1. Kdy začít snídat
Každý jistě ví, že snídaně je základ. „Z hlediska nastavení organismu je nejvhodnější snídat do hodiny od probuzení. Můžete si dovolit i více sacharidovou snídani, neboť organismus má po několikahodinovém spánku docela dost vyčerpané glykogenové zásoby,“ radí nutriční specialistka Kateřina Šimková ze Zdravého stravování.