Neděle 25. října 2020, svátek má Beáta
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Neděle 25. října 2020 Beáta

Sedm problémů, které se jako na potvoru objeví až po vyběhnutí

Při běhání má člověk čas přemýšlet. Bohužel ale nejde o hlubokomyslné úvahy. Dost často si několik kilometrů nadává, protože si doma neodskočil na záchod. Nebo si nevzal bundu. Nebo si ji vzal. Přečtěte si sedm nejčastějších věcí, kvůli nimž si spílá každý druhý běžec.

Aby se vám běželo v pohodě, přečtěte si našich sedmero rad. | foto: Shutterstock.com

Doma to většinou vůbec nevypadá tak kriticky. Běžec se těší ven, mozek mu zatemní příslib adrenalinu, nohy zvesela hopkají po schodech dolů. Kdo by v tuhle chvíli myslel na přízemní problémy? Nikdo. To až po prvním půl kilometru se začne probouzet kraken v podobě tak triviální, že je nám trapné vrátit se potupně domů. Ne. My to zvládneme. Hecnem se. A budeme to dělat ještě těch dalších deset naplánovaných kilometrů.

1.Že já blbec si nezašla doma na velkou

Ano, buďme rovnou zcela konkrétní. Malá pohání vpřed, velká ne. O to horší je dostat se z toho ven. Když je krize, „na malou“ se dá odskočit i v řidším křoví, jenže „na velkou“ si v něm troufne málokdo. Zvlášť na tu řidší, na tu jsou i temné hvozdy málo (Pokud vás to potkává až moc často, přečtěte si náš článek „Průjem trápí nejednoho trémistu a sportovce. Proč?“). A tak když občas potkáte běžce, který se hloubavě dívá do svých hodinek, zatímco nohy má zkroucené v křeči, buďte shovívaví a taktně odejděte.

RADA STARŠÍCH: To skákání a hopsání udělá svoje. Pokud je to doma jen neblahý pocit, při běhu to bude poměrně akutní záležitost.

2.Že já blbec si nekoupila o číslo větší boty

Prodavačka to říkala. Přítel to říkal. Všichni chytráci na všech diskuzních fórech to říkali. Ale bylo příliš těžké žít s tím, že mám obří pazouru číslo 41. Takže teďka teda nemám obří pazouru číslo 41, ale zato mám boty, které už si nikdy nevezmu, a palec u nohy tak modrý, že by se za něj nemusel stydět ani taťka šmoula.

RADA STARŠÍCH: Boty na běhání se kupují o číslo větší. Ideální je vybírat je navečer, kdy je noha přirozeně o trochu větší a oteklejší než ráno. Většími botami předejdete i situaci „Že já blbec si neostříhala nehty na nohou“.

3.Že já blbec si nevzala/vzala tu bundu

Z okna to vypadá úplně jinak. Sluníčko ale ve skutečnosti neznamená, že venku je vedro, zatažená obloha by nás zase neměla automaticky obléknout do moiry. Je totiž jen málo otravnějších věcí než bunda omotaná kolem pasu nebo omrzliny na prstech. Holky z počasíčka je potřeba vypnout těsně před koncem a vyběhnout spíš nalehko.

RADA STARŠÍCH: Na běhání se oblékáme tak, jako by venku bylo o 10 stupňů víc. Když jdete na závod, vždycky se běží líp a rychleji, když je vám trošku zima.

4.Že já blbec si nekoupila vazelínu/nezalepil si bradavky

Zaběhnout si maraton jen tak z plezíru chce odvahu. Zvlášť v kombinaci s tričkem ze špatného materiálu, čerstvě oholeným podpažím a prádlem, které se nepříjemně zařezávalo do mého ochranného tukového prstence už ve zkušební kabince. Do krve rozedřená různá místa na těle rozliší v cílové rovince amatéry od profíků ještě lépe než různě barevná startovní čísla.

