Bez tréninku mizí rychlost
Jak rychle mizí fyzická kondice bez tréninku, je mezi běžci často probírané téma. V časopise Journal of Applied Physiology se na něj v nové studii pokusili podívat z vědeckého hlediska.
Studie sledovala skupinu 21 běžců, kteří pravidelně běhali zhruba 50 kilometrů týdně a svůj trénink zakončili uběhnutím Bostonského maratonu v roce 2016. Následně přestali na celých osm týdnů trénovat. Autoři výzkumu jim povolili maximálně dvě hodiny aktivního pohybu týdně.
Závod v Praze se blíží, kapacita je omezenáKrátký a intenzivní zážitek přináší zarostlé navážky v Milíčovském lese. Na závod je možnost přihlásit se a získat tričko do 25. února, ale kapacita je omezená a každoročně je závod vyprodán předem. Neváhejte a přijďte přivítat jaro v teniskách. Přihlaste se zde.  |
Ukázalo se, že již po prvních čtyřech týdnech se u běžců projevil značný pokles objemu krve (konkrétně o 3,6 procenta), stejně jako objemu levé srdeční komory. Nižší byl také objem krevní plazmy. Tyto změny mají za následek horší zásobování kyslíkem směrem ke svalům, což s sebou nese také obtížnější udržení vysokého tempa.
Po zbývající čtyři týdny již nebyl efekt „nicnedělání“ tak výrazný a stav sledovaných běžců se zhoršoval jen mírně. Poměrně zajímavé je, že například hodnota VO2max (která zjednodušeně řečeno popisuje efektivitu vašeho těla při získávání kyslíku ze vzduchu) se u testovaných běžců prakticky nesnížila. Autoři studie to vysvětlují tím, že životnost červených krvinek (jejichž množství má na V02max vliv) je zhruba 110 dní, tedy mnohem déle, než byla doba testu. Jejich nižší tvorba způsobená absencí sportu se tak ještě nestihla plně projevit.
Testy výkonů účastníků pokusu na běžeckém páse ukázaly, že s každým týdnem bez tréninku bylo mnohem obtížnější především zvládat vysoké tempo. Potvrdila se tak zkušenost mnoha běžců, že bez tréninku nejprve ztrácejí rychlost a teprve později vytrvalost.
Nejdražší chytré hodinky na světě
Věhlasný švýcarský výrobce hodinek TAG Heuer už nějakou dobu nabízí také chytré hodinky. Samy o sobě nejsou zrovna levné, cena jejich řady Connected Modular, postavené na Android Wear, začíná na 1 550 dolarech (což je v přepočtu zhruba 32 tisíc korun).
TAG Heuer se ale rozhodl přidat ještě více luxusu. Nově představený model Connected Modular 41 je vyroben z bílého zlata a vyzdoben diamanty. Vnitřek hodinek a funkční vybavení sice zůstaly stejné jako u „běžných“ modelů TAH Heuer, díky luxusním materiálům se však jejich cena vyšplhala na 190 tisíc švýcarských franků, v přepočtu je to téměř 4,2 milionu korun. Nezbývá než doufat, že podpora a pravidelné aktualizace u takto drahých hodinek vydrží déle, než je u chytrých hodinek běžné.
