Čtvrtek 9. prosince 2021, svátek má Vratislav
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 9. prosince 2021 Vratislav

Podařilo se mi přepnout hlavu a kila šla dolů, píše Lucie do soutěže

Váhové výkyvy mě provází skoro celý život, napsala Lucie do soutěže Štíhlá a fit. Před osmi lety shodila během půl roku neuvěřitelných 35 kilogramů. „Díky radikální změně stravy na tu s nízkým kalorickým příjmem jsem se při výšce 171 centimetrů dostala na 68 kilogramů.“

| foto: Archiv soutěže

Bohužel se mi však hmotnost nepodařilo udržet. Stres, nervy a problémy v partnerství vedly k tomu, že jsem opět přibírala, až jsem skončila něco málo pod stovkou. Cítila jsem se psychicky velmi špatně a byla jsem ze sebe nešťastná.

Soutěž Štíhlá a fit

Naštěstí se mi podařilo přepnout hlavu a začít se sebou znovu něco dělat. Tentokrát jsem zařadila sport a zdravou, vyváženou stravu. Velkým pomocníkem mi byl a dosud je kruhový a silový trénink, což je velice intenzivní kardio na spalování tuků. Zařadila jsem i další sporty, jako je běh, turistika, plavání, kolo, badminton a stala se ze mě velmi aktivní žena. Díky tomuto šoku, který tělo dostalo, šla kila krásně dolů a na těle se začaly rýsovat svaly. Také jsem se zaměřila na skladbu stravy a občasné hřešení neberu jako nějaký prohřešek.

Nyní si svoji, řekla bych ideální hmotnost 74 kilogramy, na níž jsem se dostala asi po roce, držím přes rok a půl, až na malé výkyvy plus minus tři kila. Sportu se věnuji stále, stal se součástí mého života. Pro někoho může být tato hmotnost hodně, nicméně je důležité se soustředit spíše na centimetry, důležitý je poměr tuků a svalů v těle a hmotnost není třeba tolik neřešit.

Důležité je si uvědomit, že vše začíná v hlavě. Pokud v hlavě nebudu chtít zhubnout a změnit svojí postavu, nepůjde to. Proto je hlavní zaměřit se jen sama na sebe, dopřát si chvíle samoty a přemýšlení. Pečovat o své tělo, mít se ráda. Uvědomit si, co opravdu chci a jak toho dosáhnout. 

Stanovit si svůj cíl a jít za ním! Nikdy není pozdě začít a cítit se opět ve svém těle fajn. Okolí to pozná, ocení a spokojenost bude ve všech směrech a sebevědomí začne závratně růst. Vzhůru do toho, tělo nám naši péči během našeho života vrátí. Držím palce!


Komerční sdělení

Výhry v celoroční soutěži Ona.idnes.cz Štíhlá a fit

1. CENA: Kosmetický balíček od firmy Artdeco v hodnotě 5000 Kč

Kosmetický balíček od firmy Artdeco v hodnotě 5 000 Kč
  • Výživný pleťový krém proti vráskám s Q10
  • Jemný čistící pleťový olej
  • Tvarující olej na celulitiduehký oční krém s minerály
  • Magnetický box se stíny a se zrcátkem
  • Řasenka pro větší objem a délku řas
  • Pleťová maska s obsahem kyseliny hyaluronové
  • Lesk na rty s kyselinou hyaluronovou pro větší objem rtů
  • Tříbarevná tvářenka v limitované edici
  • Světle růžový lak na nehty pro francouzskou manikúru

2. a 3. CENA: Výživové doplňky od společnosti Nutrend za 2000 Kč

100% WHEY PROTEIN - představuje spojení prvotřídních surovin ve vyvážené...

100% WHEY PROTEIN - představuje spojení prvotřídních surovin ve vyvážené kombinaci a nových výrobních technologií. První novinka roku 2020: příchuť lahodné bílé čokolády a šťavnatého kokosu!

COMPRESS FEVER - směs 14 přírodních aktivních látek, které vzájemně...

COMPRESS FEVER - směs 14 přírodních aktivních látek, které vzájemně spolupracují a podílí se na maximální efektivitě produktu FEVER. Zcela revoluční složení a synergie přírodních aktivních látek podporuje metabolismus tuků, potlačuje únavu a stimuluje organismus.

