Středa 23. září 2020, svátek má Berta
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 23. září 2020 Berta

Podařilo se mi přepnout hlavu a kila šla dolů, píše Lucie do soutěže

Váhové výkyvy mě provází skoro celý život, napsala Lucie do soutěže Štíhlá a fit. Před osmi lety shodila během půl roku neuvěřitelných 35 kilogramů. „Díky radikální změně stravy na tu s nízkým kalorickým příjmem jsem se při výšce 171 centimetrů dostala na 68 kilogramů.“

| foto: Archiv soutěže

Bohužel se mi však hmotnost nepodařilo udržet. Stres, nervy a problémy v partnerství vedly k tomu, že jsem opět přibírala, až jsem skončila něco málo pod stovkou. Cítila jsem se psychicky velmi špatně a byla jsem ze sebe nešťastná.

Soutěž Štíhlá a fit

Naštěstí se mi podařilo přepnout hlavu a začít se sebou znovu něco dělat. Tentokrát jsem zařadila sport a zdravou, vyváženou stravu. Velkým pomocníkem mi byl a dosud je kruhový a silový trénink, což je velice intenzivní kardio na spalování tuků. Zařadila jsem i další sporty, jako je běh, turistika, plavání, kolo, badminton a stala se ze mě velmi aktivní žena. Díky tomuto šoku, který tělo dostalo, šla kila krásně dolů a na těle se začaly rýsovat svaly. Také jsem se zaměřila na skladbu stravy a občasné hřešení neberu jako nějaký prohřešek.

Nyní si svoji, řekla bych ideální hmotnost 74 kilogramy, na níž jsem se dostala asi po roce, držím přes rok a půl, až na malé výkyvy plus minus tři kila. Sportu se věnuji stále, stal se součástí mého života. Pro někoho může být tato hmotnost hodně, nicméně je důležité se soustředit spíše na centimetry, důležitý je poměr tuků a svalů v těle a hmotnost není třeba tolik neřešit.

Důležité je si uvědomit, že vše začíná v hlavě. Pokud v hlavě nebudu chtít zhubnout a změnit svojí postavu, nepůjde to. Proto je hlavní zaměřit se jen sama na sebe, dopřát si chvíle samoty a přemýšlení. Pečovat o své tělo, mít se ráda. Uvědomit si, co opravdu chci a jak toho dosáhnout. 

Stanovit si svůj cíl a jít za ním! Nikdy není pozdě začít a cítit se opět ve svém těle fajn. Okolí to pozná, ocení a spokojenost bude ve všech směrech a sebevědomí začne závratně růst. Vzhůru do toho, tělo nám naši péči během našeho života vrátí. Držím palce!


Komerční sdělení

Výhry v celoroční soutěži Ona.idnes.cz Štíhlá a fit

1. CENA: Kosmetický balíček od firmy Ardeco v hodnotě 5000 Kč

Kosmetický balíček od firmy Artdeco v hodnotě 5000 Kč
  • Výživný pleťový krém proti vráskám s Q10
  • Jemný čistící pleťový olej
  • Tvarující olej na celulitiduehký oční krém s minerály
  • Magnetický box se stíny a se zrcátkem
  • Řasenka pro větší objem a délku řas
  • Pleťová maska s obsahem kyseliny hyaluronové
  • Lesk na rty s kyselinou hyaluronovou pro větší objem rtů
  • Tříbarevná tvářenka v limitované edici
  • Světle růžový lak na nehty pro francouzskou manikúru

2. a 3. CENA: Výživové doplňky od společnosti Nutrend za 2000 Kč

100% WHEY PROTEIN - představuje spojení prvotřídních surovin ve vyvážené...

100% WHEY PROTEIN - představuje spojení prvotřídních surovin ve vyvážené kombinaci a nových výrobních technologií. První novinka roku 2020: příchuť lahodné bílé čokolády a šťavnatého kokosu!

COMPRESS FEVER - směs 14 přírodních aktivních látek, které vzájemně...

COMPRESS FEVER - směs 14 přírodních aktivních látek, které vzájemně spolupracují a podílí se na maximální efektivitě produktu FEVER. Zcela revoluční složení a synergie přírodních aktivních látek podporuje metabolismus tuků, potlačuje únavu a stimuluje organismus.

