Středa 15. července 2020, svátek má Jindřich
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 15. července 2020 Jindřich

Úraz mě nasměroval ke změně. Chci ploché bříško, přeje si Zuzana

  9:09aktualizováno  9:09
Zuzana se se svými kilogramy navíc pere už několik let. Zkoušela proteinové nápoje, ketostravu, úraz ji nasměroval i k fyzické aktivitě. Avšak pokaždé, když se jí podařilo zhubnout, zase přibrala. „Myslím, že teď to už opravdu vyjde,“ píše ve svém příběhu do celoroční soutěže o balíčky s luxusní kosmetikou.

Dlouho jsem hmotnost neřešila, protože mě pohyb nikdy nebavil a problém s jídlem jsem měla ten, že mě nebavilo vařit ani nakupovat, tak jsem jedla převážně trvanlivé a nezdravé potraviny. | foto: Zuzana Kocourková

„V dětství jsem byla hodně vysoká a hubená, ale v pubertě jsem se zakulatila. Mohl za to asi nástup internetu, ze kterého jsme byli všichni fascinovaní, já propadla počítačovým hrám. Při výšce 178 centimetrů se mi hmotnost ustálila mezi 72 až 74 kilogramy. Velikost jsem měla 42-44,“ prozradila na sebe čtenářka Zuzana, která jídlo ani hmotnost dlouho neřešila.

„Pohyb mě nikdy netěšil a jídlo mě nebavilo vařit ani nakupovat, tak jsem jedla převážně trvanlivé a nezdravé potraviny,“ napsala. Dnes diví, že při tomto způsobu stravování nepřibrala ještě víc.

Poprvé se rozhodla něco změnit před pěti lety. „Na na podzim jsme měli letět balonem, kde je potřeba přesně zadat hmotnost. Já měla 74 kilo, ale jak jsem hubla, pořád jsem údaj měnila. Chtěla jsem shodit na 60 kilo, ale vlastně mi ani tak nešlo o kila, ale spíš jsem chtěla mít plošší bříško,“ přiznala Zuzana.

Rozhodla se, že bude jíst proteinový chléb se zeleninou a úplně vyřadila pečivo a sladkosti, místo šťávy pila vodu s citronem. Její nejoblíbenější pochutinou byl koktejl s banánem, mlékem a vlákninou, denně jich prý dokázala vypít několik.  Za tři měsíce zhubla na 62, pak ještě na 60,5 kilo a oblékala velikost 38-40.

Soutěž Štíhlá a fit

„Avšak má postava se tolik nezlepšila. K mému zklamání jsme měla stále viditelně vystouplé břicho,“ popsala a dodala, že po rozchodu a v době, kdy skončila se studiem a nastoupila do zaměstnání, vrátila se postupně ke svému původnímu životnímu stylu, tedy k nezdravým trvanlivým potravinám a hmotnost se během dalšího roku vyšplhala zpět na 74 kg, kde zůstala několik dalších let.

„Až loni na jaře přišel velký zlom. Sport pro mě byl stále velkým nepřítelem, ale vždy jsem ráda zkoušela nové věci. Přestože mám velký strach z výšek, rozhodla jsem se vyzkoušet lezení. Tou dobou jsem se seznámila s novými přáteli a chtěla jsem se předvést. Stalo se, co muselo. Jak jsem se vrhla se svým nikdy nesportujícím tělem na extrémní zátěž, nedopadlo to dobře. Strach z výšek, stres z toho, že spadnu, křečovité držení se madel způsobily, že mě po několika dnech začala bolet obě předloktí. A to tak, že jsem neudržela v ruce ani hrneček.“

Bez cvičení to nepůjde

Zuzana nemohla přes bolest unést ani hrneček, rukama nebyla schopna udělat vůbec nic a skončila měsíc na nemocenské se zánětem šlach. „Prvních několik měsíců jsem věřila, že prostě, když s rukama nebudu nic dělat, že to časem přejde. Sice se bolest zmírnila, ale při jakékoliv aktivitě se opět vrátila.“

Nedokázala držet ani myš a nedobrovolně si prošla počítačovým detoxem. Po půl roce si však uvědomila, že bez cvičení se ruce samy nespraví. I díky fyzioterapeutce, která jí řekla, že problém nebude jen v ruce, ale chtělo by to posílit vnitřní svaly pro držení těla, se rozhodla podruhé změnit svůj život.

„Kromě cvičení s rukama, které bylo velice bolestivé, jsem se rozhodla začít dělat hlavně dřepy, výpady a posilovat vnitřní břišní svaly. Ráno sice cvičit nedokážu, ale dařilo se mi to téměř každý večer,“ napsala Zuzana s tím, že, i když ji dál obtěžovaly nákupy a nebavilo vařit, upravila si během podzimu mírně i jídelníček.

V půlce února však měla 78 kilogramů a rozhodla se začít úplně jinak. „Objevila jsem práškové diety na principu ketostravy. Vzhledem k tomu, že už dříve jsem pila MANU, jsem na nápoje co zasytí, nekazí se a nemusí se vařit zvyklá. Nakoupila jsem zásoby a 16. února začala. Ke cvičení a k novému stravování zařadila třikrát týdně půl až hodinový běh,“ popsala.

