Návod na hubnutí: Spěte v chladu, v horku tloustnete, tvrdí vědci

  14:45aktualizováno  14:45
Jste zvyklá usínat v silně vytopené místnosti? Může to být důvod, proč přibíráte. Spánek v teplém prostředí totiž snižuje poměr "dobrého" tuku v těle, chladnější teploty ho naopak zvyšují. Podle australských vědců to může pomoci v boji s obezitou, ale i s cukrovkou.
Ráda spíte v teple? Může to přispět k obezitě.

Ráda spíte v teple? Může to přispět k obezitě. | foto: Profimedia.cz

Klíčem je takzvaný hnědý tuk, proměnlivá část tukové tkáně, která pomáhá regulovat tělesnou teplotu. Na rozdíl od tuku bílého je žádoucí: mimo jiné chrání důležité orgány, dokonce pomáhá spalovat energii. Výzkum australských vědců ukázal, že se jeho podíl v těle výrazně zvyšuje, když spíme v chladnějším prostředí.

Experiment, který provedl tým endokrinologů z Garvan Institute od Medical Research, trval čtyři měsíce a měl příznačný pracovní název "Iceman". Experti na něj najali pět zdravých dospělých mužů, kteří přes den žili svůj běžný život, ale noci trávili v místnosti s kontrolovanou teplotou.

Během prvního měsíce byla místnost vytopená na 24° C: ukázalo se, že jde o "termoneutrální prostředí", při kterém tělo nemusí využívat energii k ohřívání, ale ani k ochlazování. V průběhu druhého měsíce spali muži jen při 19° C. Třetí měsíc se vrátili ke čtyřiadvaceti stupňům, během čtvrtého se teplota zvýšila na 27° C.

Na konci každého měsíce lékaři změřili poměr hnědého tuku a pomocí biopsie zkoumali změny v metabolismu. Ukázalo se, že poměr hnědého tuku se během druhého, "studeného", měsíce zvýšil o 30 až 40 %, ve třetím se vrátil k původním hodnotám a během čtvrtého, "teplého", se výrazně snížil.

"Naším hlavním cílem bylo zjistit, jestli vůbec můžeme poměr hnědé tukové tkáně měnit," vysvětluje vedoucí experimentu, endokrinolog Paul Lee. "Teď víme, že to jde. Dokonce je možné, že to, jak se ve světě rozšířil systém centrálního vytápění, přispělo k častější obezitě a metabolickým poruchám."

Důkaz, že dokážeme ovlivnit poměr hnědého tuku v těle, podle lékaře vyznívá nadějně i pro diabetiky. Vyšší poměr hnědého tuku jim prospívá, umí totiž rychle vstřebat glukózu z krve a převést ji na energii.

Autor:

Nejčtenější

Vezmi děti a kopni ji do zadku, radila náhradní manželka. Míra poslechl

Jarka poznala Míru, když jí bylo 15 let. Mají spolu dvě děti.

Vztah Jarky s Mírou je před krachem, zatímco Martina s Michalem spolu vrkají jako hrdličky a do Výměny manželek se...

Nebrala antikoncepci, aby neztloustla, tak se v sedmnácti stala matkou

„Martinka nechtěla brát antikoncepci, aby nebyla tlustá, tak čekáme miminko,“...

V dalším pokračování Malých lásek jste tentokrát mohli vidět nejen nejmladší rodičku celé série, teprve sedmnáctiletou...

Tomáš se mně nemůže přizpůsobit, musím já, říká Anna Satoranská

Anna Satoranská

Společně se svým otcem Pavlem Maurerem pořádá gastronomické výlety do světa, vydává průvodce po restauracích a pořádá...

Po třech dětech vážila Ludmila skoro metrák. Teď vypadá jako modelka

Osmatřicetiletá Ludmila shodila 25 kilogramů

U nás v rodině měly všechny ženy velké zadky, směje se Ludmila Černá (38), jejíž hmotnost se po narození třetího dítěte...

Zprvu jsem dietu před okolím tajila, říká žena, která zhubla 27 kilogramů

Jiřina Sedlmajerová zhubla 27 kilogramů.

Jiřina vaří v mateřské školce, se zdravým jídelníčkem pro sebe si však hodně dlouho neuměla poradit. Nakonec jí...

Další z rubriky

Strašná únava a hororové sny plné mučení. I tak se žije narkoleptikům

Ilustrační snímek

Někdo si vede snový deník, jiný se naopak na noční dobrodružství snaží co nejrychleji zapomenout. Při kterých poruchách...

Z kašle se vyvinula otrava krve, kvůli které přišla žena o končetiny

Jayne Carpenterová

Jayne Carpenterové amputovali lékaři před třemi lety kvůli otravě krve obě nohy a levou ruku. Otravu přežila jen...

Syrová strava dodá energii a ubere kila. Hlídejte si ale vitamin B12

jídlo, ilustrace, zelenina

Podstatou raw stravy jsou potraviny bez tepelné úpravy, uměle vyrobených tuků, rafinovaných cukrů a chemických přísad,...

Čokoláda prospívá kráse, zdraví i chuti na sex. Dnes slaví svůj svátek

Ilustrační snímek

Málokterá lahůdka na světě je tak univerzálně milovaná jako právě čokoláda. Není užitečná jen tělu, ale dovede zahnat i...

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz