Sobota 1. října 2022, svátek má Igor
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 1. října 2022 Igor

Sedm tipů do horka, které možná neznáte, ale zaručeně vám pomohou

Vedra s teplotami nad 30 stupňů jsou pro lidský organismus velkou zátěží a mohou nás pořádně potrápit. Poradíme vám několik triků, jak se chovat, abyste je zvládli ve zdraví.
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

1. Pokud chcete ochladit rozpálené tělo, nedávejte si ledovou sprchu. Mnohem lépe vás ochladí voda vlažná, která není pro tělo takový šok, a přitom uleví od přehřátí. Ještě více pomůže, pokud se nebudete utírat a necháte vodu postupně odpařovat – to vás zchladí ještě víc.

Úpal není úžeh. Poznejte rozdíl a zvolte správnou léčbu

2. Na vedro není ideální ani zmrzlina. Ledové pití či jídlo vás sice na chvíli ochladí, ale za chvíli může přijít pocit horka a žízně o to silněji. Navíc si prudkým ochlazením krku můžete koledovat o angínu, proto s těmito laskominami opatrně. A když už zmrzlinu potřebujete, zvolte raději vodovou než smetanovou.

Škodí i výkyvy počasí

I když dlouhotrvající vedro je únavné, pro řadu lidí jsou ještě horší výkyvy teplot, které musejí snášet. Když se prudce mění počasí a s ním i tlak vzduchu, špatně to snášejí nejen lidé s onemocněním srdce a cév, ale také lidé s nemocnými klouby nebo depresemi. Pokud se potíže dostaví, je třeba být v klidu a odpočívat, radí lékaři.

3. Z pitného režimu vypusťte sladké nápoje, tělo spíše pocitově zahřejí, než aby osvěžily. Pít by se měla čistá voda, minerálka, slabé čaje nebo ředěné ovocné džusy. Pokud jde o kávu, podobně jako další nápoje s kofeinem působí jako diuretikum; rozhodně se ale nemusíte bát, že pokud si dáte šálek na probuzení a pak po obědě, bude vám hrozit dehydratace. Základem pitného režimu by ale káva rozhodně být neměla.

4. Myslete na to, že větrání není vždy v horku dobré řešení. Pokud je venku přes den vyšší teplota, než jakou chcete mít doma, větrejte jen pozdě večer, v noci a ráno. S východem slunce zatáhněte závěsy a zavřete okna, aby se v bytě co nejdéle udržel chladnější vzduch. Jeho proudění můžete povzbudit větrákem, ale pozor na průvan, pokud jste zpocení.

5. Byt si také zchladíte vodou. Když do vany a umyvadla napustíte vodu nebo si do pokojů pověsíte mokré ručníky, budou při odpařování vody okolní vzduch chladit.

6. I když česká tradice velí, že nejlíp ochladí pivo, alkohol obecně není nejlepší nápoj do horka. Rozšiřuje totiž ještě dále cévy, což tělo zatěžuje. Kolapsu se po jednom rychle vypitém pivu zdravý člověk bát nemusí, rozhodně vhodnější je ale i pro něj minerálka.

Psychiatr: Vedro ničí lidem spánek. Místnost zchlaďte na 20 stupňů

7. Při cestování neklimatizovaným autem v horku byste s sebou měli mít alespoň dva litry čisté vody na člověka. Můžete se jí nejen napít, ale také si ji vylít na tričko nebo do ní namočit kus látky a dát ji do okna; tím odstíníte a ochladíte interiér. A když „uvaříte“ motor, můžete zteplalou vodu dolít do chladiče. Chladit se můžete i kostkami ledu, které se prodávají na mnoha pumpách.

Článek vyšel v srpnovém vydání časopisu Zdraví.

Autor:
  • Nejčtenější

Příběh Marty: Syn si přivedl domů přítelkyni, je to líná špindíra

Se synem jsme měli vždycky hezký vztah. Naším společným plánem bylo, že jednou s námi zůstane žít v našem domě v...

