Sedm otázek pro test paměti. Zjistěte, v jaké kondici je váš mozek

Možná si taky kladete otázky typu: Kam jsem dala klíče? A kam mobil? A jaké mám dneska schůzky? Nic si z toho nedělejte, paměť se dá trénovat. Zkuste cvičení proti zapomnětlivosti.
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Dobrá zpráva je, že mozek si může pravidelným procvičováním udržet svoji výkonnost dokonce až do vysokého stáří. Neurologové potvrzují, že nejdůležitějším faktorem, který ho uchovává v kondici, je fyzický a duševní pohyb.

Kdo zůstává stále zvídavý a dokáže alespoň občas vybřednout z každodenní rutiny, svůj mozek tím účinně trénuje.

Odborníci proto radí: Najděte si nový koníček, choďte víc po schodech a nepoužívejte výtah, pracujte občas druhou rukou (praváci levou, leváci pravou) nebo se vydejte na nákup jinou trasou než obvykle.

S naším zábavným testem sami zjistíte, jak fit je váš mozek. A nejlépe si hned také osvojte tréninkové postupy a pravidelně je procvičujte. Vaše mozkové závity vám za to budou vděčné.

1. Kolik slov si dokážu zapamatovat?

Napište na kus papíru tyto předměty: stolek, jablečná šťáva, margarín, svetr, lžíce, kartáček na zuby, citron, hrníček, nůžky. Seznam si přečtěte 3×, pak ho zakryjte. Vstaňte ze židle a obejděte ji. Poté znovu napište seznam předmětů.

Vyhodnocení: Dokážete-li si správně zapamatovat všechna slova, máte výbornou krátkodobou paměť. I šest předmětů je dobrý výsledek, pokud jich máte méně, je třeba trénovat.

2. Dokážu hláskovat slova obráceně?

Vyslovujte slova od konce na začátek. Pomalu zvyšujte jejich délku a obtížnost. Opět si stopujte čas, který vám to zabere.

Vyhodnocení: U jednoduchých slov, jako je například „domek“, je čas pod 10 sekund slušný výsledek. Pokud půjde o slovo s osmi a více písmeny, je jeho přehláskování během 30 sekund také velmi dobré. Dbejte však na to, abyste netrénovali stále stejná slova.

I mozek potřebuje pravidelný trénink. Tipy, jak zlepšovat paměť

3. Jak rychle složím pexeso?

Rozložte na stůl obrázkem dolů deset dvojic kartiček z oblíbeného dětského pexesa a pokuste se je odhalit.

Vyhodnocení: Pokud se vám podaří přiřadit k sobě všechny dvojice v čase pod 3 minuty, jste na tom dobře. Jestli si to vyžádá čas nad 5 minut, určitě by nebylo na škodu víc trénovat krátkodobou paměť.

4. Dokážu psát zrcadlově obráceně?

Napište zrcadlově obráceně své jméno, adresu a datum narození. Za pomoci zrcadla si pak zkontrolujte správnost výsledku. Cvičení zlepšuje duševní flexibilitu a výkonnost. Stopněte si čas, který na to potřebujete. Zkuste to zopakovat víckrát za sebou a zjistěte, zda se čas zlepšuje.

Vyhodnocení: Pokud vám to celé stále trvá déle než 3 minuty, určitě nebude od věci mozek víc trénovat nejrůznějšími činnostmi.

5. Kolik detailů si dokážu zapamatovat?

Dívejte se 30 sekund na fotku a poté ji zakryjte. Na papír zapište všechny detaily, které vám utkvěly v paměti. Co měli vyfotografovaní lidé na sobě? Co bylo v pozadí? Zaměřte se i na maličkosti, které jsou rozpoznatelné jen při pečlivém sledování.

Vyhodnocení: V paměti by vám mělo uváznout alespoň deset detailů. Bude-li to méně než sedm, opět to znamená, že je třeba více trénovat. Vyplatí se vám to!

Nakrmte svůj mozek. Prospějí mu ryby, rajčata, špenát i brokolice

6. Kolik věcí mě napadne?

Vyslovte nahlas, kterou věc byste si zabalili do imaginárního kufru. Druhý člověk zopakuje váš předmět a přidá další. Na řadě jste opět vy. Takto se seznam postupně nabaluje. Kolik věcí ve výsledku dokážete vyjmenovat?

Vyhodnocení: Zapamatovali jste si méně než šest položek? No, nic moc, je potřeba procvičovat paměť.

7. Kolik věcí udržím v hlavě?

Napište si nákupní seznam, ale v prodejně se na něj nedívejte, dokud si nebudete jisti, že máte v nákupním vozíku všechno potřebné. Teprve poté se na svůj soupis podívejte a zkontrolujte ho.

Vyhodnocení: Nakoupili jste alespoň pět položek z deseti? Tak to je dobře. Znamená to, že na malé nákupy seznam nepotřebujete. Pokud v košíku není ani pět věcí, posilujte paměť.

Autor:
  • Nejčtenější

Jak poznat černý kašel

9. listopadu 2013,  aktualizováno  15.3 11:04

Záchvaty kokrhavého, zajíkavého kašle, které mohou trvat až půl roku. Mnohdy je nemoc spojena se...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

13. března 2024  21:50

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Zdeňka: Chci se stát otcem, moje žena je proti. Kamarádka nabízí řešení

18. března 2024

Vždycky když slyším o tom, jak si ženy stěžují na muže, kteří nechtějí mít děti, tak se musím...

Zhubla 35 kilogramů. Připadám si teď mladší a plná energie, říká Petra

12. března 2024

Petra vyzkoušela spoustu diet. Dokonce docházela i za výživovým poradcem, ale zhubla jen částečně....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Orgasmus zažijete i při sportu a další zajímavosti ze světa ženského vyvrcholení

14. března 2024

V sexuálním životě sice orgasmus nemusí hrát hlavní roli, ovšem jestli něco vede ke šťastnému...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Muffiny z velikonoční nádivky

Muffiny z velikonoční nádivky
Recept

Střední

60 min

Upečte letos na Velikonoce místo klasické nádivky tyto slané muffiny.

Jehněčí hřbet s kroupami

Jehněčí hřbet s kroupami
Recept

Střední

60 min

Máte rádi jehněčí maso? Pokud ano, vyzkoušejte recept na jehněčí hřebínky.

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou
Recept

Lehké

35 min

Snadný a velmi chutný recept na játra v bramborové omáčce.

Jarní polévka s bylinkovým svítkem

Jarní polévka s bylinkovým svítkem
Recept

Střední

60 min

Báječný vývar plný zeleniny s nadýchanou palačinkou určitě vyzkoušejte. Nakopne vás.

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Konec nadvlády programátorů. Pozic ubývá, na jednu se hlásí stále víc lidí

Premium Ochota firem splnit uchazečům skoro jakýkoli požadavek a velmi nízká konkurence. Tak by se ještě nedávno dala definovat...