Autor:
  • Nejčtenější

Když ne jeho, tak aspoň jeho dítě! Psycholog Šmolka nejen o zoufalých milenkách

Premium Ve třiceti už se neprovdáš. Věta, kterou kdysi běžně slýchaly dívky nad třicet let, považované už za staré panny. Dnes...

Příběh Vandy: Mám přítele, ale zamilovala jsem se do kamarádky

Mám přítele, kterého miluji, mluvili jsme i o společné budoucnosti. Jenže jsem poznala dívku, která mě silně přitahuje,...

Padesát plastik ženě nestačilo. Chtěla mít kočičí oči

Je až neuvěřitelné, že za plastiky dala Sabrina Sabroková v přepočtu přes pětačtyřicet milionů korun. Je natolik...

Jdu ven, nebo ji pošlu do pr...! Tak řešil Martin z Výměny rodinné hádky

„Já jsem jí řekl, že je kráva, nakonec jsem ale souhlasil, že do toho půjdeme. Aspoň si odpočinu,“ zareagoval malíř...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Muž miluje bolest při tetování. Chce mít pomalovaný jazyk i bělma

Pětadvacetiletý švýcarský pracovník z pečovatelského domu Yannick Rich miluje bolest, kterou způsobuje aplikace...

Nebezpečná místa Česka: brněnský Cejl. Místo, kde vidíte policii jen projíždět

Premium Reportéři MF DNES mapují místa, která podle statistik nejsou výjimečně nebezpečná. Ve skutečnosti jde o no-go zóny,...

Němci kritizují Česko a vzkazují: Podívejte se na naše opatření. Fungují

Premium Koronavirová propast mezi Českem a Německem se nadále prohlubuje. Z premianta třídy se stal problémový žák, popisují...

Když ne jeho, tak aspoň jeho dítě! Psycholog Šmolka nejen o zoufalých milenkách

Premium Ve třiceti už se neprovdáš. Věta, kterou kdysi běžně slýchaly dívky nad třicet let, považované už za staré panny. Dnes...

  • Další z rubriky

Život na dvou kolech aneb když je cyklistika více než vášeň

Premium Jezdí hlavně pro radost a pro zdraví. Nicole Frýbortová je závodnice na krasokole. Janu Vernerovi jízda na kole vrátila...

Alena už zhubla 48 kilogramů. Jojo efektem jsem nikdy netrpěla, říká

Alenu Voříškovou trápí bolestivé revma, kdy je každý nadbytečný kilogram zátěží, která všechno ještě víc komplikuje....

Stravování podle krevních skupin je nesmysl, říká hematolog Bohoněk

Premium Díky objevení krevních skupin na začátku 20. století přestaly být pro pacienta smrtelným rizikem transfuze krve,...

Viry i pneumokoky se budou potkávat. Nechte se očkovat, poradila lékařka

Babí léto vystřídá chladnější podzimní počasí. K aktuálním obavám z nákazy koronavirem přibude strach z chřipky i...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Databáze nemocí

Vyzkoušeli jsme eRoušku 2. Podívejte se, jak může pomoci i vám

Největší nadějí na zpomalení šíření covidu-19, která navíc nikomu nezkomplikuje život, je malá aplikace pro chytré...

Volali ji k večeři, ale nepřišla. Zemřela s ohořelým mobilem v ruce

Patrně neoriginální příslušenství si vybralo další z mnoha obětí. Stala se jí šestnáctiletá thajská školačka. Poté, co...

Počet úmrtí bude stoupat. Podívejte se, jaké měla křivka zpoždění jinde

Počet úmrtí s nemocí covid-19 u nás poroste. Byť ještě není jasné o kolik. Příklady z jiných zemí jasně ukazují, že...

Nová data ukázala alarmující poměr pozitivních testů. Už je nad 20 %

Epidemie koronaviru se v Česku vymyká kontrole. Napovídá tomu ukazatel, který měří poměr pozitivních testů oproti všem...

Je to jen blbá chřipka, která se dá přežít, popisuje Bílá nákazu covid-19

Lucie Bílá (54) se počátkem září fanouškům na sociálních sítích svěřila, že kvůli koronaviru musí být v povinné...