Žena si nechala udělat třetí ňadro, protože jí vadil zájem mužů

Jednadvacetiletá Američanka si říká Jasmine Tridevil, ale pravým jménem je Alisha Hesslerová a je zajímavá tím, že má...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Ženě se podařilo radikálně zhubnout, s kily šla dolů i ňadra

Natasha Pehrsonová z USA zveřejnila svou proměnu, která jí trvala šestnáct měsíců. Za tu dobu pomocí zdravé stravy a...

Ze zdravého miminka hadrovou panenkou. Příčinu nikdy nezjistili

Johanka se narodila jako zdravé miminko, ale už za pár týdnů poprvé zkolabovala. V nemocnici několikrát skončila na JIP...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Mužské sny. Po čem muži doopravdy touží a co si radši nechají ujít

Premium My ženy si ve svých hlavách dokážeme utvořit dokonalé scénáře a domněnky, které jsou ovšem mnohdy vzdálené realitě....

Sověti ozářili Richarda Nixona radioaktivitou. Jeho agenti to zastavili trikem

Premium Při návštěvě v Sovětském svazu Richard Nixon sice přátelsky hovořil se sovětským vůdcem Nikitou Chruščovem v takzvané...

Test kočičích kapsiček. I z krmiva za deset korun může zvíře dostat vše

Premium Kočky nám sice někdy připadají mlsné, ale ony jen v miskách hledají to, co jejich tělu prospívá nejvíc: maso plné...

Extra steh po porodu navíc? Rodičky děsí ponižující husband stitch

Premium Přivést dítě na svět znamená pro většinu žen prožít si mnoho vypjatých chvil. Vyrovnat se s průběhem porodu nemusí být...

Za vědomosti o krvi vyhráli balíček pro zdraví. Zkuste si kvíz také

Soutěž Krev zásobuje organismus všemi významnými živinami a také kyslíkem potřebným pro fungování každé buňky. Pro tělo je...

Zákeřný syndrom vyhoření má stále více lidí. Netýká se i vás?

Psychické nemoci nejsou obvykle na první pohled vidět. Navíc je stále podceňujeme a domníváme se, že nemocní lidé...

Hemoroidy řešte včas. Trénujte vyprazdňování a změňte jídelníček

Hemoroidy trápí velkou část dospělé populace, ale lidé se o nich stydí mluvit. Mnozí doufají, že časem samy zmizí. To...

Pět důvodů, proč je ideální začít s hubnutím na podzim

Plavky jste uložili hluboko do skříně, takže vám hubnutí na podzim přijde jako nesmysl? Tak to jste na omylu. Podzim je...

Pečujte o své zdraví těmi nejčerstvějšími omega-3 na světě
Pečujte o své zdraví těmi nejčerstvějšími omega-3 na světě

V Norsku, zemi lososů, se nepoužívá výraz šťastný jako blecha, ale šťastný jako losos. I vy teď můžete ochutnat nejprodávanější omega-3, které...

RECENZE: Pro Pokáče byla O2 arena příliš velkým soustem

Z hlediska návštěvnosti skončil koncert písničkáře Pokáče v O2 areně maximálním úspěchem - pár hodin před začátkem...

Přístroje zjistily výbuchy u Nord Streamu. Úmyslný čin, tvrdí Švédsko

Švédské a dánské měřicí stanice v pondělí zaznamenaly masivní podmořské výbuchy, a to v místech, kde z plynovodu Nord...

Úmrtní list Alžběty II. odhalil příčinu i čas smrti královny

Britská královna Alžběta II. zemřela na stáří. Vyplývá to z jejího úmrtního listu, který ve čtvrtek zveřejnil skotský...

Příběh Marty: Syn si přivedl domů přítelkyni, je to líná špindíra

Se synem jsme měli vždycky hezký vztah. Naším společným plánem bylo, že jednou s námi zůstane žít v našem domě v...

Dcera Neumannové randí s modelem. V mém životě muž není, říká její matka

Dcera legendární lyžařky Kateřiny Neumannové, osmnáctiletá Lucie randí s úspěšným modelem Oliverem Průchou. Promluvili...