Zklidněte se
Pokud máte pocit, že se na vás všechno valí, sedněte si na chvíli někam na klidné místo a meditujte. Během chvilky si tak vyčistíte hlavu. Meditačních metod je několik, nemusíte se bát, že byste to nezvládli.
Sedněte si nebo si lehněte na záda v tiché místnosti, zavřete oči a soustřeďte se jen na svůj dech. Zaměřte se na to, jak dech proudí vaším tělem a jak jsou vaše končetiny těžké. Po pár minutách se pomalu proberte a uvidíte, že vám bude lehčeji.