Autor:
  • Nejčtenější

Láska to většinou není, ale páry ze Svatby na první pohled pokračují dál

Dva páry se v minulém dílu televizní show Svatba na první pohled rozpadly, jeden spolu zůstal. Zbývající tři dvojice...

Štěpán selhal. Zdravý jídelníček ani pohyb ho nebavily, shodil jen 9 kg

Štěpán se rozhodl zhubnout, aby se nezadýchával. A aby si mohl život konečně užívat. Maminka, u které stále bydlí, ho...

Dokonalý vztah není sci-fi. Dosáhnete ho pomocí čtyř snadných kroků

A žili spolu šťastně až do smrti… Dobré konce nemusejí existovat pouze v dětských pohádkách, i v reálném životě...

Líný manžel z Výměny se chtěl úplně změnit, druhý zuřil kvůli alkoholu

Relativní pohodu v premiérové Výměně manželek narušilo jen pár nesrovnalostí. Pavel s vyměněnou manželkou zjistil, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Naučila se vařit zdravá jídla a zhubla díky tomu necelých čtyřicet kilo

Pětadvacetiletá Rosie Breenová z Velké Británie měla sto čtrnáct kilogramů, když se rozhodla změnit životní styl....

TEST: Hodinky místo mobilu děti pohlídají i zabaví

Premium Co umějí chytré hodinky se SIM kartou pro děti? Nahradí mobil. Dá se na ně dovolat a většinou i sledovat jejich polohu...

Opatření bojkotuje stále více lidí, cítí se podvedeni, říká psycholog

Premium Doba covidová je už dlouhá. Zatímco při první vlně epidemie byli lidé v Česku většinou ukázkově disciplinovaní, nyní je...

Velké dilema třetí dávky: míchat, či nemíchat vakcíny?

Premium Posilující dávka očkování naráží na možnost volby. Řada Čechů řeší, kterou vakcínou si nechat svoji imunitu proti...

  • Další z rubriky

Imunitu posílí šípky a rakytník. Chybět by neměl ani zinek

Advertorial V chladných dnech, kdy ubývá slunečního světla, čelí naše imunita obrovskému náporu a dostává zabrat. Abyste zůstali co...

Šťastný talíř proti depresím. Dopřejte si ryby i ořechy

Péče o duševní zdraví nebyla v posledních letech nikdy aktuálnější, než je nyní. S pohodou nám totiž pořádně zamíchala...

Osm nejčastějších mýtů a faktů o oparech. Znáte je?

Když vás ret svědí a pálí, je nejvyšší čas začít jednat. Se správnými přípravky se dají herpesové infekce v raném...

Horoskop zdraví 2022: na jaké potíže a nemoci si mají dát jednotlivá znamení pozor

Premium V době pandemie ho řeší většina lidí. Zdraví je to nejcennější, co máme. Na jaké potíže by si měla jednotlivá znamení...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Žilková: Byla jsem těhotná s Menzelem, potrat byl pro mě rozvodem s Bohem

Veronika Žilková překvapila informací o tom, že kdysi čekala dítě s Jiřím Menzelem. O nevěře manžela, vztahu s...

Moje tetování nad rozkrokem vyznívá vulgárně, stěžovala si paní

Nebylo tak úplně promyšleno, kvůli přemíře alkoholu vlastně nebylo ani zamýšleno. Tetování vyznívá explicitně sexuálně,...

Psychopati za volantem: pozor na dodávky, elektromobily a bouráky dvou značek

Beránci ve škodovkách a predátoři v bavorácích? Výběr auta o vás může prozradit víc, než byste možná chtěli. Ať už se...

Měli jsme zůstat točit v Sydney, říká Chris Hemsworth o práci v Praze

Australský herec Chris Hemsworth (38) v Praze natáčí pokračování akčního filmu Vyproštěn. V české metropoli by měl štáb...

Syna jsem viděl, když mu byly tři. Pak až v jeho padesáti, říká Ladislav Frej

Premium „Po představení neusnu. Je půl třetí ráno, sedím v kuchyni, chroustám piškoty bez lepku, piju mlíko a mudruju, co jsem...