Spaví jako medvědi. Kdy zbystřit, jestli už to není nemoc

Lidé jsou součástí přírody, a tak je přirozené, že během zimních měsíců mohou trpět větší spavostí. Co když však potřeba spánku přesáhne únosnou mez a může jít o chorobu?

ilustrační snímek | foto: Unsplash

Spánek je jedním ze základů vnitřní pohody a zdraví, dobře to v různých historických etapách věděli mučitelé, když nenechávali svoje oběti spát. Pak trpí tělo i duše, člověk je vysílený a také ve špatné náladě, citlivější, méně odolný.

Je tedy dobré podřídit se trochu ročním biorytmům a chladným týdnům přizpůsobit i noční odpočinek, dopřát si ho klidně o hodinku víc, pokud to jde.

Na břiše, nebo na zádech? Která spánková poloha je nejlepší

Příznaky nemoci

Moderní člověk má se spaním čím dál větší potíže, o tom by mohli vyprávět pracovníci spánkových laboratoří. Jejich klienti se často potýkají s různými nesnázemi – těžkým usínáním nebo předčasným probouzením, nočními můrami, spánkovými apnoemi.

Ten, kdo naopak trpí nadměrnou spavostí, by si mohl říct: „Hurá, můžu být rád!“ Jenže tak to není. Pokud nejste právě pod velkým tlakem, který má právo projevovat se únavou, pak to, že usínáte všude, kam přijdete, ráno nejste schopni vstát, hlava vám padá i v práci, nemusí být normální.

Aktuální číslo

Předplatné můžete objednávat zde

Nepodceňujte ani neurologickou poruchu narkolepsii vyznačující se třeba náhlým usínáním, nemocný je schopný klimbnout i uprostřed vlastní věty a neudrží oči, když na něj mluví někdo jiný. Může se dostavit také spánkové ochrnutí a další projevy.

Jestliže tedy máte v poslední době potíže se spaním, byť je to opak tolik diskutované nespavosti, zajděte co nejdřív k lékaři. Problémy mohou být například od nízkého tlaku, možná užíváte nějaké léky, které způsobují větší únavu, ale ve hře může být i vážnější zdravotní porucha.

Neurolog a laboratoř

Odborných vyšetření se není třeba nijak bát. Pokud s praktickým lékařem dojdete k závěru, že si příčiny nadměrné spavosti nedovedete nijak vysvětlit, nejspíš se objednáte na neurologii, kde se podrobíte dalším prohlídkám. A možná pak navštívíte jednu ze spánkových laboratoří, nějaké centrum pro poruchy spánku, kterých je v republice už poměrně dost, nejenom v Praze a dalších velkých městech, ale například v Novém Jičíně, Děčíně, Třebíči a podobně.

Ve spánku přestane dýchat a tělo bojuje o kyslík. Co je spánková apnoe

Jde o akreditovaná střediska spánkové medicíny. Tam se bude zkoumat, jak a kdy spíte a co se ve vás v tu chvíli odehrává. O vyšetření v laboratořích bývá velký zájem, a tak si leckdy pár týdnů počkáte, ale rozhodně to neodkládejte.

Chroničtí nespavci si většinou říkají, že vyšetření ve spánkové laboratoři, kdy jsou připojeni na různé přístroje, stejně nemůže nic ukázat, protože v cizím prostředí a s hadičkami od nosu prostě nezaberou, ale lidé s nadměrnou spavostí takové potíže mít nebudou. Citlivá měření pak poslouží k určení diagnózy a dalšímu postupu léčby.

Varovné signály

Kdy zbystřit pozornost, že se u vás něco děje?

• Když usínáte i mimo dobu vymezenou na spánek, aniž byste měli důvod být unavení. Zdřímnutí a ospalost například po obědě bývá běžná, zvlášť když znáte své biorytmy a víte, že to tak máte dlouhá léta a jiné nesnáze vás netrápí.
• Když vám časté usínání začíná kazit život a už i druzí vás upozorňují, že to není obvyklé. Někdy to poznáte i podle kamarádských vtípků: „Jé, tys prohýřil noc, co?“ Ostatní si můžou vašich potíží všimnout dřív než vy.
• Vstáváte-li najednou unavení a vlastně se vám vůbec z postele nechce, nejde vám to.
• Pokud jste začali víc chrápat, budíte se, trápí vás noční můry, ale i bolesti hlavy nebo zadýchávání při probouzení.
• Jestliže máte „nervy na pochodu“ a nějaké životní soužení, kterým omlouváte své potíže se spánkem. Možná si říkáte: „Kdo by na mém místě, s mými starostmi klidně spal?“