnie Coxová se ve dvacátém týdnu těhotenství dozvěděla, že se její miminko vyvíjí bez rukou a nohou. Ačkoli jí bylo doporučeno těhotenství ukončit, nakonec přivedla chlapce na...

Tvé děti jsou jak zvířata, co si lížou konečníky, soptila vyměněná manželka

V nové Výměně manželek si domovy prohodily influencerka a čtyřnásobná matka Gabriela a vojákyně Veronika. Až na občasné zaskřípání probíhalo soužití dočasných párů klidně. O to větším překvapením...

Nahota designérky Censori lidem nedá spát. S odhalováním přitvrdila

„Oblékání“ designérky Biancy Censori začíná mnoho lidí velmi znepokojovat. Její poslední model, který vynesla na červený koberec, šokoval svět a podle módních expertů opravdu „přestřelila“....

Nahota na cenách Grammy. Nová kapitola v módě, nebo marketingový tah manžela?

Na letošním předávání cen Grammy bylo zbořeno další, dost dobře to nejožehavější módní tabu. Bianca Censori, manželka zpěváka a podnikatele Kanye Westa, se ukázala úplně nahá. Jakási punčocha, kterou...

Děti jsem lásce nechtěla obětovat. Jandová o smrti, vztazích i ztrátě ženskosti

Premium

„Dávno vím, že smrt je součástí života a že to nic nezmění,“ říká zpěvačka Marta Jandová. Svůj životní příběh a vzpomínky nabídla fanouškům v knize Best of, kterou vydala po dvou operacích, při nichž...

Holka bez manýrů i Jágr v sukních, říkají o ní. Jsem vděčná, přiznává Sáblíková

Premium

Před devatenácti lety byla tehdy osmnáctiletá rychlobruslařka Martina Sáblíková na zimní olympiádě v Turíně vlajkonoškou české výpravy a z Itálie přivezla čtvrté místo. Na dalších čtyřech...

9. února 2025

Fascinace katastrofami je lidská. Pomáhá nám přežít, ale skrývá i nebezpečí

Proč jsme tolik přitahováni katastrofami a nedokážeme odvrátit zrak, když projíždíme kolem dopravní nehody? Jsme špatní lidé, když nás přitahují snímky tornád a leteckých neštěstí? Přečtěte si, co je...

9. února 2025

Móda v odstínu barvy roku. Mocha Mousse vám bude slušet

Barvou letošního roku byla vyhlášena hnědá, přesněji její odstín Mocha Mousse. Jde o tón, který lze přirovnat třeba k barvě kávy nebo mléčné čokolády. Symbolizuje hřejivosti a pohodlí a lichotí všem...

9. února 2025

Koupené, domácí, čisticí, hydratační. Nabídka pleťových masek je obří

Ošetřete své pleťové problémy tou správnou maskou. Velký průvodce vám konečně pomůže vybrat tu pravou i namíchat domácí z toho, co si běžně dáváte k snídani.

9. února 2025

Nakreslili mi tečky na obličej a dekolt. Pět let tajila práci na Kingdom Come 2

Zatímco česká středověká hra Kingdom Come: Deliverance 2 právě zažívá zasloužený úspěch, práce na motion capture, tedy...

Zvyšují riziko úmrtí. Průmyslové potraviny zavrhla dosud největší studie

Její verdikt není unikátní, obdobný vynesly mnohé předchozí výzkumy. Jenže aktuální studie se chlubí největším,...

V příštích měsících uvidíme pády i velkých stavebních firem, říká expert

Premium „Kdekdo se ještě donedávna pouštěl do podnikání s pozemky, protože ten byznys vypadal tak, že ho může dělat každý a že...

Pár telefonátů a cla o měsíc odložena. Trump se dohodl s Mexikem a Kanadou

Americká cla na mexické a kanadské zboží se o měsíc odkládají. Oznámili to po telefonickém rozhovoru mexická...

Janek Ledecký tajil děti a teď i vnučku. Skoro dva roky je dědečkem

Kondici má jako čtyřicátník a figuru taky, nakonec hojně ji předvádí i v dokumentu, který o něm natočila Česká...