Nebojte se Tel Avivu, užijte si ho svobodně a v noční kráse

Horko, ulice nacpané lidmi a auty, hustá zástavba, ozbrojený konflikt. Přesto se v Tel Avivu běhá, skvěle běhá. Vybrat si můžete mezi běžeckou promenádou, pískem u moře nebo příjemným parkem kolem řeky.
Beton, pláž a běh - to je přímořský život v Tel Avivu

Beton, pláž a běh - to je přímořský život v Tel Avivu | foto: Karolína HornováRungo.cz

Tel Aviv má podle oficiálních údajů něco před čtyři sta tisíc obyvatel. Obyčejný návštěvník má ale pocit, že jich jsou alespoň čtyři miliony. A že na každého z nich vychází minimálně jedno a půl auta. Když sedíte v letadle a máte to štěstí, že vám izraelské aerolinie přidělí místo u okénka, vidíte před přistáním skoro jen poušť a šedobílou, neuvěřitelně hustou zástavbu. Říkáte si, že v tomhle městě se prostě běhat nedá a že jste si místo běžeckých bot mohli vzít dvoje sandálky navíc.

Navíc, když do vás média dva měsíce před dovolenou hustí zprávy o zuřící válce, máte strach, že jediné běhy, které tu zažijete, budou sprinty do krytu. Nic takového se naštěstí nedělo, takže procházky městem byly klidné.

Hned ta první večerní v nás vzbudila dojem, že v Tel Avivu žijí jen běžci. Páteční západ slunce je zde zjevně nejen signálem, že začíná šabat, ale také znamením pro běžce. Místní vylézají z klimatizací řádně ochlazených kanceláří a domovů a doslova se vrhají na chodníky, na kterých přes den potkáte kromě spousty chodců také desítky cyklistů, ale klidně i člověka na skútru.

Na promenádu! Ale až večer

Cíl sportovců je většinou jasný – široká pobřežní promenáda, která se táhne v délce asi sedmi kilometrů od starého přístavu (Namal Tel Aviv) na severním konci města až po Jaffu (Old Yaffo), staré centrum na jihu. Pokud tedy oběhnete celou promenádu tam a zpátky, čeká vás celkem slušný trénink, ale zároveň je to – co se týče terénu – trasa pro pohodáře: chodník je tak široký, že je zde dost místa pro běžce i turisty, a to i v dovolenkové špičce. Cyklisté zde mají vlastní obousměrný pruh, který až překvapivě často skutečně využívají.

Celá trasa je dokonale rovná a osvětlená, s povrchem pro všechny milovníky „placatých“ městských běhů. Od moře vane příjemný, osvěžující vánek. Jedinou nevýhodou a pozitivem zároveň je fakt, že vyrážet sem musíte opravdu jen po západu slunce. (Pokud se do Izraele zrovna nevydáte v prosinci.) Někteří se na trať vydávají klidně i kolem půlnoci. Pravda, pár běžců jsem kolem pobřeží zaznamenala i v pravé poledne, ale většinou to byli od pohledu ostřílení mazáci z izraelské armády, adepti na vítězství na Ironmanovi, případně odvážní jedinci z řad neznalých turistů, jejichž běh s úžehem v patách dával vzpomenout na dokumenty o přeživších jedincích, ztracených na týden v poušti bez kapky vody.

Přes den se tu (v polovině září) totiž ručička teploměru konstantně udržuje na třiceti stupních, v hlavní letní sezóně nemá problém vystoupat i o dost výše. Pocitovou teplotu ještě umocňuje všudypřítomný bílý beton.

Rychle zapadající slunce a příjemný vítr od moře zpříjemňují večerní běh po promenádě

Veřejná posilovna na pláži

Skupinka běžců na cestě ze staré Jaffy

Místní běžci vybíhají se západem slunce

Třífázový běh po pobřeží

Po západu slunce je to ovšem jiné kafe. (Ideální je vyběhnout chvíli před ním, abyste si ho stihli vychutnat při běhu – slunce tu zapadá opravdu bleskurychle.) Vybrat si můžete jeden ze tří povrchů: zmíněnou betonovou promenádu, písek na pláži nebo mořským příbojem udusaný písek v těsné blízkosti vody, který je po večerním odlivu široký a běhá se na něm skvěle. (Skvělá volba pro ty, kteří chtějí zkusit běh naboso, nebo kteří chtějí běžet takřka sami.)

