V jaké kondici jsou mé cévy?
Míváte především večer nebo v létě unavené a oteklé nohy, brní vás, nebo míváte v lýtkách a chodidlech křeče? To jsou příznaky začínající slabosti žilní stěny. Dávejte si nohy častěji nahoru. Také nezapomínejte na každodenní pohyb a dopřávejte svým nohám studenou sprchu. Ta stimuluje krevní oběh.
Máte na nohách metličky, nebo dokonce křečové žíly? Obojí vypovídá o tom, že už máte lehkou slabost žilní stěny. Pomůže vám cvičení, které napomáhá prokrvení: vsedě nebo vestoje si opřete chodidla na několik sekund o špičky. Pak položte paty na zem a zvedejte špičky nahoru. Opakujte pětkrát.
Zanechávají na vašich nohách boty, ponožky a punčochy výrazné otisky? To jsou jasné příznaky slabosti žilní stěny, případně městnání krve v nohách. Nenoste ponožky nebo punčochy s příliš těsnými lemy. Ty by mohly prokrvení nohou bránit.
Jsou na vašich nohách a kotnících patrné výrazné kožní změny? Když je kůže zarudlá, horká, loupe se nebo je suchá a silně vás svědí, pak trpíte slabostí žilní stěny. Měli byste se léčit u flebologa. Většinou to bývá dermatolog, který má navíc kvalifikaci pro léčení žilních problémů.
Tip: Vláknina, kterou obsahují papriky, brokolice, pórek nebo bobulové ovoce, žilní stěny a chlopně posiluje.