RADA STARŠÍCH: Vazelína je kamarád všech maratonců. Patří tam, kde se oblečení otírá o kůži v nebezpečně pravidelných intervalech. A pánové, pokud to není umělecký záměr, vyměňte dva červené fleky na tričku za zalepené bradavky.

5.Že já blbec si nevzala čelovku a pepřák

Dlouho jsem si myslela, že na tmu si lidské oko zvykne a nakonec se jí přizpůsobí tak, že uvidí i večer v lese. Stačilo několik šrámů od větví, vydloubnutá kontaktní čočka a zvrtnutý kotník, abych tuhle kočičí teorii nadobro opustila. Ve tmě možná dokážete rozlišit, kde je obloha a kudy asi vede cesta. Výmoly, díry nebo větve proklatě nízko vám ale (ne)uniknou.

RADA STARŠÍCH: Běháte-li večer, běhejte s někým dalším nebo alespoň obměňujte trasu, aby si vás nikdo „nevyhlídl“. Čelovka vám nebude padat, když si koupíte dobrý model, a i výron kotníku je s ní daleko méně pravděpodobný.

6.Že já blbec nešla běhat sama

Ano, běžet společně s někým může být fajn, musí se to ale odehrávat podle předem stanovených pravidel. Tím hlavním je průměrný čas na kilometr. Hlášky jako „tohle není kopeček“ po cestě na Vyšehrad nebo „to je kousek, asi deset kilometrů“ nemusí každý snášet dobře. Soptícímu spoluběžci v barvě bordó také raději neříkejte „to dáš“ a nenuťte ho předbíhat bruslaře. Vypusťte i hesla jako „schody se vybíhají“ nebo „tuhle rovinku si dáme ještě jednou“.

RADA STARŠÍCH: Spoluběžce si vybírejte pečlivě, začít můžete třeba na společných výbězích Rungo.cz. Každému vyhovuje něco jiného, takže základ je najít parťáka, se kterým si sednete po všech stránkách.

7.Že já blbec jsem nezůstala doma

Bolí mě koleno. Mám hlad. Bolí mě hlava. Jsem unavená. Prší. Nechce se mi. Nejde mi to. Že já blbec nezůstala doma! Stává se to málo, ale někdy je lepší zůstat doma. Větší relaxaci občas poskytne horká vana, masáž nebo večeře s rodinou. Je potřeba poslouchat svoje tělo, které si docela dobře dokáže říct, co je pro něj nejlepší. Pokud to zrovna není bůček s nutelou.

RADA STARŠÍCH: Doporučujeme raději jít běhat, než si nadávat, že já blbec nešla běhat!

Autoři: ,

Deset jednoduchých tipů, které vám pomohou od bolesti zad

Ilustrační snímek

Přetrvávající pandemie koronaviru má za následek, že většina z nás tráví mnohem víc času ve svých...

Co dělat, když mám podezření na koronavirus?

ilustrační snímek

Lidí s onemocněním covid-19 neustále přibývá. Aktuálně s nemocí bojuje zhruba každý stý obyvatel...

Velké břicho už je pryč. Z kuličky se Hana stala šmrncovní dámou

Hana Chládková - proměna

Do svých původních džínů se dnes už proměněná čtenářka Hana Chládková vejde dvakrát. Trápila jí...

Lékařka: Černé znaménko i rozpité okraje, mohou ukazovat na rakovinu kůže

Na velikosti záleží. Od milimetrové tloušťky melanomu mluví lékaři o rizikovém...

Melanom patří mezi nejagresivnější formy rakoviny. Na jeho vzniku se podílí především nadměrné...

Další články
  • Nejčtenější

Na porod jsem se těšila, ale všechno bylo jinak, říká Míša z Malých lásek

Za jedenáct let pomohla porodní asistentka Michaela Malotinová na svět asi sedmi tisícům dětí. První minuty života...

Žena nechtěla děsit na svatbě kamarádky. Rozhodla se pro změnu vzhledu

Osmadvacetiletá Torz z Londýna má za sebou nespočet úprav v oblasti obličeje. Nechala si udělat piercingy, kde jen to...