Samozřejmě je ideální, když se ubytujete v jednom z hotelů přímo na pláži, abyste se nemuseli prodírat rušnými ulicemi ze středu města. My jsme bydleli zhruba uprostřed, takže večerní běh na severní nebo jižní konec promenády a zpět představoval příjemných pět kilometrů, zpestřených všudypřítomnými plážovými bary. (Člověk měl aspoň pocit, že kdyby něco, nezemře žízní.) Zároveň měly obě cesty příjemný cíl – starý přístav se spoustou příjemných restaurací a také úplně prázdným dřevěným molem, které většina běžců využívá k protažení.

Běh na jih navíc zpříjemní (na Tel Aviv) obrovský park Charles Clore Garden, v pátek večer zaplněný piknikujícími místními, a také Jaffa, kde můžeme obdivovat starou zástavbu. Ať se vydáme jakýmkoli směrem, budeme pravidelně potkávat občerstvovací fontánky s pitnou vodou (k nezaplacení) a volně využitelné plážové posilovny se spoustou kvalitních strojů. Bývají poměrně plné, ale stačí, když si chvilku počkáte a dostane se na vás.

S běžci (a sportovci vůbec) se tu prostě počítá. Navíc jich tu je tolik, že když si jakýkoli den večer sednete k pláži, napočítáte jich klidně i čtyřicet za minutu. Atmosféra „běžecké“ promenády vás navíc natolik strhne, že prostě musíte jít, i když jste si věci na běhání vzali jen pro jistotu nebo pro zahnání černého svědomí. Já osobně jsem se tam octla v průběhu běžecké existenciální krize a poprvé po dvou měsících jsem si běh opravdu užila se vším všudy, včetně milých pozdravů kolemběžících. Jeden z nich se se mnou při závěrečném strečinku dal do řeči, takže jsem také zjistila, z čeho místní běžci nabírají energii. Turisty tu mají rádi. Zvlášť ty z České republiky.

Izraelské tipy na posilnění před během

Místní běžec mě pochválil, že jsem si vybrala dobrý termín dovolené (září – turisti odjedou – vyčistí se pláže – není takové vedro), a také nabídl oříškovou směs, kterou si nesl v sáčku s sebou. Po chvíli zdráhání při vzpomínce na maminčiny rady „nikdy si neber nic od cizích lidí“ jsem ochutnala. Vlašské, pekanové, para ořechy a mandle doplněné o sušené ovoce nebyly vůbec špatné. Navíc jimi člověk doplní energii před během a není po nich těžko. Směs zkouším i před ranními pražskými běhy místo snídaně a jsem spokojená. Oblíbenou (a národní) plodinou je zde granátové jablko. Koupit si ho na hotel bez nože a krájet ho na pokoji občankou bych vám po svém zážitku už nedoporučila, nicméně čerstvý džus z něho je skvělý. Navíc obsahuje kromě přírodního cukru také vápník, fosfor, železo, hořčík, velké množství sodíku, draslíku, kyselinu citrónovou a vitamíny B (B1, B2 a B3) a C, v menší míře pak i vitamín A ve formě karotenoidů a je bohatý na aminokyseliny. Je tak ideální pro sportovce, kteří se (zvláště ve vedru) potí a hodně pijí, čímž odbourávají minerály. Granátová jablka jsou u nás poměrně snadno k dostání, často i přímo ta izraelská.

Masada - pohled z lanovky. Po téhle klikaté stezce se běhá Masada Race

Vyprahlá Negevská poušť - i zde se běhají závody. V pozadí Jordánsko

Promenáda je dostatečně široká pro pohodlný běh

Závody – městská oáza i nefalšovaná poušť

Dalším (a dost možná už jediným pořádným) místem, kde se v Tel Avivu dá běhat, jsou cesty kolem řeky Yarkon v severní části města. Lemuje ji zeleň (nejen palmy, ale i opravdový trávník!) a park, který se kolem ní táhne v délce pěti kilometrů. Oběhnutí řeky po obou březích tak znamená příjemnou desítku, při které můžete kromě ostatních běžců sledovat cyklisty, lidi na více či méně rychlých lodích a rybáře.

Místa je tu dost pro všechny, opět zde narazíte na veřejnou posilovnu pod širým nebem (se střechou proti slunci) a je tu krásné jezírko, kam se často chodí na piknik. HaYarkon Park je také častým místem konání běžeckých akcí, třeba Nike Nightrun Tel Aviv, který je (samozřejmě noční) obdobou našeho We Run Prague. Park je příjemnou oázou v rušném a horkém městě, který stojí za to navštívit i jen tak, ale nezaběhat si tu by byla škoda.

