Spěte sedm až devět hodin, je to skvělá prevence proti cukrovce i Alzheimerovi

Trend zdravého životního stylu sílí. Snažíme se správně stravovat, dostatečně hýbat a dodržovat pitný režim. Na to nejpodstatnější – na spánek – ovšem často zapomínáme, nebo jej nebereme vážně. Proč je pro nás vlastně tak důležitý?

ilustrační snímek | foto: Depositphotos

Pamatujete si, kdy jste naposledy prospali celou noc a ráno vstali dokonale svěží, aniž vám u hlavy drnčel budík a vaše první kroky vedly ke kávovaru pro nutnou dávku kofeinu? Pokud si na tento moment vzpomenete jen stěží, zkuste se zamyslet. Odborníci totiž varují: Zanedbáváním spánku postupně narušujeme náš zdravotní stav, náladu i sociální život. 

„Byly časy, kdy mě kolem druhé třetí hodiny v noci cosi vzbudilo a to cosi mě nechalo vztekat se až do rána.“

Tomáš Beráneknakladatel a bloger

Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium

Měsíční

89 Kč

Předplatit

Můžete kdykoliv zrušit

NEJOBLÍBENĚJŠÍ

Roční

890 Kč

Předplatit

Ušetříte 178 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Dvouleté

1 690 Kč

Předplatit

Ušetříte 446 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Připojte se ještě dnes a získejte:

• Neomezený přístup k obsahu iDNES.cz, Lidovky.cz a Expres.cz
• Více než 50 000 prémiových článků od renomovaných autorů
• Přístup k našim novinám a časopisům online a zdarma ve čtečce

Více o iDNES Premium
Máte už předplatné? Přihlásit se

Právě nejčtenější Premium články:

Zánětů střev přibývá. Škodí hlavně průmyslově zpracované potraviny

Nejsem příznivcem ústních vod, prospěšné však mohou být žvýkačky, míní zubař

Koncept ideálního talíře: čím nahradit maso, pokud se rozhodnete stravovat vegetariánsky nebo vegansky?

Je veganství zdravé? Není to jednoznačné, dětem může uškodit, říká výživový lékař

A dalších více jak 50 000 prémiových textů... Zobrazit další články