Sobota 11. července 2020, svátek má Olga
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 11. července 2020 Olga

Úraz mě nasměroval ke změně. Chci ploché bříško, přeje si Zuzana

  9:09aktualizováno  9:09
Zuzana se se svými kilogramy navíc pere už několik let. Zkoušela proteinové nápoje, ketostravu, úraz ji nasměroval i k fyzické aktivitě. Avšak pokaždé, když se jí podařilo zhubnout, zase přibrala. „Myslím, že teď to už opravdu vyjde,“ píše ve svém příběhu do celoroční soutěže o balíčky s luxusní kosmetikou.

Dlouho jsem hmotnost neřešila, protože mě pohyb nikdy nebavil a problém s jídlem jsem měla ten, že mě nebavilo vařit ani nakupovat, tak jsem jedla převážně trvanlivé a nezdravé potraviny. | foto: Zuzana Kocourková

„V dětství jsem byla hodně vysoká a hubená, ale v pubertě jsem se zakulatila. Mohl za to asi nástup internetu, ze kterého jsme byli všichni fascinovaní, já propadla počítačovým hrám. Při výšce 178 centimetrů se mi hmotnost ustálila mezi 72 až 74 kilogramy. Velikost jsem měla 42-44,“ prozradila na sebe čtenářka Zuzana, která jídlo ani hmotnost dlouho neřešila.

„Pohyb mě nikdy netěšil a jídlo mě nebavilo vařit ani nakupovat, tak jsem jedla převážně trvanlivé a nezdravé potraviny,“ napsala. Dnes diví, že při tomto způsobu stravování nepřibrala ještě víc.

Poprvé se rozhodla něco změnit před pěti lety. „Na na podzim jsme měli letět balonem, kde je potřeba přesně zadat hmotnost. Já měla 74 kilo, ale jak jsem hubla, pořád jsem údaj měnila. Chtěla jsem shodit na 60 kilo, ale vlastně mi ani tak nešlo o kila, ale spíš jsem chtěla mít plošší bříško,“ přiznala Zuzana.

Rozhodla se, že bude jíst proteinový chléb se zeleninou a úplně vyřadila pečivo a sladkosti, místo šťávy pila vodu s citronem. Její nejoblíbenější pochutinou byl koktejl s banánem, mlékem a vlákninou, denně jich prý dokázala vypít několik.  Za tři měsíce zhubla na 62, pak ještě na 60,5 kilo a oblékala velikost 38-40.

Soutěž Štíhlá a fit

„Avšak má postava se tolik nezlepšila. K mému zklamání jsme měla stále viditelně vystouplé břicho,“ popsala a dodala, že po rozchodu a v době, kdy skončila se studiem a nastoupila do zaměstnání, vrátila se postupně ke svému původnímu životnímu stylu, tedy k nezdravým trvanlivým potravinám a hmotnost se během dalšího roku vyšplhala zpět na 74 kg, kde zůstala několik dalších let.

„Až loni na jaře přišel velký zlom. Sport pro mě byl stále velkým nepřítelem, ale vždy jsem ráda zkoušela nové věci. Přestože mám velký strach z výšek, rozhodla jsem se vyzkoušet lezení. Tou dobou jsem se seznámila s novými přáteli a chtěla jsem se předvést. Stalo se, co muselo. Jak jsem se vrhla se svým nikdy nesportujícím tělem na extrémní zátěž, nedopadlo to dobře. Strach z výšek, stres z toho, že spadnu, křečovité držení se madel způsobily, že mě po několika dnech začala bolet obě předloktí. A to tak, že jsem neudržela v ruce ani hrneček.“

Bez cvičení to nepůjde

Zuzana nemohla přes bolest unést ani hrneček, rukama nebyla schopna udělat vůbec nic a skončila měsíc na nemocenské se zánětem šlach. „Prvních několik měsíců jsem věřila, že prostě, když s rukama nebudu nic dělat, že to časem přejde. Sice se bolest zmírnila, ale při jakékoliv aktivitě se opět vrátila.“

Nedokázala držet ani myš a nedobrovolně si prošla počítačovým detoxem. Po půl roce si však uvědomila, že bez cvičení se ruce samy nespraví. I díky fyzioterapeutce, která jí řekla, že problém nebude jen v ruce, ale chtělo by to posílit vnitřní svaly pro držení těla, se rozhodla podruhé změnit svůj život.

„Kromě cvičení s rukama, které bylo velice bolestivé, jsem se rozhodla začít dělat hlavně dřepy, výpady a posilovat vnitřní břišní svaly. Ráno sice cvičit nedokážu, ale dařilo se mi to téměř každý večer,“ napsala Zuzana s tím, že, i když ji dál obtěžovaly nákupy a nebavilo vařit, upravila si během podzimu mírně i jídelníček.

V půlce února však měla 78 kilogramů a rozhodla se začít úplně jinak. „Objevila jsem práškové diety na principu ketostravy. Vzhledem k tomu, že už dříve jsem pila MANU, jsem na nápoje co zasytí, nekazí se a nemusí se vařit zvyklá. Nakoupila jsem zásoby a 16. února začala. Ke cvičení a k novému stravování zařadila třikrát týdně půl až hodinový běh,“ popsala.