Co se týče běhu ve vedru, je Tel Aviv podle všeho na izraelské poměry jen slabý odvar. Když jsem (čistě turisticky) navštívila Negevskou poušť, která se rozkládá na jihu země, napadlo mě, jestli se tady taky náhodou neběhá. Náhodou ano. V prosinci se tu koná takzvaná Desert Challenge, při které máte šanci zaběhnout si závod na nejníže položeném místě planety, kousek od Mrtvého moře. Konají se tu závody pro všechny, tedy opravdové výzvy pro zdatné běžce i třeba krátké výběhy pro rodiny. Mimoto se tu jezdí cyklistická část místní obdoby Ironmana s příznačným názvem Israman. (Plave se v Rudém moři a běhá po pobřeží). Českého čtenáře potěší, že vítězem závodu se tento i minulý rok stal náš reprezentant Petr Vabroušek.

Tyto závody se ale konají v zimních měsících, kdy na poušti panují relativně příjemné teploty, takže se (možná) ani není čeho bát. Závodní běžecká sezóna v Izraeli celkově začíná tehdy, kdy u nás končí. Od října do března si zde můžete vychutnat ty nejlepší závody v příjemném počasí, které by u nás v tu dobu pohledal. A navíc jsou to i ideální teploty pro výlety po památkách.

Běžecké závody v Izraeli

Night Run Tel Aviv  se koná koncem října, hostí kolem třiceti tisíc běžců a probíhá hlavními ulicemi města.

Nike Night Run Tel Aviv  je izraelskou obdobou našeho We Run Prague, koná se v noci na konci října a každý rok se ho účastní kolem dvaceti tisíc běžců.

Tel Aviv Marathon  se běží poslední únorový víkend. To je doba, kdy je rtuť teploměru pro běžce na dlouhou trať příznivá. Vedle maratonu se běží i půlmaraton a deseti a pětikilometrový závod.

Jerusalem Marathon se koná o necelý měsíc později a rovněž nabízí na výběr z tratí čtyř délek. O zdejším maratonu se říká, že je kvůli kopcovitému terénu města jedním z nejnáročnějších městských běhů.

International Tiberias Marathon se běží začátkem ledna. Probíhá se centrum města Tiberias, ležícího v zeleni na břehu jezera Kineret na řece Jordán.

Dead Sea Half Marathon se koná v únoru. Startuje se u kibucu Ein Gedi (kde je také pláž s dobrým přístupem k mrtvému moři) a opět nabízí kromě půlmaratonu i desítku a pětku.

Masada Race je součástí předchozí akce a spočívá ve 2,5 kilometru dlouhém výběhu po kamenité stezce od úpatí na vrchol bývalé Herodovy pevnosti. Převýšení 300 metrů.

Aktuální informace o termínech běhů zjistíte také na stránkách izraelského ministerstva zahraničí pod záložkou Lifestyle. Aktuální informace a novinky o běhání v Tel Avivu pak můžete sledovat na blogu Running TLV.  

Nejčtenější

Slavní, kteří skončili na ulici a už se na výsluní nevrátili

Křehká psychika, závislost na alkoholu nebo drogách. To jsou důvody, kvůli kterým některé celebrity skončily na ulici a znovu už se nevrátily na výsluní. Ač mívali úspěch, na vrchol se už někteří...

Bradavky navíc i srostlé prsty. Anomálie celebritám v úspěchu nezabránily

Víc prstů nebo narození s malým ocáskem? I to jsou anomálie, se kterými se některé osobnosti šoubyznysu potýkaly. Podívejte se do galerie, o jaké známé tváře se jedná. Svou jinakost tajili třeba...

V čem jsme cvičívali. Připomeňte si úbory ze spartakiád

Účelnost, zářivé barvy a jen málo zdobnosti, která by rušila výsledný dojem. Takové byly úbory ze spartakiád, které v Československu odstartovaly před sedmdesáti lety. Do jejich výroby byly zapojeny...

Žena vysadila po čtyřiceti letech kortikoidy, vypadá jako socha

Karyn Flettová krémy s kortikoidy na pleť používala od svých deseti let. Nyní je jí čtyřiapadesát a říká, že právě tyto krémy jí zničily pleť. „Vypadám a cítím se jako socha. Moje kůže je tvrdá a...

