Diskuse k článku

Seriál pro začátečníky: jak na píchání v boku, křeče či natažení svalů

Patří mezi typické potíže, s nimiž se musejí začínající běžci potýkat. Proto se s nimi raději rovnou seznamme, abyste věděli, jak si při nich počínat.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

Zdenek Kaminski

Plavecti odbornici maji za to, ze tzv. "pichani v boku" je krec branice, coz je hlavni vdechovy sval.

Zda se mi to rozhodne smysluplnejsi vysvetleni, nez ze ta krec vznika tim, ze svaly vevnitr spatne drzi vnitrni organy pri otresech vznikajicich pri behani... Pri plavani zadne  otresy nejsou a pichani v boku ma u plavcu uplne stejne projevy.

0/0
1.12.2014 18:36

J89o62s93e54f 55S81o16j85k76a 3930795122905

Pokud má jít opravdu o rady začátečníkům, pak by bylo vhodné podotknout, že jako rozcvičku by si rozhodně neměli představovat protažení samo o sobě. Většina běžců které znám jako rozcvičku prostě jen běží ze začátku pomaleji aby se zahřáli. Naopak spousta začátečníků, s kterými jsem se setkal, vyjde z domu a začne se protahovat, což není úplně nejlepší nápad.

+2/0
21.11.2014 17:36

M26a57r62i18e 43V76a10š49í62č13k66o31v47á 3721293652928

V boku mě píchá až po deseti minutách. Teď ještě přijít na to, jak odbourat to pálení v krku, náběh na nevolnost a zadýchání po pěti minutách běhu a už to pak klidně těch patnáct minut vydržím :)

0/0
19.11.2014 16:53

J66o13s40e25f 40S38o93j45k79a 3610705152115

mě osobně pálí v krku a mám náběh na nevolnost pokud běžím delší úseky plnou rychlostí - možná potřebujete jen zpomalit. Konec konců, život amatérského běžce je často i o chůzi.

0/0
21.11.2014 17:04

J55a44r97o 41K81u34b63e67k 2796449938765

2, lepsie 3 hodiny nejest pred behanim. Tempo si urcovat tak, ze stale dokazes rozpravat... Vola sa to Talktest, takze bud volat alebo rozpravat sa s bezeckym partakom, alebo si pospevovat pocuvanu hudbu...

0/0
23.11.2014 16:17

Premium

Test kebabů: Hovězí maso, které nedávno ještě kdákalo, i nadměrné množství soli

Orientální kebab by mohl být zdravější alternativou smažených hamburgerů a hranolků. Jenže to by musel být připravován...

Premium

Tajemství zdraví je ukryto v mezilidských vztazích, tvrdí psycholog Ptáček

Jakým způsobem žijeme a přistupujeme ke svému okolí, máme vlastně z velké části předurčené. Ovlivnit nás může nejen...

Premium

Nikdo dodnes neví, kolik těch holek zůstalo zakopaných. Starosta Dubí vzpomíná

„Devadesátky“ a přelom tisíciletí byly v Dubí na Teplicku divoká léta. Řádili tu pasáci prostitutek a mafiáni. Město se...