„V době karantény, kdy jsem byla doma, jsem se snažila běhat denně a během dvou měsíců jsem zhubla sedm kilo. Ráno vypiji proteinový nápoj, v poledne si dám nízkosacharidový oběd, odpoledne proteinovou tyčinku a večer proteinovou kaši. Mezi jídly sním občas nějakou zeleninu, případně proteinový chléb se šunkou, kterého jsem se nevzdala. Vyřadila jsem však všechny přílohy, což je pro mě těžší, protože brambory mám raději než maso. Jsem šťastná, že jsem našla kompromis mezi dietním a dlouhotrvajícím jídlem.“

Zuzana by chtěla mí  mezi 60 až 65kg, ale stále ji víc než číslo na váze zajímá to, aby měla plošší bříško. Bolest rukou již téměř necítí, přetrvává prý jen při větší námaze.

„Říká se, že vše zlé je k něčemu dobré. A tento úraz mě opravdu nasměřoval na změnu, kterou jsem potřebovala. Jsem vlastně ráda, protože popravdě řečeno, jinak bych se k tomu asi neodhodlala, předchozí sedavý styl života mi vyhovoval. Nyní mě baví sledovat výsledky, jak stále dokážu víc a víc cviků a uběhnu větší vzdálenosti. Opravdu myslím, že teď to vyjde.“

Autor:
  • Nejčtenější

Maďarka tvrdí, že nemůže pracovat, protože je příliš sexy

Plastiky dvaadvacetiletou Barbie Barbaru Lunu Siposovou z Maďarska stály v přepočtu přes tři miliony korun. Nyní nemůže...

Můj boj s nemocí: Když jsem se probudila, neměla jsem nohy

Na začátku to vypadalo, jako bych něco špatného snědla nebo chytla virózu, píše čtenářka Renata svůj příběh do seriálu...

Velký filmový kvíz: Jak znáte hlášky z českých letních bijáků?

K létu patří dovolené, klid, pohoda i zábava. Zkuste si tipnout, ve kterých sluncem zalitých českých snímcích padly...

Udržte si svého muže. Zbavte se těchto otravných vlastností

Strach z nevěry tu a tam přepadne každou ženu. Když totiž někoho milujete, bojíte se, že o něj přijdete… Pokud však...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Zabil jsi krokodýla, nebude milování. Sexuální pravidla, která překvapí

Sex a erotika neodmyslitelně patří do našich životů, ale to neznamená, že na celé zeměkouli dodržují lidé stejná...

Snažím se naučit mít jizvy po popálení ráda, říká Týnuš Třešničková

Premium Byl to okamžik. Vteřina, v níž ji ožehly plameny. Vlasy, krk, ruce, obličej... Ten krásný obličej, který ji živí. Jedna...

Největší slabiny ojetých dodávek. Přinášíme přehled nejporuchovějších vozů

Premium Dodávky byly stvořeny pro práci. Najedou mnohem více kilometrů než osobní auta, a to v náročných podmínkách. Ne všechna...

VELKÝ TEST ZOO: přehled cen, zvířat i atrakcí. Přijeďte, pomůžete!

Premium Mají otevřeno 365 dní v roce, ať praží slunce, nebo se žení čerti. Na několik týdnů je zavřel až koronavirus. Chcete...

  • Další z rubriky

Co možná nevíte o polibku?

Polibek se na počátku dospívání stane běžnou součástí našich životů a od té doby ho přijímáme jako samozřejmost. Často...

Šest tipů, jak jíst více vlákniny v ideální kombinaci se sacharidy

Vláknina tvoří základní složku potravy. Je obsažena v rostlinných potravinách, přestože je prakticky nestravitelná a...

Jóga je úchvatná i v podání plus size, kdy máme kila navíc

Jóga nemusí být výsadou drobných a hubených žen. Jogínka Vanessa na svém instagramovém účtu tvoří atmosféru plnou...

Velký SOS plán na léto: Jak na spáleninu, puchýř nebo klíště

Se stoupajícími venkovními teplotami se zvyšuje i riziko různých poranění a bolístek. S našimi tipy si přesto budete...

Databáze nemocí

Princ George je vztahovačný a drzý, tvrdí jeho kmotra

Šestiletý princ George se na oficiálních fotkách tváří jako andílek a britská královská rodina mu pečlivě buduje image...

Penis a ženský orgasmus. Dvacet centimetrů je optimální, říká studie

Na délce záleží a platí, že větší znamená lepší. Ovšem jen do jisté míry. Největší šanci na uspokojení ženy dává...

Maďarka tvrdí, že nemůže pracovat, protože je příliš sexy

Plastiky dvaadvacetiletou Barbie Barbaru Lunu Siposovou z Maďarska stály v přepočtu přes tři miliony korun. Nyní nemůže...

Výpovědi už se nevyhnete. Nový zákoník práce přinese i spravedlivější dovolenou

Premium Poslední velká novela zákoníku práce za uplynulých devět let začne z podstatné části platit od začátku příštího roku, v...

Úspěšný šéf Škody po pěti letech náhle končí, prohrál boj o moc

Mladoboleslavská Škoda Auto oznámila, že Bernhard Maier po téměř pěti letech v čele společnosti opustí k 31. červenci...