Čtvrtek 7. července 2022, svátek má Bohuslava
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 7. července 2022 Bohuslava

Pětinásobná matka sdílela devítitýdenní proměnu po porodu dvojčat

  9:30
Dvaatřicetiletá Chontel Duncanová ukázala světu, že i po pátém dítěti může mít žena skvělou postavu bez pomoci plastických chirurgů. Pouhých devět týdnů po narození dvojčat vypadá jako by nikdy nerodila. Recept je prý jednoduchý. Nesedět doma na zadku a cvičit.

Dokonalá proměna

Za pouhých šestapadesát dnů se dostala Chontel do formy, ve které byla před otěhotněním. Už je pětinásobnou maminkou a na cvičení nedá dopustit. „Nebylo to jednoduché s pěti dětmi, kterým jsem se musela a chtěla věnovat co nejvíc. Cvičila jsem i ve chvílích, kdy jsem se v noci s ohledem na novorozená dvojčata téměř nevyspala. Zkrátka jsem zatnula zuby a chtěla změnu. A šlo to,“ svěřila se.

Cvičila i v těhotenství

Vzhledem k tomu, že během těhotenství neměla žádné problémy a omezení, cvičila po celých devět měsíců, kdy v břiše nosila dvojčata. Každý den navštěvovala posilovnu, kterou vlastní. „Jde o to, že když můžeme a máme prostor, měly bychom toho využít i v těhotenství. Nesedět, neležet u televize. Protože být v kondici se nám po porodu neskutečně hodí,“ říká.

Čtyřikrát týdně v posilovně

Chodila cvičit každý den, nevynechala ni jeden den v týdnu. Po porodu se dostala do fitka pouze čtyřikrát týdně. I to podle ní ovšem bohatě stačilo. A myslí si, že pokud se chce žena dostat do formy, postačily by pouhé tři dny. „Je to o nastavení v hlavě. Musíte chtít. Nikdo jiný to za vás neudělá a nepřinutí vás k tomu, abyste začaly něco dělat,“ míní.

Cvičení komplikoval covid

Během jejího cvičení týden vynechala. Z devíti týdnů tedy cvičila celkem osm. Týden totiž proležela kvůli covidu, který jí dal údajně výrazně zabrat. „Musela jsem to překonat, nebylo mi dobře. A v té chvíli jsem myslela na své tělo a zdraví a nic nelámala přes koleno. To nemá smysl,“ pokračovala.

Hubnutí přizpůsobila stravu

Ke zdravému životnímu stylu patří i zdravá strava. Právě na tu Chontel nezapomínala. Nikdy nebyla moc na sladkosti a nezdravé dobroty. Bylo tak pro ni jednodušší najet na dietní režim. „Často slýchám výmluvy, proč lidé necvičí. Často jsou to nesmysly, které je zbytečně brzdí. Ke zbavení se nadbytečných kil stačí zdravě jíst, k formování postavy ale musíte začít cvičit,“ dodala.

Autor:
  • Nejčtenější

Sedm otázek pro test paměti. Zjistěte, v jaké kondici je váš mozek

Možná si taky kladete otázky typu: Kam jsem dala klíče? A kam mobil? A jaké mám dneska schůzky? Nic si z toho...

Pár dělí třiadvacet let, lidé ženu zaměňují s partnerovou matkou

Osmačtyřicetiletá Rachel Allenová z Texasu zažívá lásku jako z románu. Žije s o 23 let mladším partnerem a soužití si...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Nejpotetovanější matka čelí urážkám na Instagramu, vášně budí i nahotou

Trojnásobná matka Aleksandra Jasminová pracuje jako tatérka. Sama je považována za nejpotetovanější matku světa a...

Zvětšené prsní žlázy, vypadávající vlasy. Body shaming se mužům přiznává těžko

Premium Zatímco zobrazování ženského těla se mění a v médiích je k vidění rozmanitost všech tvarů a velikostí, standardy pro...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Ke zhubnutí jsem se prožrala, říká Petra, která shodila 20 kilogramů

Na dovolené s firmou se Petra schovávala v rohu bazénu, zatímco její kolegyně působily sebevědomě. I to u ní nakonec...

Můj syn je blázen, říká Redlova matka. Kam až sahají majetky vlivné rodiny

Premium Kdo jsou Redlovi? MF DNES přináší reportáž z místa, odkud pochází klíčová postava korupční kauzy hnutí STAN Michal Redl...

Cesta do Chorvatska 2022: Jak projet rozkopané Slovinsko a tankovat v Maďarsku

Premium Dobrá zpráva pro dovolenkáře mířící autem na Jadran. Cesta byla letos hladká, na nejrychlejší trase přes Vídeň, Graz...

Zbraně, které zaskočily Putina: „Muskovo“ bombardování

Premium Už druhý den po nočním překročení hranic měli triumfálně projíždět centrem Kyjeva, po čtyřech měsících místo toho vězí...

  • Další z rubriky

Trápí vás zácpa? Vsaďte na potraviny, která vás střevních obtíží zbaví

Nafouklé břicho, bolesti střev a dlouhotrvající zácpy trápí nemalou část populace a dokážou znepříjemnit život....

Za znalosti o intimních potížích vyhráli kosmetiku. Zkuste si kvíz také

Soutěž Právě léto s sebou přináší častější intimní potíže. I proto jsme se během června snažili v tématu měsíce Intimní péče,...

Místo kilometru jdeme do obchodu čtyři, směje se matka syna s Downovým syndromem

Premium Vzali byste s sebou na výlet handicapovaného kluka nebo holku? Nová služba sdílené péče (homesharing) rozšiřuje...

Sedm otázek pro test paměti. Zjistěte, v jaké kondici je váš mozek

Možná si taky kladete otázky typu: Kam jsem dala klíče? A kam mobil? A jaké mám dneska schůzky? Nic si z toho...

Léto venku s eMiminem: Na co se těšit v 1. soutěžním týdnu?
Léto venku s eMiminem: Na co se těšit v 1. soutěžním týdnu?

Léto venku s eMiminem je tady! Každý týden budeme soutěžit o fantastické ceny v celkové hodnotě 298.000 Kč. Sdílejte své letní zážitky, hodnoťte...

Ne, ne, já nemusím, já už ho vidím. Holčička z reklamy na Kofolu se vrací

Malá holčička z vánoční „prasátkové“ reklamy na Kofolu, ve které zazněly hlášky „a bude mít ty velký zahnutý zuby...

Pavla Tomicová výrazně zhubla a s kolegy oslavila šedesátiny

Pavla Tomicová měla s Dášou Zázvůrkovou v květnu nehodu, když do kolegyniny Vespy před Národním divadlem nabouralo...

Hvězdy ve Varech: Bývalí milenci Jágr s Verešovou po 20 letech opět spolu

Jaromír Jágr (50) a modelka Andrea Verešová (42) patřili kdysi k nejsledovanějším párům showbyznysu. Hokejista vyrazil...

Móda z Varů: Luxus i lacinost. Sexy Ramba a Plodková. Třeštíková přestřelila

Na červeném koberci zazářily v den slavnostního zahájení 56. ročníku karlovarského filmového festivalu v luxusních...

Ruská ekonomika se hroutí, už není pochyb, ukazují nová statistická data

Ekonomika v Rusku se postupně hroutí, píše americký týdeník Newsweek. Průmyslová výroba se propadla hned v několika...