Dříve jí říkali velryba, dnes je k nepoznání. Prošla si ortorexií

Třiadvacetiletá Emma Rose Doherty z Velké Británie se v pubertě styděla ukázat v plavkách na koupališti. Přezdívalo se...

Penze se odkládá. Náš životní styl se změní, míní Zdeněk Pohlreich

Říká o sobě, že čím je starší, tím lépe se mu daří pouštět z hlavy věci, se kterými nemůže hnout. Tvář soutěže Tady...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Vitamín D je pro naši obranu před covidem zásadní, ale sám nás nespasí

Vitamín D je pro obranyschopnost lidského organismu zásadní. Jeho správná hladina snižuje riziko onemocnění i úmrtí na...

Po čtyřicítce žijeme na vypůjčený čas, říká lékař David Sedmera

Premium Lidské tělo je velmi přesný a dokonalý mechanismus. V některých směrech až zázračný. Proč je však uspořádání těla...

Jak vyležet ‚lehký covid‘. Praktičtí lékaři radí, jak na samoléčbu

Premium Tak jako jiné virózy i obávaný covid-19, pokud zaútočí jen v mírné či střední síle, se musí doma prostě a jednoduše...

Shromáždění vlastníků jsou kvůli pandemii v ohrožení. Právník radí, co dělat

Premium Vyhlášení nouzového stavu komplikuje situaci společenstvím vlastníků bytových jednotek. Do konce roku musí totiž výbory...

  • Další z rubriky

Léčba plazmou zabírá, dárci uzdravení z covidu pomáhají zachránit nemocné

Premium Nástrojů, které by pomohly lékařům v boji s nebezpečným koronavirem, není moc. Jeden z nich však v posledních týdnech...

Deset jednoduchých tipů, které vám pomohou od bolesti zad

Přetrvávající pandemie koronaviru má za následek, že většina z nás tráví mnohem víc času ve svých domovech, dokonce...

Máme podvyživené děti? Trend „zdravého“ stravování je tragický, říká odborník

Premium Špenát je hnusný, rajčata taky. Do školní jídelny nechodíme, tam nám nechutná. Jíme jen špagety a pizzu. A tak dál....

TEST online lékáren: Stačí pár kliknutí a roušky máte doma

Premium Potřebujete nové roušky či paralen a nechce se vám do fronty v lékárně? Nemusíte. Skoro všechno pořídíte i na síti....

Hledáte zdravou svačinku? Sáhněte po kapsičce od Sunaru, která je komplet BIO včetně obalu
Hledáte zdravou svačinku? Sáhněte po kapsičce od Sunaru, která je komplet BIO včetně obalu

Když se řekne Sunar, co se vám jako první vybaví? Chutné sušené mléko? Není se čemu divit. Sunar a jeho kojenecká výživa tu je pro naše miminka už...

Cukrářka Iveta Fabešová se rozvádí. Přišla o své provozovny

Cukrářka Iveta Fabešová (36) se na sociálních sítích svým fanouškům svěřila, že se s manželem rozvádějí. Kvůli tomu...

V 47 letech zemřela herečka Daniela Krhutová, pohádková Marie Růžička

Po dlouhé nemoci zemřela herečka a zpěvačka Daniela Krhutová, bylo jí 47 let. Její nejznámější rolí byla Marie Růžička...

N-word jsem měla vypustit, omluvila se z rasismu nařčená Čvančarová

Jitka Čvančarová (42) se ocitla pod palbou kritiky mnoha uživatelů sociálních sítí. Při imitování raperky Cardi B v...

Na porod jsem se těšila, ale všechno bylo jinak, říká Míša z Malých lásek

Za jedenáct let pomohla porodní asistentka Michaela Malotinová na svět asi sedmi tisícům dětí. První minuty života...

NASA a vědci objevili na Sahaře a v Sahelu téměř dvě miliardy stromů

Na Sahaře a v oblasti Sahelu roste více stromů, než se předpokládalo. Tvrdí to mezinárodní vědecká studie, na níž se...