Celebrity, které se chovají nevhodně k asistentům a mají zvláštní potřeby

Práce čtyřiadvacet hodin denně, starost o domácí mazlíčky, spaní v jedné posteli nebo naprostá preciznost. To je jen malý výčet požadavků slavných na jejich osobní asistenty. Podívejte se do galerie,...

Nebraňte se emocím. Kdo jich má plno, je zdravější

Pokud se jedná o emoce, rozhodně neplatí, že méně je více. Běží-li o váš citový život, je lepší prožívat ho v celém jeho spektru včetně pozitivních pocitů, ale i těch negativních. Proč?

24. června 2025

Užijte si růžové dny. Tyto něžné květy vás budou hýčkat i oblékat

Ať už jde o barvu či oblíbené květy, jedno je jisté, růžový svět je krásný a má co nabídnout. A to nejen v kosmetice, i když jeho účinky jsou výjimečné. Do módy má také co mluvit.

24. června 2025

Kašel mě pronásledoval roky. Až CT ukázalo, že mám rakovinu plic

Štěkavý kašel mě trápil už od dětství, prakticky při každém nachlazení. Zlom přinesl podzim roku 2023, kdy začal být kašel tak úporný, že jsem nedokázala spát, a to ani vsedě. Vyšetření nakonec...

24. června 2025

Postarat se a nezešílet. Seriálový hit oslavuje nezdolnost žen středního věku

Ačkoli poslední dobou sbírají dámy ve středních letech jedno filmové ocenění za druhým, odraz skutečného života vidíme na obrazovce jen zřídka. Nyní ale dorazil na Netflix norský seriál Pernille...

24. června 2025

KVÍZ: Jaké jsou vaše tábornické znalosti?

Nepohodlí, komáři a mokro v botách, ale také velká legrace a zážitky na celý život. Možná, že dnes už dáváte přednost spíš pohodlí hotelů a all inclusive služeb, ale většina z nás má nějaké vzpomínky...

vydáno 24. června 2025

Angreštový koláč s pistáciemi

Angreštový koláč
Recept

Střední

90 min

Kombinace angreštu a pistácií vás mile překvapí.

Století obžerství. Proč máme tendenci přejídat se a jak s tím zatočit

Premium

Zajídáme stres, smutek, radost, nudu. Láká nás vůně jídla, bažíme po chuti. Neumíme si říct dost. Přejídáme se a tloustneme. Ale můžeme přestat! Jak na to, radí magazín Víkend DNES.

23. června 2025

V čem jsme cvičívali. Připomeňte si úbory ze spartakiád

Účelnost, zářivé barvy a jen málo zdobnosti, která by rušila výsledný dojem. Takové byly úbory ze spartakiád, které v Československu odstartovaly před sedmdesáti lety. Do jejich výroby byly zapojeny...

23. června 2025  14:26

Partneři se na sebe nemohli podívat na fotkách, tak společně zhubli

Partneři Raquel a Dustin Halovi z USA shodili dohromady téměř dvě stě kilogramů, protože se na sebe už nemohli dívat na svatebních fotkách a toužili po potomkovi, který i přes jejich intenzivní snahu...

23. června 2025  10:43

Příběh Markéty: Jako mladá jsem nechtěla mít děti, teď toho lituju

Narodila jsem se na konci sedmdesátých let, takže jsem listopadovou revoluci zažila ještě jako dítě, ale devadesátky už byly docela jízda. Vzpomínám si, jak moji rodiče vítali nové možnosti, které se...

23. června 2025  8:40

Jak vlhčené ubrousky Babydream z drogerie ROSSMANN zvládají každodenní výzvy?
Jak vlhčené ubrousky Babydream z drogerie ROSSMANN zvládají každodenní výzvy?

Máte pocit, že během dne nemáte čas se ani nadechnout, natož si pořádně umýt ruce nebo osvěžit obličej? My to známe. Vlhčené ubrousky Babydream na...

Jak se správně starat o zuby. Potřebují nejen pravidelnou péči, ale i výživu

Zdravé zuby nejsou jen otázkou vzhledu, ale především důležitým předpokladem celkového zdraví. Kromě každodenní péče můžete hodně ovlivnit i tím, co jíte a jaké doplňky stravy volíte. Poradíme vám,...

23. června 2025

Řasy, skutečná koruna krásy. Pečujte o ně zvenčí i zevnitř

Chcete mít svůdný pohled? Pěstujte si řasy. Můžete je mít zdravé, dlouhé a pevné v každém věku. Stačí se jim pověnovat zvenčí i zevnitř.

23. června 2025
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.