„V době karantény, kdy jsem byla doma, jsem se snažila běhat denně a během dvou měsíců jsem zhubla sedm kilo. Ráno vypiji proteinový nápoj, v poledne si dám nízkosacharidový oběd, odpoledne proteinovou tyčinku a večer proteinovou kaši. Mezi jídly sním občas nějakou zeleninu, případně proteinový chléb se šunkou, kterého jsem se nevzdala. Vyřadila jsem však všechny přílohy, což je pro mě těžší, protože brambory mám raději než maso. Jsem šťastná, že jsem našla kompromis mezi dietním a dlouhotrvajícím jídlem.“

Zuzana by chtěla mí  mezi 60 až 65kg, ale stále ji víc než číslo na váze zajímá to, aby měla plošší bříško. Bolest rukou již téměř necítí, přetrvává prý jen při větší námaze.

„Říká se, že vše zlé je k něčemu dobré. A tento úraz mě opravdu nasměřoval na změnu, kterou jsem potřebovala. Jsem vlastně ráda, protože popravdě řečeno, jinak bych se k tomu asi neodhodlala, předchozí sedavý styl života mi vyhovoval. Nyní mě baví sledovat výsledky, jak stále dokážu víc a víc cviků a uběhnu větší vzdálenosti. Opravdu myslím, že teď to vyjde.“

Autor:
  • Nejčtenější

Maďarka tvrdí, že nemůže pracovat, protože je příliš sexy

Plastiky dvaadvacetiletou Barbie Barbaru Lunu Siposovou z Maďarska stály v přepočtu přes tři miliony korun. Nyní nemůže...

Mějte šmrnc i po čtyřicítce. Módní inspirace pro zralé ženy

Ač se říká, že věk je jen číslo, mnohdy svá aktuální léta vnímáme jinak. Především při výběru oděvů. Už si třeba...

Ženě ňadra zohyzdila plastika. Prováděl ji zubař

Fitness modelka Tia z Texasu si před lety nechala zvětšit ňadra. Až po zákroku zjistila, že implantáty jí do prsou...

Pošlete fotku a vyhrajte luxusní plavky. Hlasujte o vítězi prvního kola

Soutěž Posíláte nám autorské snímky na téma Léto v plavkách. Fotosoutěž má celkem pět kol, každé potrvá týden a o pěti...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si přestala barvit vlasy a v pětapadesáti letech se stala modelkou

Pětapadesátiletá Caroline Labouchere z Velké Británie nikdy neplánovala kariéru modelky. Díky svým šedivým vlasům se jí...

Snažím se naučit mít jizvy po popálení ráda, říká Týnuš Třešničková

Premium Byl to okamžik. Vteřina, v níž ji ožehly plameny. Vlasy, krk, ruce, obličej... Ten krásný obličej, který ji živí. Jedna...

Největší slabiny ojetých dodávek. Přinášíme přehled nejporuchovějších vozů

Premium Dodávky byly stvořeny pro práci. Najedou mnohem více kilometrů než osobní auta, a to v náročných podmínkách. Ne všechna...

VELKÝ TEST ZOO: přehled cen, zvířat i atrakcí. Přijeďte, pomůžete!

Premium Mají otevřeno 365 dní v roce, ať praží slunce, nebo se žení čerti. Na několik týdnů je zavřel až koronavirus. Chcete...

  • Další z rubriky

Muž měl dvě stě padesát kilogramů. Bez cvičení zhubl na devadesát

Devětatřicetiletý Zach Moore z Floridy kouřil tři krabičky cigaret denně a dopřával si tři litry koly. Měl téměř dvě...

Letní manuál pro ženy. V čem se liší kvasinková a bakteriální infekce

Léto by se dalo s nadsázkou nazvat sezonou kvasinkových a bakteriálních infekcí. Gynekologické záněty samozřejmě...

Hubnu díky přejídání, směje se o čtrnáct kilo lehčí Jaroslava

Jaroslava Pavlíčková měla problém s plotýnkami a nadváhou, proto se svěřila do péče výživové poradkyně. A za rok nejen...

Cítila jsem se jako slon, píše Helena svůj příběh do soutěže Štíhlá a fit

„Mám poměrně silnou stavbu těla a nikdy jsem nebyla úplně štíhlá, ale po druhém těhotenství mi zůstalo pár kil navíc a...

Trpí vaše dítě nadváhou? Bez odborné pomoci se nadbytečných kil jen tak nezbaví
Trpí vaše dítě nadváhou? Bez odborné pomoci se nadbytečných kil jen tak nezbaví

Obézních dětí přibývá. Přispívá k tomu současný životní styl, ve kterém chybí pohyb a pobyt na čerstvém vzduchu. Tyto děti jsou pak náchylnější k různým nemocem a často trpí i jejich psychika.

Databáze nemocí

Nejjasnější kometa za třináct let. Na obloze ji uvidíte i bez dalekohledu

Oficiálně se jmenuje C/2020 F3, ale má také civilnější pojmenování Neowise. Po dlouhé době je to tak jasná kometa, že...

Sedmnáctiletá přítelkyně Bohuše Matuše je těhotná

Bohuš Matuš (46) a jeho partnerka, o devětadvacet let mladší Lucie (17), se těší na svého prvního potomka. Dítě by se...

Depp a Heardová u soudu perou špinavé prádlo. Kromě drog došlo i na výkaly

Johnny Depp popřel, že by během pobytu na svém soukromém ostrově na Bahamách zaútočil na exmanželku Amber Heardovou....

Snažím se naučit mít jizvy po popálení ráda, říká Týnuš Třešničková

Premium Byl to okamžik. Vteřina, v níž ji ožehly plameny. Vlasy, krk, ruce, obličej... Ten krásný obličej, který ji živí. Jedna...

Zemřela herečka Kelly Prestonová, manželka Johna Travolty

Americká herečka Kelly Prestonová zemřela v 57 letech na rakovinu prsu. Manželka herce Johna Travolty, který její smrt...