Sedm tipů kardiologa, jak zvládnout letní vedra bez kolapsu

Tropické teploty dokážou potrápit i zdravého člověka. Vedra zatěžují srdce, cévy i celý organismus a zvyšují riziko kolapsu. Jak přežít horké dny bez zdravotních komplikací? Kardiolog Aleš Linhart přináší sedm jednoduchých rad, které se vyplatí dodržovat doma, na dovolené i na festivalu.

1 Nečekejte na žízeň

V horku tělo ztrácí velké množství tekutin pocením. Pokud pijete až ve chvíli, kdy pocítíte žízeň, může být pozdě.

„V horkém období neztrácíme jen vodu, ale také důležité ionty. U některých lidí proto samotná voda nemusí stačit a vhodné mohou být i nápoje s elektrolyty,“ vysvětluje Aleš Linhart, místopředseda České kardiologické společnosti.

Únava, chuť na sladké, bolest hlavy a šest dalších příznaků dehydratace

2 Sportujte ráno nebo večer

Běh, cyklistika nebo náročný výšlap v poledním vedru mohou být pro organismus nebezpečné. Fyzickou aktivitu je lepší přesunout do ranních nebo večerních hodin.

„Dalším problémem mohou být sportovní aktivity v uzavřených a málo větraných prostorách. Tam může docházet k přehřátí organismu, aniž by na nás slunce přímo svítilo,“ připomíná kardiolog.